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心理减压法 优化生活节奏 调整心态 释放压力 “推开心理咨询室的门”编写组 压力产生的根源 适合自己的解压方法书籍
¥ ×1
商品基本信息,请以下列介绍为准 | |
图书名称: | 心理减压法 |
作者: | “推开心理咨询室的门”编写组 |
定价: | 49.80 |
ISBN号: | 9787522915807 |
出版社: | **纺织出版社 |
内容简介 |
现代社会,随着竞争的日益激烈、生活成本的提高及生活节奏的加快,人们面临的压力越来越大,经常感觉生活不快乐、内心烦躁苦闷。不堪背负的生活之重往往压得我们喘不过气来。此时,我们急需找到一种卸下压力的方法,进而调整心态。
本书从心理学的角度出发,针对现代社会中忙得晕头转向的人们,帮助他们进行心理检测,挖掘出压力产生的根源,进而找到适合自己的解压方法,调整好心态,以更轻松愉快的状态面对未来的生活和工作。
目录 |
01兴趣减压法:沉浸于兴趣中让你放松身心
不快乐的时候,购物可以让你开心
减压日记,把烦恼写下的时候也就放下了
走进大自然,让心静下来
读书减压,从书本中找到放松的秘诀
六个生活小情调,助你轻松减压
02审视内心:你的承受力由心理决定
害羞——焦虑情绪带来的压力
恐惧——不敢迈出diyi步
悲观——消极负面的情绪无处遁形
虚荣——越是比较,越是痛苦
孤独——内心寂寞,无处倾诉
03情绪宣泄法:为压力找到正确的排解方式
哭并不是懦弱的表现,而是减压的方式
大声笑出来吧,获得心理自愈
建立发泄室,宣泄出你的愤怒
忙碌的人,无暇痛苦
用美食抗拒压力,“吃货”哪有什么不快乐
……
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