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  • 为你想要的生活 奥普拉的温暖人生智慧 中年觉醒 你经历了什么 作者新作 人生意义 情绪 内耗 积极心理学 心灵疗愈 中信
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    • 作者: 阿瑟·C.布鲁克斯,奥普拉·温弗瑞著
    • 出版社: 中信出版社
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    • 作者: 阿瑟·C.布鲁克斯,奥普拉·温弗瑞著
    • 出版社:中信出版社
    • ISBN:9789418441006
    • 版权提供:中信出版社
    为你想要的生活
    (美)阿瑟·C.布鲁克斯,(美)奥普拉·温弗瑞 著 张婍 译
    定  价:59
    出 版 社:中信出版社
    页  数:304
    出版日期:2024年10月01日
    装  帧:平装
    ISBN:9787521767926
    1.奥普拉的温暖人生智慧,讲述普通人的挫折、困难与幸福故事,给予普通人走出低谷的力量。谈家庭,谈工作,谈友谊,谈信仰,诸多具有启发性的观点与金句。去生活,要快乐。在繁忙但又感到人生无意义的时候,怎么办?怎么走出低迷的状态?回到生活本身,关注家庭、友谊、工作与信仰四个基本方面,在不确定的当下活得更快乐、更从容。3.阿瑟教授在哈佛大学讲授幸福与领导力课程,坐无缺席,在书中给大家总结一系列积极心理学实践工具。管理好自己的基本情绪,为了自己想要的生活,主动改变,而不是被动等待外部环境变化。4......
    来自奥普拉的寄语/VII
    来自阿瑟的寄语/XI
    前言 把不喜欢的柠檬做成柠檬水/XVII
    第一部分 创造你想要的生活
    第一章 幸福不是目标,不幸福也不是敌人/003
    幸福的两个神话/005
    什么是幸福/009
    不幸福的作用/016
    测试你的情绪水平/018
    欣赏负面的感受/023
    享受蜂蜜的同时,不忘感恩蜜蜂/028
    第二部分 管理你的情绪
    来自奥普拉的寄语/033
    第二章 元认知的力量/037
    大脑的情绪感受/039
    原始情绪和复合情绪/042
    元认知:管理你的情绪/045
    当你无法改变世界时,改变你体验世界的方式/047
    如果你不喜欢自己的过去,那就改写它吧/050
    元认知训练/054
    现在,选择你想要的情绪/057
    第三章 选择一种更好的情绪/059
    在日常中心怀感恩/062
    幽默是极好的情绪咖啡因/067
    成为充满希望的人/072
    停止过度共情/077
    为他人创造更美好的世界/083
    第四章 减少对自我的关注/085
    每个人都有两个自我/088
    不再在乎别人的看法/094
    不要给嫉妒的杂草浇水/100
    创造你想要的生活/105
    第三部分 回归生活的基本
    来自奥普拉的寄语/115
    第五章 建立不完美的家庭/119
    挑战1 发生冲突/121
    挑战2 缺少互补性/126
    挑战3 长期处于消极情绪之中/132
    挑战4 拒绝原谅/137
    挑战5 不诚实/141
    与家庭和解的5个方法/144
    第六章 寻找真正的友谊/147
    挑战1 看清你的性格/150
    挑战2 “希望他对我有用”/153
    挑战3 固执己见/159
    挑战4 把伴侣作为最亲密的朋友/164
    挑战5 跳出虚拟世界/169
    经营友谊的5个方法/174
    第七章 你不是你的工作本身/177
    挑战1 职业目标/182
    挑战2 职业道路/188
    挑战3 工作成瘾/191
    挑战4 把自己当作老板/196
    平衡工作与生活的4个方法/201
    第八章 寻求日常生活之外的体验/205
    讨论信仰是件棘手的事/208
    你的灵性大脑/210
    挑战1 有多少时间真正活在当下/213
    挑战2 开始内在觉醒/217
    挑战3 找到正确的关注点/221
    寻求超越体验的4个方法/223
    来自奥普拉的寄语/226
    结语 当你开始分享,幸福会成倍增加/231
    致谢/239
    注释/243
    这是一本旨在帮助人们在不确定的当下活得更幸福、更从容的心理励志图书。本书将带领我们开始一段通往更大幸福的旅程。作者拓展了“积极心理学之父”马丁塞利格曼关于幸福五要素的理论,提出实用的、基于研究的实践方法,来构建幸福的四大支柱:家庭、友谊、工作和信仰。两位作者基于科学的研究,以及他们多年来帮助人们将想法转化为行动的经验,分享了自己的生活和事业中得来不易的智慧,也分享了普通人在挫折和艰辛中生活得快乐的实例,充分展示了我们有效改善自己生活的可能。面对生活的潮流,我们并不是无助的。通过客观地理解自己的思想和大脑的运作方式,我们可以建立自己想要的生活,从内心情感开始,然后转向家庭、友谊、工作和信仰,活得更快乐,增加人生的幸福感。
    (美)阿瑟·C.布鲁克斯,(美)奥普拉·温弗瑞 著 张婍 译
    全球知名媒体人,被中国读者誉为“脱口秀女王”。奥普拉与世界各地的人们建立了无与伦比的紧密联系。25 年来,她通过《奥普拉脱口秀》给数百万观众带来了欢乐、启发与鼓舞。她作为慈善家的成就,以及她对书籍、阅读和教育的贡献,使她成为美国当今颇受尊敬和钦佩的公众人物。
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