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《淡定-你要学着自己强大》征订、网店宣传文字
淡定-你要学着自己强大（世界500强企业员工推崇的精神读本与励志经典）
作 者：[美]戴尔·卡耐基◎著，陈赞◎编译
出版社：中国商业出版社
出版时间：2017-5-1
ＩＳＢＮ：ISBN 978-7-5044-9709-3
定 价：35.00元
20世纪最伟大的心灵励志导师
教你掌控情绪，提升自控力，激发正能量
做内心强大的自己，让人生变得更有力量
巴菲特、比尔·盖茨、乔布斯、王阳明、马云等
一致认为内心力量的强大源自淡定！
唤醒你内在的强大力量
HOW TO STOP WORRYING AND START LIVING
影响世界半个世纪的心灵励志经典
因为无法承受一次小小的侮辱而毁了自己终生的事业，因为无法忘记一次小小的伤害而对外界心生恐惧，这样的情形屡见不鲜。显然，最强大的气场、最成功的人生与最幸福的活法，都来自最淡定的心灵。
正如梭罗所说，一个人放下得越多，越富有，内心越强大。世界如此浮躁，人生如此多艰，攀登到梦想的顶峰并不容易。但是，只要你内心淡定，就可以毫不费力地活在这个疯狂的世界上，实现人生的夙愿。
《人性的弱点》、《人性的光辉》、《语言的突破》、《美好的人生》等，是卡耐基最具代表性的著作。一个世纪以来，这些书和卡耐基的成人教育实践相辅相成，被传播到世界各地，影响了千千万万人的思想和心灵。本书汇集了卡耐基的思想精华和最激动人心的内容，成为跨越百年的经典回归之作。我们相信，卡耐基的思想和著作不但在过去改变了无数人的命运，而且在今天仍极具影响力，未来还会让亿万读者终身受益。
戴尔·卡耐基（Dale Carnegie，1888-1955），20世纪最著名的成功学导师，美国“成人教育之父”。二十世纪早期，当经济不景气、社会不平等、战乱贫困等恶魔正在摧毁人类追求美好生活的心灵时，卡耐基先生出现了。他运用社会学和心理学知识，结合大量普通人通过不断努力取得成功的真实故事，对人性进行了深刻的研究和分析，并通过演讲和著作激励无数陷入迷茫和困境的人，帮助他们重新找回了自己的人生。此后，卡耐基毕生致力于人性与心理研究，以历史经验、科学思维、高尚品格指导着千百万人改变思想，完善行为，走上成功之路。
“你的时间有限，不要浪费于重复别人的生活。不要让别人的观点淹没了你内心的声音。”
——乔布斯
“生活总是让我们遍体鳞伤，但到后来，那些受伤的地方一定会变成我们最强壮的地方。”
——海明威
“在这个世界上，没有人能使你倒下，如果你自己的信念还站立的话。”
——比尔·盖茨
“如果你简单，这个世界就对你简单”。
——马云
Chapter 01淡泊心性 人生最曼妙的风景，是内心的淡定和从容
努力寻找内心的平静//003
你有怎样的想法，就有怎样的人生//004
不在自己的世界里羡慕别人//006
享受生命的大自在//008
强大的心灵足以稀释所有苦难//010
人之所以痛苦，在于追求错误的东西//012
Chapter 02淡雅为人 携一份素简，淡淡走过红尘
人活到极致，一定是素与简//017
错在把简单的事情复杂化//019
彪悍的人生不需要解释//020
丢掉你对这个世界的所有偏见//022
做人最忌浮躁和浮夸// 025
不因小事而垂头丧气// 026
Chapter 03淡然处世 无论身处何地，全然地安于当下
假如生命还有三天，该怎么度过// 031
最美的礼物是“此刻”// 033
切不可一路成长，一路悲伤// 035
来日方长并不长// 037
免于恐惧就能活得自由// 039
不逃避才是真正的成熟// 041
生活，在哪儿都一样// 043
Chapter 04淡化失意 这辈子总有一段日子需要你卧薪尝胆
看淡得失，心灵才会找到归宿// 047
如果事与愿违就相信一定另有安排// 049
不完美也是人生的一部分// 051
走过人生的鄙夷与不屑// 053
消极悲观是对生命的浪费// 055
你不抬头，怎么能看见星星// 057
内心强大，你就无坚不摧// 059
Chapter 05淡享孤寂 成长，永远是一个人在场
总有一些路要独自行走// 065
享受一个人的好时光// 067
智慧的人独处也不寂寞// 069
你比想象中的自己更强大// 071
当你孤单时你会想起谁// 073
你独处的时光，藏着你的人生态度// 075
Chapter 06淡守清欢 再忙也要给生命留出一些闲适的时光
做一个善于欣赏生活的人// 079
遇见未知的自己// 081
生命无常，请别辜负好时光// 083
减一分欲望多一分滋味// 085
从周围环境中寻找生活乐趣// 087
保持工作与休闲的平衡// 089
Chapter 07淡持戒定 你一定要努力，但千万别着急
世界不曾亏欠每一个努力的人// 095
别让急脾气毁了你// 096
追梦路上，靠得不是一腔热血// 099
培养良好的工作习惯// 101
赶走心里那只愤怒的小鸟// 103
和别人攀比，你会变得不自在// 105
Chapter 08淡抹忧伤 所有的颠沛流离，只为成就更好的自己
境遇再悲惨也不抱怨生活// 109
在输得起的年纪，遇见勇敢的自己// 110
别为打翻的牛奶哭泣// 112
苦难不是人生的挫折，而是人生的存折// 114
世界更偏爱有力量的人// 116
阴雨的日子，学会用左手温暖右手// 118
用想象唤醒积极的情绪// 120
Chapter 09淡饮情愫 爱，要经得起平淡的流年
初恋是一个人的兵荒马乱// 125
拥有一份淡淡的情愫// 127
谁能和你一起慢慢变老// 129
努力提升爱情的深度// 132
不要把婚姻变成一道枷锁// 135
日子难过，所以要认真地过// 137
一辈子的婚姻是守出来的// 140
Chapter 10淡忘恩怨 宽容的心，才能装下宽广的世界
仇恨是用变形的镜子看世界// 145
包容带给你无穷的力量// 147
尝试着把怨恨留在身后// 148
洒脱的人生需要学会释怀// 150
把伤害太当回事的人，不会活得太好// 152
心怀不满的人一事无成// 154
遗忘是一种生活的智慧// 156
Chapter 11淡隐凡尘 不忘初心，把生活过成你想要的样子
静心是自救的良药// 161
以自己喜欢的方式过一生// 163
用微笑面对每一天// 165
人生其实有无限种“可能”// 167
生活失去了希望，就成了磨难// 170
轻轻拂去心头的灰尘// 172
Chapter 12淡看沉浮 要相信，一切都是最好的安排
名利不过是生命的尘土// 177
主动适应无法避免的事实// 179
患得患失的人内心无法安宁// 181
沉住气，人生没有翻不过的山// 183
信赖自己就能摆脱不安// 185
眼前的一切都是最好的安排// 187
Chapter 13淡定放下 生命就是不断放下，只是我们没有好好告别
放不下是一切烦恼的根源// 191
留不住的东西就尽力扔远点// 192
舍得让人生更值得// 194
放下执念才有轻松和自在// 196
生命只是一场体验，没有谁是谁的永远// 198
Chapter 14淡修心境 忘我，即天长地久
心境淡然，让人生多点惊喜// 203
找到摆脱烦恼的简单之道// 204
能够活到今天，就应该心存感激// 206
所有烦恼都是自找的// 208
进入“无我”的人生状态// 210
附 录
卡耐基生平// 213
生活中，每个人都会遇到各种问题、陷入各种困境。为什么有的人能够坦然面对、突出重围，有的人却乱作一团、找不到头绪？区别在于，你是否能够做到心平气和，保持淡定。
唯有内心淡定，才能避免情绪失控、心理失衡，从而对事物形成客观、公正的认知，作出科学、合理的判断，找到解决问题的有效方法和行动策略。心不再淡定，就容易扰乱思维、影响判断、降低能力、失去水准……最终败给自己。
因为无法承受一次小小的侮辱而毁了自己终生的事业，因为无法忘记一次小小的伤害而对外界心生恐惧，这样的情形屡见不鲜。显然，最强大的气场、最成功的人生与最幸福的活法，都来自最淡定的心灵。
1845年，美国学者梭罗带着一把斧头，在瓦尔登湖边修建了一间小木屋。然后，他在这里独居了2年零2个月，结合自己所见、所闻和所思，体悟出了人生的真谛：“一个人只要满足了基本生活所需，不再戚戚于声名，不再汲汲于富贵，便可以更从容、更充实地享受人生。”
而后，他写出了自然美学名著《瓦尔登湖》，给世人提出了谆谆告诫：“我们每天努力忙碌、用力生活，却总在不知不觉间遗失了什么。面对不断膨胀的物欲，我们需要的是一颗能静下来的心。多余的财富只能够购买多余的东西，人的灵魂必需的东西，是不需要花钱购买的。”
正如梭罗所说，一个人放下得越多，越富有，内心越强大。世界如此浮躁，人生如此多艰，攀登到梦想的顶峰并不容易。但是，只要你内心淡定，就可以毫不费力地活在这个疯狂的世界上，实现人生的夙愿。
淡泊心性，你就能找回内心的平静，充分享受生命的自在；
淡雅为人，你就能过上素简的生活，时刻沉静超然；
淡然处世，你就能把握当下的每一刻，不念过去也不畏将来；
淡化失意，你就能改变消极的思维模式，走过人生的鄙夷与不屑；
淡享孤寂，你就能与心灵对话，在独处中成长，并走向成熟；
淡守清欢，你就能充分享受生命的好时光，让现实减少几分无奈；
淡持戒定，你就能以平和的心境融入社会，在循序渐进中梦想成真；
淡抹忧伤，你就能心怀感恩，在苦难的日子里遇见勇敢的自己；
淡饮情愫，你就能提升爱的深度，与对的人地老天荒；
淡忘恩怨，你就能变得更包容，真正活在没有敌人的世界里；
淡隐凡尘，你就能拥抱初心，把生活过成你想要的样子；
淡看沉浮，你就能在绝望中看到希望，成功跨过人生的险滩；
淡定放下，你就能学会告别，让路越走越长，心越走越静；
淡修心境，你就能摆脱烦恼，在无我与忘我中实现天长地久。
……
淡定是一种心态，一种品格，也是一种境界。它会让你的内心变得更强大，从而出色地掌控个人情绪，保持人际关系顺畅，积极应对工作、生活中的各种复杂局面与艰难时刻。如此一来，你就能在事业上不断精进，在获取幸福的道路上越走越远，成就更好的自己。
人活到极致，一定是素与简
【卡耐基语录】相比花言巧语的雄辩家，人们更青睐口齿笨拙却真诚无私的发言者。
一位哲人说：“生活中的烦心事很多，有些你越想越忘记不容易忘掉，那就把它记住。就像一杯带有泥土的水，如果你不停地摇晃它，就是一杯混水。如果你静静地让它沉淀，用宽广的胸怀去容纳它们，心灵就不会因此受到污染，反而重新归于纯净。”放宽心态，用简单的眼光看待一切，会发现生活变得轻松、简单、自在。
渔夫正在海边晒太阳，游客看他一连好几天不出海打鱼了，就问：“你为什么不去努力赚钱呢？”渔夫反问道：“为什么要赚那么多钱？”游客说：“有了钱就可以悠闲地散步、晒太阳啦！”渔夫淡然说道：“我正在悠闲地晒太阳呢！”
这个故事告诉我们，人可以活得简单一点儿，从而体验到更多乐趣。生活中原本没有复杂的事情，只有复杂的心灵和永远止境的欲望。
对成年人来说，让生活简单一点似乎并不容易，有时候甚至不如孩子洒脱。一次赞扬，一个玩具，一块糖果，都会让他们非常开心。孩子想法简单，所以容易得到满足和快乐。
如果思想变得复杂了，一切也会随之变得复杂起来。复杂的人，凡事总会求因果，锱铢必较，陷入到殚精竭虑中去。这样一来，精神没有一刻放松，思想也高度紧张。久而久之，生活竟然变成一种负担，毫无乐趣可言。
西班牙大师塞万提斯在《堂·吉诃德》里描写了这样一个片段：
有一次，桑丘问表弟：“世界上第一个翻跟头的人是谁？”表弟回答：“这个问题我一时回答不了，要去书房查找资料，考证一下。”过了一会，桑丘又对表弟说：“刚才那个问题，我现在已经找到答案了，它就是魔鬼。因为他从是天上摔下来，跌到地狱的。在这个过程中，一直在翻跟头。所以，世界上第一个翻跟头的是魔鬼。”
看到这里，你也许会忍俊不禁，因为桑丘的想法过于简单，根本不考虑事件的合理性。但是，塞万提斯想表达的是一种极其朴素的智慧，桑丘值得大加赞扬。有些人苦苦考证，但得到的结论往往没有实质的用处，丝毫没有意义。
其实，生活、工作和学习中很多事情都可以很简单，但是大多数人习惯把问题复杂化，失去了做人应有的简单、素雅，最终失去了一颗快乐的心。
1845年，美国学者梭罗只带了一把斧头，到瓦尔登湖边建了一间小木屋。他在那里独居了2年零2个月，以验证自己所悟出的人生真谛：“一个人只要满足了基本生活所需，不再戚戚于声名，不再汲汲于富贵，便可以更从容、更充实地享受人生。”
一番体悟之后，他告诫世人：一个人，放下得越多，越富有。随后，他写出了《瓦尔登湖》这部名著，仍旧不忘提出谆谆忠告：“我们每天努力忙碌、用力生活，却总在不知不觉间遗失了什么。面对不断膨胀的物欲，我们需要的是一颗能静下来的心。多余的财富只能够购买多余的东西，人的灵魂必需的东西，是不需要花钱购买的。”
人活到极致，一定是素与简。通常，一个人越是炫耀什么，内心就越缺少什么。生活中，内心真正富足的人，从不炫耀拥有的一切，反而低调示人，把时间和精力投放到更有意义的事情上去。我认识一些富豪，虽然资产不菲，但在个人生活上十分小气。他们中的一些人，无论外出活动，还是演讲，永远都穿着最普通的衣服。
天下本无事，庸人自扰之。真正的有智慧的人，知道怎样简单做人，简单生活。简单是一种处事哲学，一种超高境界，是一种积极向上的生活态度，是一种优雅与闲适的生活方式。简单做人，并与人简单相处，能有效减少生活中的烦恼、工作中的焦虑，让人生变得不再忧愁。
切不可一路成长，一路悲伤
【卡耐基语录】人的思维不可能结出与它相反的果实。若你的思维专注于贫穷或失败，它便会带来贫穷或失败。
生活充满了偶然性，并不由你完全掌控。在欢笑之外，总会有痛苦相伴。陷入痛苦情绪的时候，如果任由这种糟糕的心情持续下去，整个生活就会变得一团糟。
事实上，痛苦并不可怕。许多人对它不了解，遇见了就选择躲藏，缺乏直接面对的勇气。如果你能够坦然看待痛苦，就能与之和谐相处，并找到妥善处置的方法和策略。在我们身边，更多人不能妥善处理痛苦情绪，结果给自己和家人带来了无穷的烦恼。
帕克生活在美国的加利福尼亚州，是一名积极乐观的高中历史老师。他和妻子结婚五年了，两人在同一所学校教学。平日里，帕克像阳光大男孩一样，总是笑嘻嘻的，能够与人和睦相处。并且，他与妻子的感情也一直很好。然而，一切都在那天下午改变了。
当时，帕克兴高采烈地回到家，手里拿着一束鲜花，准备给妻子一个惊喜。然而，他万万没想到，妻子正在与人偷情。帕克愤怒地与那名男子扭打在一起，妻子吓得大喊大叫。
一怒之下，帕克毅然与妻子离婚。随后，他开始变得痛苦不堪。他不明白自己做错了什么，也想不通妻子为什么选择背叛。无疑，他很爱妻子，于是开始迁怒那个男人。
帕克纠结于生活的不公、人性的欺骗，陷入了深深的痛苦之中。显然，药物也无法根治内心的痛苦。后来，他开始把这种痛苦的情绪展现在家人面前。
生活中，帕克变得桀骜不驯，对家人颐指气使。他开始讨厌父亲，认为他自私自利，根本不爱自己。看到身边的人，帕克感觉每个人都是带着面具的小丑，内心藏着不可告人的秘密。
慢慢地，帕克变得更加易怒，暴力行为也越来越多。由于始终无法正视已经发生的事实，他只能活在痛苦的角落里，被悲伤包围，整天战战兢兢。
生活中，人们会因为朋友的一句话而生气，但是并没有讲出来，而是憋在心里，为此痛苦不堪。此外，也会因为排队付钱等了太久而郁闷，内心被痛苦的情绪折磨着。这些不良情绪聚集在心里，如果长时间得不到释放和缓解，整个人的状态就会变得非常糟糕。
如何才能与痛苦的情绪相处？人们为此花费了太多时间和精力，却很少有人能走出痛苦的人生。
心理学家提醒人们，在痛苦的情绪还未形成之前，务必要努力化解那些坏心情。比如，心情不佳的时候一定要懂得调剂，有些事不方便说出来就去做运动、听音乐、逛街、吃饭。总之，对不良情绪不能听之任之，才能免受其害。
而当痛苦的情绪已经形成，也不要害怕。勇敢正视它，接纳它，就能有效消除内心的焦虑、担忧和伤感。你可以去看医生，寻求心理治疗；也可以采用移情方式，进行自我治疗。
在痛苦中沉沦和抱怨，没有任何意义，因为已经发生的事自然有其存在的道理。在痛苦中，你可以感受到更加真实的生活，可以看清这个世界的真面目，也可以激发自己更大的潜能。痛苦会让你变得强大，从而在未来的日子里更加坚定和从容。
人生是一个五彩斑斓的世界，既有无穷的快乐，也有无尽的痛苦。学会与悲伤的情绪相处，坦然接受已经发生的事，自然会在经历中找寻步入人生下一阶段的路径。如此，你才能有苦中回甘的体验，了解并掌握幸福的真谛。
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