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  • 心理减压法 优化生活节奏 调整心态 释放压力 “推开心理咨询室的门”编写组 压力产生的根源 适合自己的解压方法书籍
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    • 作者: “推开心理咨询室的门”编写组著 | 无编
    • 出版社: 中国纺织出版社
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    商品参数
    • 作者: “推开心理咨询室的门”编写组著| 无编
    • 出版社:中国纺织出版社
    • 页数:无
    • ISBN:9781054099510
    • 版权提供:中国纺织出版社

    商品参数

                   

    商品基本信息,请以下列介绍为准
    图书名称:  心理减压法
    作者:  “推开心理咨询室的门”编写组
    定价:  49.80
    ISBN号:  9787522915807
    出版社:  **纺织出版社


      内容简介

    现代社会,随着竞争的日益激烈、生活成本的提高及生活节奏的加快,人们面临的压力越来越大,经常感觉生活不快乐、内心烦躁苦闷。不堪背负的生活之重往往压得我们喘不过气来。此时,我们急需找到一种卸下压力的方法,进而调整心态。
    本书从心理学的角度出发,针对现代社会中忙得晕头转向的人们,帮助他们进行心理检测,挖掘出压力产生的根源,进而找到适合自己的解压方法,调整好心态,以更轻松愉快的状态面对未来的生活和工作。



      目录

    01兴趣减压法:沉浸于兴趣中让你放松身心
    不快乐的时候,购物可以让你开心
    减压日记,把烦恼写下的时候也就放下了
    走进大自然,让心静下来
    读书减压,从书本中找到放松的秘诀
    六个生活小情调,助你轻松减压
    02审视内心:你的承受力由心理决定
    害羞——焦虑情绪带来的压力
    恐惧——不敢迈出diyi步
    悲观——消极负面的情绪无处遁形
    虚荣——越是比较,越是痛苦
    孤独——内心寂寞,无处倾诉
    03情绪宣泄法:为压力找到正确的排解方式
    哭并不是懦弱的表现,而是减压的方式
    大声笑出来吧,获得心理自愈
    建立发泄室,宣泄出你的愤怒
    忙碌的人,无暇痛苦
    用美食抗拒压力,“吃货”哪有什么不快乐
    ……


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