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  • [正版]嫩娘 全身放松手册//减压减肥塑形塑身减龄瑜伽时尚生活书籍瑜伽从新手到高手天天瑜伽养生祛病唐幼馨
  • 正版图书!品质保证!默认发最新版本!收藏店铺可享优先发货!
    • 作者: 赵芳著
    • 出版社: 安徽师范大学出版社
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    • 作者: 赵芳著
    • 出版社:安徽师范大学出版社
    • 开本:16开
    • ISBN:9780590900496
    • 版权提供:安徽师范大学出版社

            铺公告

      为保障消费者合理购买需求及公平交易机会,避免因非生活消费目的的购买货囤积商品,抬价转售等违法行为发生,店铺有权对异常订单不发货且不进行赔付。异常订单:包括但不限于相同用户ID批量下单,同一用户(指不同用户ID,存在相同/临近/虚构收货地址,或相同联系号码,收件人,同账户付款人等情形的)批量下单(一次性大于5本),以及其他非消费目的的交易订单。

    温馨提示:请务必当着快递员面开箱验货,如发现破损,请立即拍照拒收,如验货有问题请及时联系在线客服处理,(如开箱验货时发现破损,所产生运费由我司承担,一经签收即为货物完好,如果您未开箱验货,一切损失就需要由买家承担,所以请买家一定要仔细验货)。

      关于退货运费:对于下单后且物流已发货货品在途的状态下,原则上均不接受退货申请,如顾客原因退货需要承担来回运费,如因产品质量问题(非破损问题)可在签收后,联系在线客服。

     

     

    基本信息

    书名:嫩娘全身放松手册(5分钟,重塑一个轻松健康的您!)

    出版社价格:26.00元

    作者:[英]安娜•赛尔比 著

    出版社:江苏人民出版社

    出版日期:2011-06-01

    ISBN:9787214070807

    页码:3

    版次:1

    装帧:平装

    开本:16开

    编辑推*

    英国知名作家和记者安娜?赛尔比所带来的5分钟教程不仅能让你的身体快速得到放松,还能让你立刻精力充沛。

    如果你想在早上让自己得到放松;如果你想通过普拉提的拉伸训练让自己得到解脱;如果你想利用气功消除自己的恐惧;如果你想在周末通过按摩释放自己的紧张,那么,阅读这本书吧!书中所讲解的方法能让你快速而简单地达到全身放松的目的。
    1. 任何时间地点都能压!
    不论您在卧室、办公室、公园,还是飞机上、汽车里,本书都为您准备了适当、有*的压方法!
    2. 快速有*!只要5分钟!
    让忙碌紧张的您,在日常生活的间隙,轻松除去压力,焕发精*活力,身体健康舒适!
    3. 44种针对身体不同部位的压方法!
    放松颈部、缓解、伸展背部、强健心脏……您身体的每个关键部位,一旦出现问题,本书都针对性地为您提供一套**有*的方法!

    内容提要

    你想在一天的疲惫之后让身心都得到彻底放松吗?你想不*大费周折,就缓解长时间办公而导致的、肩痛、腰酸吗?你想帮助自己的爱人缓解压力吗?如果你的答案是肯定的,那么,这本书就是你不容错过的选择。

    本书针对上述日常生活中常见的不适,结合了瑜伽、气功、提普拉等多种健身运动,教你如何放松全身,缓解压力。每次只需用时5分钟,任何时间、任何地点,所有问题在这里都能得到简单、快速的完*解决!

    目录

    认识你的身体

    放松的时间选择
    起床舒展之时
    清晨冥想
    午餐之时
    下午精*振奋之时
    夜晚舒压
    一天结束之时
    睡觉冥想
    懒洋洋的周末
    周日放松心情
    开会之前
    晚上外出之前
    放松的地点选择
    在起居室
    在沙发上
    在卧室
    在厨房
    在酒店的房间里
    在办公桌旁
    在电脑前
    在公园
    在火车上
    在汽车里
    在飞机上
    缓解身体压力
    放松颈部压力
    缓解
    放松下颌
    释放肩部紧张感
    提*免疫力
    释放背部压力
    消除下背疲劳
    提*身体平衡
    头脑压
    缓和情绪的技巧
    消除上身压力
    放松心情的窍门
    振奋精*
    让忧虑一扫而空
    缓解背部不适
    让身体充满活力
    卧室私密放松技巧
    让爱人身心愉悦
    消除紧张情绪
    伸展背部
    重拾快乐心情
    温柔地按摩抚慰
    与爱人同步呼吸
    放松背部、腰部
    每日次序
    鸣谢

    作者介绍

    安娜·赛尔比是一名*由记者和作家,她的作品主要是关于健康与健美的。目前,她已有20部作品,括《脉轮能量计划:让你精力充沛的7步计划》和《TOP0纤体魔法》。

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