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套装 正念地活+正念疗愈的力量+觉醒 在日常生活中练习正念+正念地活 全4册 机械工业出版社
¥ ×1
条码书号 | 书名 | 定价 |
9787111739777 | 正念之道:疗愈受苦的心 | 59 |
9787111739876 | 正念疗愈的力量:一种新的生活方式 | 69 |
9787111741275 | 觉醒:在日常生活中练习正念 | 59 |
9787111751571 | 正念地活:拥抱当下的力量 | 65 |
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商品名称: | 正念地活+正念疗愈的力量+觉醒 在日常生活中练习正念+正念地活 全4册 |
作 者: | 乔恩·卡巴金(Jon Kabat-Zinn) |
市 场 价: | 252.00元 |
ISBN 号: | 9787111739777; 9787111739876; 9787111741275; 9787111751571 |
出 版 社: | 机械工业出版社 |
正念地活:拥抱当下的力量
第一部分
正念
不是你想的那样
前 言 冥想究竟是什么
引 言 一生的挑战以及一生的时间1
第一章 冥想不为软弱者所设30
第二章 见证希波克拉底的职业操守42
第三章 处处皆冥想46
第四章 始初54
第五章 奥德修斯和盲人先知60
第六章 不执着72
第七章 鞋子的起源:一个故事77
第八章 冥想不是你想的那样82
第九章 看待冥想的两种方式89
第十章 为何自寻烦恼?动机的重要性96
第十一章 定向与保持104
第十二章 临在109
第十三章 全然的爱意之行114
第十四章 觉知和自由118
第十五章 论传承以及脚手架的作用和
局限性125
第十六章 伦理和业力137
第十七章 正念144
第二部分
专注的力量和世界的不安
第十八章 为什么专注如此重要154
第十九章 不安164
第二十章 苦168
第二十一章 “苦”的磁石172
第二十二章 佛法177
第二十三章 减压诊所和正念减压课程183
第二十四章 ADD之国188
第二十五章 24/7的联结199
第二十六章 部分持续的注意力206
第二十七章 时间流逝之感213
第二十八章 觉知没有中心和边缘221
第二十九章 空性227
致谢243
相关阅读249
觉醒:在日常生活中练习正念
前?言
第一章 感官之谜和感官的魔咒2
第二章 看10
第三章 被看见18
第四章 听24
第五章 音之景29
第六章 气之景37
第七章 触之景42
第八章 与你的皮肤保持联系49
第九章 气味之景54
第十章 味道之景60
第十一章 心之景68
第十二章 当下之景72
第十三章 卧姿冥想80
第十四章 坐姿冥想92
第十五章 站姿冥想105
第十六章 行走冥想110
第十七章 瑜伽116
第十八章 只是了知123
第十九章 只是听128
第二十章 只是呼吸131
第二十一章 慈心冥想135
第二十二章 我做得对吗151
第二十三章 练习的常见阻碍156
第二十四章 对你的正念练习的支持164
致 谢175
相关阅读181
正念疗愈的力量:一种新的生活方式
前 言
第一章 感知觉能力?3
第二章 与自我无关?但是,拜托……那我们
还是我们眼中的自己吗?12
第三章 不割裂?27
第四章 不分离?30
第五章 时间与空间的定位:致吾父的颂歌?33
第六章 正交现实:在意识上的旋转?43
第七章 正交制度?52
第八章 一项关于疗愈和心灵的研究?63
第九章 关于幸福的研究:冥想、大脑和免疫
系统?78
第十章 小矮人?88
第十一章 本体感受:身体的体验感觉?106
第十二章 神经可塑性与可能性的未知极限?111
第十三章 我听不见自己的想法?131
第十四章 我忙得连喘口气的时间都没有了?133
第十五章 忙碌的不忠?137
第十六章 自我打扰?143
第十七章 填满每一个时刻?150
第十八章 抵达某处?157
第十九章 你无法从此处抵达彼处?162
第二十章 “压力山大”?185
第二十一章 对话与讨论?189
第二十二章 正襟危坐?194
第二十三章 你疯了?201
第二十四章 相变?204
第二十五章 自产自留?210
第二十六章 理想化的练习只是另类虚构?216
第二十七章 你想干吗?219
第二十八章 谁赢了超级碗?224
第二十九章 傲慢与权力?234
第三十章 死亡?242
第三十一章 死前的死亡(一)?248
第三十二章 死前的死亡(二)?256
第三十三章 不知道的心?260
第三十四章 爱上我自己?262
致谢?266
相关阅读?272
正念之道:疗愈受苦的心
前 言
第 一 章 群体的疗愈 2
第 二 章 我读了今天的新闻,哦,天哪! 22
第 三 章 提醒自己,自视高尚于事无补 38
第 四 章 来自医学界的教训 48
第 五 章 小畜 65
第 六 章 正念与民主 70
第 七 章 越战之殇冥想:一段来自过去的快照,
还是现在?或者未来? 76
第 八 章 摇尾狗 86
第 九 章 我不知道如果没有修习我会怎样 92
第 十 章 分心暂停 97
第十一章 静默时刻 103
第十二章 正念的优势 107
第十三章 不同的认知方式让我们更智慧 117
第十四章 过去、现在与未来:智人的量子跃迁 129
第十五章 对自然的本质和我们身在何处的反思 140
第十六章 展开隐藏的维度 149
第十七章 心存高远放眼看 152
致 谢 159
相关阅读 165
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正念地活:拥抱当下的力量
当代正念大师、正念减压疗法创始人卡巴金,带你入门和练习正念,安顿我们焦虑、混沌和不安的内心的解药。正念永远是当下,无论你在何时,何地。把此刻抱持在觉知中,温柔地对待自己,并且不去强求,此刻就已然完美
觉醒:在日常生活中练习正念
在日常生活中,
我们的完整性体现为觉醒,
体现为全然的觉知。
觉知是人类与生俱来的能力。
暂停一刻,
就一刻,
然后“坠入”觉醒。
就在此刻,
“当下”的永恒时刻,
是我们能够真正拥有的时刻,
你都已经足够好、足够完美。
正念疗愈的力量:一种新的生活方式
当代正念大师、正念减压疗法创始人卡巴金,带你入门和练习正念,安顿我们焦虑、混沌和不安的内心的解药。正念是一种智慧的、具有疗愈力量的方法,能帮助我们随时随地获得一定程度的幸福感。
正念是一种智慧的、具有疗愈力量的方法,
能帮助我们随时随地获得一定程度的幸福感。
这种幸福感可以被触摸、被挖掘,
并贯穿于我们的日常生活。
当陈旧的创伤得到疗愈、
往昔的痛苦得到宽恕时,
新的谅解、和解以及心灵与思维的豁然开朗便奇迹般接踵而至。
正念之道:疗愈受苦的心
“正念大师卡巴金正念入门课”系列图书是专门针对普通大众读者而写的正念入门科普书,总计4本,按照“什么是正念”,“如何在生活中练习正念”,“正念的疗愈作用”,以及“正念的升华——改变世界的力量”的学习逻辑和路径,通俗易懂的语言,便于读者由浅入深,全面、系统地学习正念知识干货,并切实运用到日常的工作和生活中,来缓解紧张、疲惫、压力和焦虑等,并通过不断的学习和练习,认知和觉察自我,成为更好的自己。
本书阐述了正念与我们的幸福在各个层面上的联系,包括身体、认知、情感、社会、世界和精神层面。卡巴金关注正念如何成为真的可以改变世界的一个工具——理解和认识个人和全球这些动荡的时期。通过“恢复理智”——无论是字面上还是比喻上——我们可以变得更有同情心、更有具体化、更有意识,在这个过程中,我们可以在大大小小的方面为国家和我们自己的生活的治愈做出贡献。
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