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  • [正版]体能训练基础理论全彩图解版 体能训练运动康复书籍运动康复学肌力与体能训练体育运动中的功能性训练书籍
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    • 作者: 国际运动医学研究所著 | | 曲岩松译
    • 出版社: 人民邮电出版社
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    • 作者: 国际运动医学研究所著| 曲岩松译
    • 出版社:人民邮电出版社
    • 开本:16开
    • ISBN:9789836580684
    • 版权提供:人民邮电出版社

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    内容介绍


    本书由日本国际运动医学研究所主编,共3部分:*1部分“体能训练基础篇”介绍身体结构、身体与运动、身体与内稳态和身体机能与状况;*2部分“体能训练实践篇”介绍体能训练开始、体能(身体)、心理适能、营养调理、时间调整和环境调节;第3部分“运动修复实践篇”介绍运动修复基础知识、外科压力、内科压力和其他压力与信息。 本书适合想远离伤痛、提升运动表现的人士,以及体能训练师、理疗师、防护师、物理治疗师及运动康复相关职业从业者阅读。


    目录

    第 1部分 体能训练基础篇 9-79
    1身体结构
    身体构造 10
    身体机能 12
    神经系统的基本结构 14
    内分泌系统的基本结构 16
    感觉系统的基本结构 18
    呼吸系统的基本结构 20
    循环系统的基本结构 22
    消化系统、排泄系统的基本结构 24
    骨骼系统的基本结构 26
    肌肉系统的基本结构 28
    上肢肌(浅层肌、中层肌) 30
    深层肌 32
    下肢肌(浅层肌、深层肌) 34
    上、下肢肌 36
    2身体与运动
    运动与能量代谢 38
    神经系统、内分泌系统与运动 40
    骨骼系统与运动 42
    呼吸系统、循环系统与运动 44
    消化系统与运动 46
    骨骼系统、肌肉系统与运动 48
    骨骼肌 50
    肌肉收缩 52
    关节运动 54
    关节角度与活动度 56
    关节运动与力量 58
    身体与脑 60
    3身体与内稳态
    应激反应 62
    体内平衡 64
    免疫系统 66
    4身体机能与状况
    身体状况构成要素 68
    身体要素 70
    心理要素 72
    营养要素 74
    时间要素 76
    环境要素 78

    第 2部分 体能训练实践篇 81-169
    1体能训练开始
    体能 82
    Mets(身体活动强度) 84
    身体状况检查 86
    外科医学检查 88
    内科医学检查 90
    体质测定 92
    2体能(身体)
    体能(身体) 94
    身体训练 96
    超补偿 98
    肌力(肌力、肌肉耐力) 100
    肌力训练 102
    爆发力 104
    爆发力训练 106
    设定肌力训练的条件 108
    肌肉耐力 110
    耐力训练 112
    设定耐力训练的条件 114
    柔韧性 116
    平衡性 118
    敏捷性 120
    协调能力 122
    运动特性与身体要素 124
    疲劳与恢复 126
    热身运动 128
    整理运动 130
    伸展运动 132
    运动按摩 134
    运动按摩基本手法 136
    3心理适能
    心理适能 138
    心理训练 140
    4营养调理
    营养调理 142
    营养调理与饮食 144
    营养摄入量 146
    能量消耗量 148
    运动与饮食 150
    体重控制 152
    补充水分 154
    糖原负荷法 156
    营养品 158
    5时间调整
    时间调整 160
    分期训练 162
    生活习惯 164
    6环境调节
    环境调节 166
    环境与体温 168

    第3部分 运动修复实践篇 171-226
    1运动修复基础知识
    运动修复 172
    运动伤害 174
    2外科压力
    外科运动伤害 176
    肌肉、肌腱处常见运动伤害1 178
    肌肉、肌腱处常见运动伤害2 180
    关节、韧带处常见运动伤害1 182
    关节、韧带处常见运动伤害2 184
    骨骼、软骨处常见运动伤害1 186
    骨骼、软骨处常见运动伤害2 188
    PRICE 190
    体育医疗 192
    医学康复治疗 194
    运动康复治疗 196
    支具疗法 198
    物理疗法 200
    运动疗法 202
    用于康复治疗的伸展运动 204
    用于康复治疗的徒手疗法 206
    绷带包扎法 208
    3内科压力
    内科运动障碍 210
    过度训练综合征 212
    中暑 214
    传染病 216
    4其他压力
    心理压力与修复 218
    营养压力与修复 220
    时间压力与修复 222
    环境压力与修复 224
    5其他信息
    发生运动伤害时的处理步骤与体能相关资格 226
    专栏
    训练七原则 80
    运动、训练时的注意事项 170

    作者介绍

    [日]国际运动医学研究所 国际运动医学研究所从运动医学的不同视角出发,为普通市民以及*尖运动员提供服务。 研究所设有医疗机关(胜浦整形外科诊所)以及日本医疗法第42条中规定的设施(胜浦运动俱乐部),可满足大众从手术到康复、训练和预防等所有环节的需求。
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