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  • 排毒吧大脑 《谷物大脑》作者震撼新作 尹烨、张萌 10天大脑排毒 帮助现代人重获专注力和幸福感 心理学书籍 湛庐文化
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    • 作者: 戴维·珀尔马特著
    • 出版社: 浙江科学技术出版社
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    • 作者: 戴维·珀尔马特著
    • 出版社:浙江科学技术出版社
    • ISBN:9787573911605
    • 国别/地区:中国
    • 版权提供:浙江科学技术出版社
    基本信息(以实物为准)
    商品名称:排毒吧!大脑开本:16开
    作者:[美] 戴维·珀尔马特& 奥斯汀·珀尔马特页数:
    定价:99.9出版时间:2024-04-12
    ISBN号:9787573911605 商品类型:图书
    出版社:浙江科技版次:1
    作者简介:

    ......

    内容提要:
    现代生活给我们提供了无限的机会,同时也带来了无尽的便利:便捷的外卖和快递服务,充满 的社交媒体,方便美味的速食食品......但生活在这个“即时满足”唾手可得的时代,我们却越来越难以获得持久的幸福,甚至可能发现自己越来越容易感到孤独、焦虑、沮丧、多疑、易病,这个时候,你的大脑需要排毒了!

    ......

    目录:
    前 言 当孤独、抑郁、焦虑、成瘾和慢性病流行,你需要一场大脑排毒革命
    部分 大脑中的毒从何而来
    第 1 章 失连综合征:大脑是如何被当代生活绑架的
    第 2 章 紧紧相连的神经元:大脑如何被你的生活方式所塑造
    第 3 章 大脑的高潮与低谷:大脑如何寻求快乐、逃避痛苦
    第 4 章 被夺走的注意力:沉迷社交媒体时大脑发生了什么
    第 5 章 被降低的共情能力:为什么我们越来越自恋
    第二部分 10 天大脑排毒方案
    第 6 章 到户外去:大自然能让我们维持高层次的思维
    第 7 章 改变餐桌:正确的食物可以重塑大脑
    第 8 章 好好睡觉:夜间会进行物理意义上的“大脑排毒”
    第 9 章 保持运动:健康的前额叶皮质需要运动
    第 10 章 练习冥想:12分钟找回对大脑的掌控力
    第 11 章 10天大脑排毒计划:激活身心能量
    第 12 章 40个大脑排毒食谱:从厨房里获得连接
    后记 看不见的线才是 的纽带
    致 谢

    ......

    精 彩 页:

    ......

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