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正念全集2册 正念成长(培养孩子的抗挫力)/会呼吸的字母(给孩子的26个正念练习) 儿童青少年心理健康成长教育养育方法情
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商品基本信息,请以下列介绍为准 | |
商品名称: | 正念成长:培养孩子的抗挫力+会呼吸的字母:给孩子的26个正念练习全2册 |
作者: | [美] 克里斯托弗 威拉德(Christopher Willard) 著 |
译者: | 李婷 唐尧 译 |
市场价: | 96元 |
ISBN号: | 9787572216107/9787572214066 |
出版社: | 浙江教育出版社 |
商品类型: | 图书 |
其他参考信息(以实物为准) | ||
装帧:平装/精装 | 开本:16开 | 语种:简体中文 |
出版时间:2021年9月/2021年10月 | 版次:1 | 页数:249页+40页 |
印刷时间:新版印刷 | 印次: | 字数: |
编辑推荐 | |
会呼吸的字母:给孩子的26个正念练习 26个简单有趣、适合所有孩子的正念呼吸练习 培养孩子的专注力、想象力、情绪调节能力 中英双语对照,快乐做练习,轻松学英语 附赠导读手册,共同开启孩子“正念力” 正念成长:培养孩子的抗挫力 正念的种子可以在任何时候播种在任何人心中。在适合的条件下,种子就能破土而出并开花结果,让生命充满同情心和联结。《正念成长》邀请你开始一段不可思议并改变世界的旅程,当你加入到这个正不断发展的群体中,就是将求知欲、好奇心和自我反思带回到孩子的童年和青少年时期。 |
内容简介 | |
会呼吸的字母:给孩子的26个正念练习 这是一本写给孩子的正念绘本。全书以26个英文字母串联起26个简单有趣又充满想象力的呼吸练习小游戏,让孩子通过这些易于理解和操作的小游戏,感悟正念,培养专注力、思考力和情绪调节能力。26幅细腻生动的手绘、中英对照的简单文字,让孩子在快乐阅读中,学习正念、学习英语,同时感受当下的美好,提升关怀意识。随书附赠的导读手册,帮助家长了解正念的意义,让家长更为得心应手地与孩子共同开启美妙的正念之旅。 正念成长:培养孩子的抗挫力 《正念成长》从“理解正念”“儿童和青少年正念练习”以及“在正式场合分享正念”三部分叙述,结合心理学理论和超过75个简单易懂的正念练习,为家长、教育工作者以及心理咨询师等向儿童和青少年分享正念时提供建议和帮助,并赋予孩子终身受益的抗挫力。通过阅读本书,作为家长、教师等成年人可以帮助自己和孩子们提高专注力、增加好奇心、减少焦虑和抑郁,使整个家庭的幸福感得到提升。更重要的是,成年阅读者从本书中学到的正念理念能在日常生活中潜移默化地影响孩子们,和孩子们一起正念成长。 |
作者简介 | |
克里斯托弗·威拉德(Christopher Willard) 心理学博士,美国波士顿的临床心理学家,在哈佛医学院任教。他是一位父亲、心理学家、教师、演说家、旅行家,还是众多儿童和青少年正念教育图书的作者。他练习正念20多年,在世界各地开办过数百个正念训练工作坊。 |
精彩书评 | |
会呼吸的字母:给孩子的26个正念练习 正念是维护个体身心健康的一种有效方法,近年来在我国得到快速发展。中国心理学会在筹建正念心理学专业委员会,以进一步推动相关的学术和应用研究。《会呼吸的字母》是目前国内少见的正念绘本,作者将常见的正念练习改编成孩子易于理解和接受的呼吸小游戏,让孩子在玩耍中提升专注力、思考力,培养乐观态度和积极情绪。推荐家长和孩子一起阅读,一起正念! ——李红(中国心理学会现任理事长) 《会呼吸的字母》以26个英文字母将正念呼吸练习串起来,帮助孩子关注自己的感受,关注生活中美好的时刻,培育对他人的关怀意识。本书对正念练习的介绍简短又充满想象力,画面童趣可爱,适用于年幼的孩子。快来邀请孩子跟随本书,开启一段奇妙的正念之旅吧! ——刘兴华(北京大学心理与认知科学学院研究员) 教孩子如何呼吸这件事听上去十分抽象,有朋友会问:“小朋友做呼吸练习?他们不会觉得无聊吗?”威拉德博士的绘本告诉了我们答案。书中将26个英文字母分别对应一种有趣的呼吸方法,身体的一呼一吸变成了充满想象力的事。孩子可以自主或在家长带领下,一边认识英文,一边做呼吸练习。通过这样的练习,可以使注意力和情绪调节能力都得到更好的提升。 ——三明治童书研究所 正念成长:培养孩子的抗挫力 随着“双减”政策的推行,家庭教育、心理健康教育越来越重要。孩子在成长过程中,需要学会和自己的情绪、思维相处,需要与大自然、生活环境联结,需要心存感恩 。正念训练正是满足孩子这些心理需要的解决之道。 ——祝卓宏 中国科学院心理研究所教授 正念,是一份生命的礼物。正念练习有着五大效益:专注、平静、明晰、创意和悲悯,威拉德博士的《正念成长》正好为大人和孩子提供了丰富的正念练习。当孩子、父母、教师和咨询师开始接触、练习正念,那么我们将会拥有正念家庭、正念学校、正念心理疗愈,社会将趋于健康、和谐、善意、幸福和活力。 ——童慧琦 美中心理治疗研究院创始人、斯坦福整合医学中心正念项目主任 “正念父母心”课程创始人、Buddy Inspires Me (BIM)青少年公益正念项目创始人 这是一本父母、教师以及从事未成年人相关工作的人员都值得一读的好书。书中富有创意又实用的正念练习为与孩子一起工作的人提供了许多的选择,教我们如何从生活的方方面面发现正念。即使你并不打算与孩子分享正念,阅读此书也会有所帮助,因为书中多样化的练习本身就阐明了一个深刻的道理:正念,和我们每个人每一刻的生命都有关系。 ——宋晓兰 浙江师范大学正念研究实验室主任 MBPE正念教育联合发起人、麦普正念教育公益基金联合发起人 |
目录 | |
正念成长:培养孩子的抗挫力 中文版前言 前 言 导 论 第一部分 理解正念 第1章 压力与孩子 第2章 正念到底是什么? 第3章 奠定正念的基础 你自己的正念练习 第二部分 儿童和青少年正念练习 第4章 把正念介绍给孩子 第5章 意念形象法 发挥想象力 第6章 身体觉知 以身体为基础的正念练习 第7章 随心而行 正念与运动 第8章 回到当下的捷径 利用声音和感官 第9章 注意力训练 游戏、玩耍和创意的正念 第10章 构建良性的虚拟世界 正念与科技 第11章 与正念紧紧相连 把短练习带到每一天 第三部分 在正式场合分享正念 第12章 正念教学小贴士 第13章 觉醒的社群 创造正念的文化 结 语 参考文献 附 录 找到适合孩子的练习 致 谢 译者后记 会呼吸的字母:给孩子的26个正念练习 ...... |
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