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  • 不管我就是要幸福 赵昱鲲 用积极心理学活出蓬勃人生 心流/幸福理论/品格优势/成长型思维 20多个实操方法 心理学书籍
  • 新商品上架
    • 作者: 赵昱鲲著#scln#著
    • 出版社: 新星出版社
    • 出版时间:2024-08
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    • 作者: 赵昱鲲著#scln#著
    • 出版社:新星出版社
    • 出版时间:2024-08
    • ISBN:9787513356817
    • 版权提供:新星出版社

    基本信息(以实物为准)
    商品名称:不管我就是要幸福!开本:16开
    作者:赵昱鲲|页数:
    定价:69出版时间:2024-08-01
    ISBN号:9787513356817 商品类型:图书
    出版社:新星版次:1
    作者简介:
    赵昱鲲知名心理学家。清华大学社科学院积极心理学研究中心副主任,世界大学幸福教育与科学联盟秘书长, 积极心理学协会顾问委员, 积极教育协会驻华代表。
        师从“积极心理学之父”马丁·塞利格曼教授,“清华-北大-伯克利”联合培养心理学博士,美国宾夕法尼亚你大学应用心理学硕士。
        美国《积极心理学日报》,著有《无教养,不幸福》《消极时代的积极人生》《自主教养:焦虑时代的父母之道》。

    ......

    内容提要:
    《不管,我就是要幸福!》是一本系统介绍“积极心理学”、帮助读者实现自我转变的行动之书。
        书中先介绍了积极心理学作为学科的发展历程、关键里程碑及核心研究成果,接着拆解了15个积极心理学的关键概念,比如心流、幸福理论、品格优势、成长型思维等,帮助读者系统性地了解积极心理学的理论精华。除此之外,书里还提出了20多个实操方法,包括处理消极情绪的5个步骤、提升积极情绪的“3件好事法”、发挥优势的3个办法等等。这些实操方法对于读者来说,可谓是看完就能用得上,让他们把知识转化为行动,帮助自己 有效地应对生活中的问题、提升自我。

    ......

    目录:
    序言 来,拿回你的人生主动权!
    a.底层逻辑
    01 积极心理学简史:你能决定你的一生吗
    02 展望理论:你是被未来吸引,不是被过去驱使
    03 主动性理论:做积极的事,就有积极的心态
    04 脑科学机制:你的大脑,天生积极
    05 进化机制:适者生存?积极者生存!
    第二章 理论工具
    01 幸福理论:越有钱就越幸福吗
    02 积极情绪:为什么积极的人 成功
    03 消极情绪:如何让消极情绪为你服务
    04 情绪与情感:什么是人生 决策方法
    05 伊卡洛斯陷阱:如何拥有高质量的积极心理
    06 自我决定:如何才能找到自我
    07 动机:如何把动机变得 自主
    08 成长型思维:如何实现持续提升
    09 自尊:如何拥有稳定高自尊
    10 优势商:如何发挥自己的优势
    11 自主联系:如何治愈关系的创伤
    12 心流:如何拥有自主心流体验
    13 价值观:如何应对不确定的时代
    14 价值整合:什么是你 重要的东西
    15 意义感:如何找到人生的意义
    第三章 行动指南
    01 焦虑:太过焦虑耽误事,怎么办
    02 低落:意志消沉不想动,怎么办
    03 失控:情绪上头难控制,怎么办
    04 失眠:脑子混乱睡不着,怎么办
    05 活力:缺少冲劲没能量,怎么办
    06 人际:交友迈不出 步,怎么办
    07 关系:构建关系很困难,怎么办
    08 拒 :不会拒 、被PUA,怎么办
    09 离开:关系糟糕难解脱,怎么办
    10 坚持:半途而废没毅力,怎么办
    结语:再也没有任何人,可以绑架你
    参考文献

    ......

    精 彩 页:
    ?人是被未来吸引,而不是被过去驱使的。 积极心理学和以前的心理学真正不同的地方在于,心理的积极并不只是感到快乐、开心,凡事都往好处想, 是拒 被过去定义,愿意通过自己的行动改变未来。 ?积极心理学是一门关于积极行动的科学,它研究的是哪些积极情绪、积极认知会导向积极行动,以及如何去实践积极行动。 ?匮乏需求是消极心理驱使的,成长需求是被积极心理吸引的。人的使命是自我实现,过上自主有意义的一生。而进化为此做好了准备,让我们天生就会选择做事、选择做好事,并且乐在其中。 ?幸福其实不是形容词,而是一个动词。它存在于行动之中,而不是东西之中。重要的不是你拥有什么,而是你拿你拥有的东西去做什么。
        ?理性的作用不是决策,而是提供对各种选项的推演。真正的决策机制是,情绪觉察,理性思考,感性决策。情绪和情感对决策的影响不同。情绪代表短期利益,而情感代表长期利益。 ?我们活着,不是为了不犯错误,而是为了不断进取,活出精彩人生。没有哪家企业在雇你的时候是因为你没有缺点,而必然是你有某项优势。 如果因为专注修补缺点而忽略发展优势,我们就会像一艘天衣无缝的船,虽然永远不会沉下去,但没有足够的动力,到了海上也只会随波逐流,毕竟它连自己要去哪里都不知道。
         ?价值观在很大程度上是由情感决定的,而不是理性思考的结果。但是,我们也要主动用理性梳理价值观。 磨练价值观的三条途径:发起跟世界的互动,探索自己的情感变化;主动行动,反哺自己珍视的价值观;用挫折倒逼价值观成长。
         意义来自连接,连接中 重要的是情感。你能够把人生跟越多的东西产生越深的连接,你就越会感到人生有意义。

    ......

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