- 商品参数
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- 作者:
无著
- 出版社:图书其它
- 装帧:套装
- ISBN:9788631998876
- 版权提供:图书其它
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刻意练习 如何从新手到大师
作 者:(美)安德斯·艾利克森,(美)罗伯特·普尔 著 王正林 译
定 价:59
出 版 社:机械工业出版社
出版日期:2021年04月01日
页 数:344
装 帧:平装
ISBN:9787111551287
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●推荐序
作者声明
引言 天才存在吗//001
我们的大脑拥有和莫扎特这样的“天才”相同的适应能力,“天才”只是更多地利用了这种适应能力。
莫扎特的完美音高//002
“天才”是训练的产物//007
本书将告诉我们什么//010
第1章 有目的的练习
一旦某个人的表现达到了“可接受”的水平,并且可以做到自动化,那么再多“练习”几年,也不会有什么进步,而且还会缓慢退化。有目的的练习则更加有效。
史蒂夫的超强记忆力//018
各领域的杰出人物都靠大量练习//022
从有目的的练习讲起//028
有目的的练习的四个特点//033
遇到瓶颈怎么办//038
有目的的练习还不够//043
第2章 大脑的适应能力
一个人遇到的挑战越大,大脑的变化就越大,学习也越高效,但是过分逼迫自己可能导致倦怠。因此,处在舒适区之外却离得不太远的挑战,能使大脑的改变最为迅速。
伦敦出租车司机的大脑//049
大脑拥有无限的适应能力//055
走出舒适区的重要性//060
练习改变大脑结构//065
潜能可以被构筑//071
第3章 心理表征
在任何一个行业或领域,技能与心理表征之间的关系是一种良性循环:你的技能越娴熟,创建的心理表征就越好;而心理表征越好,就越能有效地提升技能。
偶然的盲棋大师//076
大师比新手强在哪里//080
心理表征是什么//085
心理表征有助于找出规律//090
心理表征有助于解释信息//093
心理表征有助于组织信息//095
心理表征有助于制订计划//100
心理表征有助于高效学习//105
第4章 黄金标准
刻意练习与一般练习的区别十分关键:首先,需要一个已经得到合理发展的行业或领域;其次,需要一位能够布置训练作业的导师。
从音乐领域开始//114
最杰出的人,练习时间最长//121
刻意练习是什么//127
如何运用刻意练习原则//131
1万小时法则的错与对//141
第5章 在工作中运用刻意练习原则
培养以练习为导向的心态,即不再认为工作日只能用来工作,练习只能在特殊时刻、特定场合才能进行,而是将日常商业活动转变成练习活动,将练习变为日常工作的一部分。
品牌训练计划//150
让练习变成日常工作的一部分//154
用品牌训练方法训练医生//159
致力于传授知识的传统方法//167
致力于改进技能的新方法//175
第6章 在生活中运用刻意练习原则
刻意训练针对的是每个有梦想的人,可以帮助每个想学习怎样画画、编程、变魔术、吹萨克斯管、写小说的人。它针对的是所有那些想掌控自己的人生、不甘心于现状的人们。
首先,找位好导师//185
专注和投入至关重要//189
没有导师,怎么办//194
跨越停滞阶段//201
保持动机//206
第7章 成为杰出人物的路线图
杰出人物拥有相同的成长路线:一,产生兴趣;二,变得认真;三,全力投入;四,开拓创新。
三位女性象棋大师//225
第一阶段:产生兴趣//228
第二阶段:变得认真//234
第三阶段:全力投入//238
年龄与适应能力的关系//240
成年人也可培养出完美音高//246
第四阶段:开拓创新//250
第8章 怎样解释天生才华
自闭症奇才并不是天生拥有某种神奇的才能。相反,他们和其他任何人一样,是通过练习来练就那些本领的。
破解“帕格尼尼奇迹”//256
破解“莫扎特传奇”//260
破解“天才跳高运动员的神迹”//265
破解“自闭症奇才”//270
“缺乏”天生才华的人//273
训练VS“天才”//277
换个角度看基因差异//286
相信天生才华的危险性//292
第9章 用刻意练习创造全新的世界
我们可以给孩子留下的最重要的礼物,是帮助他们发展出本来认为自己不可能具备的能力,从而发现自己能够掌控自身潜能,也知道要使自己的梦想成真,需要用什么方法、付出怎样的努力。
用刻意练习原则教物理//300
刻意练习的前景//304
创造全新的世界//313
参考文献和注释
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内容简介
4岁就会弹奏小提琴,童年时代写出多部名曲,只用一根弦也能弹完一首曲子,瞬间记住几百个随机数字,开平方比计算器还快,一秒内说出某个日子是周几,入行1年就获得世界跳高优选,同时和26人下盲棋,14岁即成为世界象棋大师!所有人都以为“杰出”源于“天赋”,“天才”却说:我的成就源于“正确的练习”!
有名心理学家艾利克森在“专业特长科学”领域潜心几十年,研究了一系列行业或领域中的专家级人物:靠前象棋大师、很好小提琴家、运动明星、记忆高手、拼字优选、杰出医生等。
他发现,不论在什么行业或领域,提高技能与能力的很有效方法全都遵循一系列普遍原则,他将这种通用方法命名为“刻意练习”。
安德斯·艾利克森著的《刻意练习:如何从新手到大师》告诉你:对于在任何行业或领域中希望提升自己的每个人,刻意练习是黄金标准,是迄今为止发现的不错大的学习方法。
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(美)安德斯·艾利克森,(美)罗伯特·普尔 著 王正林 译
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