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[正版]积极心理学治疗手册 塔亚布拉希德 马丁塞利格曼 著 拥有充实且高效的人生 全新积极心理学实践宝典
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书名: 积极心理学治疗手册
定价: 88元
作者: 塔亚布·拉希德,马丁·塞利格曼
出版社: 中信出版集团
出版日期: 2020-11
开本: 16
ISBN: 9787521720211
传统心理疗法通常过度关注患者的消极因素,致力于改善患者的心理症状或缺陷,通过治疗心理创伤、减少痛苦等方法,达到恢复患者功能性失调的治疗目标。
然而,积极心理学领域的知名专家马丁·塞利格曼教授与塔亚布·拉希德教授基于其数十年的深入研究发现,通过积极心理治疗,对患者的性格优势进行评估及培养,能够让患者充分发挥自己的优势,掌握实用的个人技能,进而提升心理韧性和幸福感。
这本书为我们提供了一套基于积极心理学理论的系统实践方法:它首先对积极心理学的理论框架进行了综述,分析了各种性格优势;然后介绍了15种实用的积极心理治疗方法,每种方法都包含其核心概念、具体治疗步骤及相关参照表。
积极心理治疗能够帮助我们发现自己的内在优势,找到自己的目标,同时增强专注力,有效进行压力管理,提升自信度与幸福感,进而找到人生的意义。
前言积极心理学在临床环境中的应用/001
第一部分引言及理论基础
第1章积极心理治疗:是什么以及为什么需要它?/003
第2章积极干预和理论假设/012
第3章精神病理学:相关症状和性格优势/033
第4章性格优势的中心地位及其在积极心理治疗中的应用/048
第5章积极心理治疗的实践与机制/064
第二部分分段实践
第6章阶段、实践和治疗过程/099
第7章阶段1:积极介绍与感恩日志/109
第8章阶段2:性格优势和显著优势/130
第9章阶段3:智慧实践/161
第10章阶段4:更好的我/180
第11章阶段5:开放记忆与闭合记忆/193
第12章阶段6:原谅/208
第13章阶段7:最大化与满足/221
第14章阶段8:感恩/232
第15章阶段9:希望和乐观/242
第16章阶段10:创伤后成长/251
第17章阶段11:慢生活与享受生活/263
第18章阶段12:积极的人际关系/276
第19章阶段13:积极沟通/289
第20章阶段14:利他的行为/304
第21章阶段15:人生意义与目标/314
附录A放松和正念练习/327
附录B感恩日志/334
附录C积极心理治疗量表/337
附录D建立你的优势/343
致谢/401
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