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目录

1.走进蓝色星球

Why? 进入蓝色鸦片

珊瑚丛中与鱼群并肩

悬浮在神奇自然与地貌之间

发现遗迹! Zui休闲的“探险”

内太空之旅，宇航员的体验

锻炼成熟心智，积极保持健康

古代VS 现代

屏气潜水VS 自由潜水

呼吸管潜水与浮潜

装备潜水与水肺潜水

三千年的潜水史

古代潜水全靠憋气

发明水下储气装置：潜水钟

向轻便的自携式潜水器发展

脱离陆地供给：自给式潜水时期

走进装备开挂的现代潜水

潜水之旅会是这样……

选择一个培训品牌

选择一个俱乐部和学习方式

选择和了解你的教练

一切都会从理论学习开始

平静水域熟练技能

开放水域实战

深入选择你的潜水之路

严格遵守安全规则

让孩子也加入进来

2.水下身体与环境

不同的视听感受

视觉感受

光线与色彩的改变

能见度

听觉的改变

温度与湿度

温度的平衡

湿度

浮力

浮力的产生

浮力的调整

面对深度水压

了解压力

海洋五大压力层

压力对气体体积的影响

平衡压力

在水下呼吸

吸入的气体

无效腔和二氧化碳

呼吸的效率

呼吸和浮力的关系

深度和气体消耗

氮气！氮气的吸入！

你氮醉了吗？

潮汐，海风与洋流

潮汐是如何形成的

全球海岸的潮汐

海风、海浪与温度

洋流孕育生命

3.需要的装备们

认识核心装备

购买还是租赁

需要的核心装备

一些重要的配件

什么时候买？怎么买？

面镜

面镜的原理和结构

测试面镜是否合适

面镜的样式分类

面镜的选购要点

呼吸管

Zui容易被忽视的“塑料管”

呼吸管的结构特征

呼吸管的正确使用

呼吸管的分类

脚蹼

脚蹼设计的原理

脚蹼的类型和使用

脚蹼的选购

潜水服

潜水服的不同级别

皮肤衣和半截式潜水服

一体式湿式潜水服

选择湿衣的尺寸和穿脱技巧

半干式潜水服

干式潜水服

浮力控制器（BCD）

BCD 的运作原理

使用前的连结

BCD 结构图

不同类型的BCD

如何选购BCD

潜水前的检查

潜水后的保养

呼吸调节器

气瓶和呼吸器连接示意

调节器的作用和工作流程

不同类型的一级头

不同类型的二级头

章鱼式二级头（备用二级头）

装配章鱼头

如何选购调节器

仪表系统

气压表工作原理

读懂气压表

气压表的检查

深度表

仪表控制台

潜水电脑

主要功能和常用数据查看

不同类型的潜水电脑表

购置潜水电脑表

潜水手电

结构组成

亮度

照明范围

续航时间

开关设计

潜水手电的种类

配重系统

气瓶

尺寸和材质

气瓶的种类

气瓶阀

内充的气体

理论使用时间

水面浮标（象拔）

什么时候用浮标

不同的浮标类型

如何选择浮标

潜水刀

结构和功能

选购与佩戴

潜水包

器材的组装拆卸与保养

组装前认真检查

组装器材

器材的拆卸

器材的保养和维修

4.常用技能要点备忘

导言与准备

作为潜水培训的补充

时刻更新技巧技能

出发前的准备

船宿潜水的准备

近岸潜水的准备

了解天气情况

理性对待身体情况

入水前的终极检查

四种入水方式

跨步式入水

背滚式入水法

坐姿入水法

岸边入水

下潜中的调整

开始下潜

下潜方式的不同选择

呼吸习惯

学会放松

注意位置和装备

规划气体消耗

浮力控制

装备与配重

BCD 充排气与呼吸调节

精准的浮力控制

装备和重量分配

水下的移动

如何高效推进

姿态与浮力的关系

脚蹼踢动方式

水下沟通

常见的手势信号

常见动物表示

灯光信号的表示

方向导航与判断

发现典型的环境特征

沿着参照物前进

大自然中的导航辅助

使用指南针

距离测量

上升与水面接应

何时上升

上升与安全停留

使用充气象拔

游回到陆地

在水面发送信号

回到潜水船或接应小船

洗完装备写日志

清洗装备

完成潜水日志

水下问题的处理

了解身体的规律

冷静应对意外情况

面镜和软管故障

调节器的故障排除

余气不足时的潜伴程序

与潜伴分散

有控制紧急上升（CESA）

潜水安全的10 条军规

潜水健康

关于减压病

健康体魄对潜水的影响

手臂和腿部训练

增强核心

补充水分和营养

需要避免的问题

不可忽视的潜水保险

潜水时的受伤处理

5.不同特色的潜水

明确你的潜水目的

从休闲潜水员开始

明确潜水行程的目的

把潜水作为职业

夜潜

光线与沟通问题

夜间的生物

放流潜水

下潜放飞

应对潜伴失散

著名放流潜水点地图

八条特别注意

淡水潜水

能见度

需要关注的装备

著名淡水潜水点地图

残骸潜水

关于沉船

进入残骸探索

发现有趣的周边

人工残骸

潜水员的保护责任

著名沉船潜水点地图

洞穴潜水

全开放式洞穴

半开放式洞穴

封闭式洞穴

著名洞穴潜水点地图

冰潜

独特的环境

人工破冰

绳索与信号

特殊装备

关于冰潜的培训

著名冰潜潜水点地图

考古潜水

考古学的分支

爱好者的适用观念

技术潜水

突破极限

高氧(Nitrox)

氦氧氮混合气(Trimix)

装备和气瓶

极度苛刻的潜水计划

技术潜水的专业培训体系

自然保育潜水

每一个潜水员的责任

加入具有责任感的队伍

研究与记录

从自己做起，从基层做起

积极参与海洋保育组织或项目

职业潜水

做个职业潜水教练

服务型潜水

工业潜水

自由潜水

自由潜的小历史

两位近代先驱

现代竞技自由潜水选手

学习自由潜的魅力

自由潜的装备

选择学习体系

6.海洋生物的诱惑

海洋生命分区特征

尽享98% 的海洋物种

充满“套路”的海洋生物

热带海域和珊瑚礁

世界珊瑚礁潜水地图

浅海地区的水下森林

亚热带海域

亚热带海域代表性潜点地图

温带海域

温带海域代表性潜点地图

水下森林

极地水域

哺乳动物

鲸目动物

世界观鲸地图

海牛目动物

水生食肉目动物

鲨鱼、鱼和鳐鱼

鲨鱼种类

鲨鱼的繁殖

鲨鱼的捕猎

著名锤头鲨潜水点地图

著名鲸鲨潜水点地图

鱼和鳐鱼

电鳐

Zui受欢迎的“魔鬼”

著名蝠鲼潜水点地图

硬骨鱼

共同特征

友善爱交际的性格

变化的色彩

伪装的技能

美妙的共生关系

爬行动物

海龟们

海蛇

海蜥蜴

咸水鳄

无脊椎动物

水生节肢动物

软体动物

刺胞动物

棘皮动物

7.全球潜水目的地

菲律宾

薄荷岛Bohol Island

阿博礁 Apo Reef

宿务Cebu

马拉帕斯加 Malapascua

科隆 Coron

阿尼洛 Anilao

图巴塔哈群礁 Tubbataha Reef

杜马盖地 Dumaguete

海豚湾 Puerto Galera

泰国

涛岛（海龟岛） Koh Tao

斯米兰群岛Similan

苏梅岛Koh Samui

普吉岛 Koh Phuket

芭提雅 Pattaya

印度尼西亚

达拉湾Derawan

美娜多Manado

蓝碧海峡 Lembeh Straits

巴厘岛Bali（图兰本Tulamben）

龙目岛Lomobok

四王岛Raja Ampat

科莫多岛Komodo

马来西亚

刁曼岛Tioman Island

热浪岛 Redang Island

诗巴丹Sipadan

冲绳 | 日本

冲绳本岛

久米岛

宫古岛

庆良间群岛

八重山群岛

马尔代夫

费利杜环礁Felidhoo Atoll

北马累环礁North Male' Atoll

阿里环礁Ari Atoll

台湾| 中国

绿岛

兰屿

小琉球

垦丁

大堡礁| 澳大利亚

圣灵群岛Whitsunday Islands

汤斯维尔Townsville

道格拉斯港Port Douglas

帕劳

马拉卡尔岛Malakal Islands

贝里琉岛Peleliu Island

新西兰

穷骑士群岛Poor Knights Islands

豪拉基湾Hauraki Gulf

凯库拉 Kaikoura

加拉帕戈斯| 厄瓜多尔

北西摩 North Seymour

北普拉岛 North Plaza

平松岛 Pinzon

圣达菲岛 Santa Fe

詹姆斯湾 James Bay

罗伯士岛 lsla Lobos

比森特 · 罗卡角Punta Vicente Roca

达尔文岛 Darwin Island

夏威夷| 美国

瓦胡岛 Oahu

大岛 Big Island

考爱岛 & 尼豪岛Kauai & Niihau

茂宜县Maui County

古巴

玛利亚格尔达 María la Gorda

女王花园群岛Jardines de la Reina

圣地亚哥Santiago

坎昆| 墨西哥

潜水目的地索引

大咖推荐

这本百科全书式的《潜水宝典》以通俗易懂的语言、新鲜的呈现方式，全面地呈现了震撼神奇的水下世界。同时也提供了潜水相关的知识和信息，不仅详细介绍了潜水知识，同时也展示了世界各地丰富的潜水点。书中的菲律宾部分，介绍了菲律宾七千余个魅力海岛中Zui具代表性的世界级潜水胜地，以及Zui迷人、Zui多元化的水下奇观。

—— 雷亚司 菲律宾国家旅游局上海代表处 旅游领事

《潜水宝典》是带你进入潜水世界的一把钥匙，你会发现无论是水肺潜水还是自由潜都会给你带来无限的欢愉。而自由潜的乐趣不仅在于海底世界，更多的在于内心，在于对自己和对他人的宽容。当你走进来，你就知道了。

—— 铜峡谷（Enzo） 大陆首位AIDA 自由潜水教练训练官，One. 意潜创始人

每次潜水都会遇见许多美得窒息的小朋友大朋友们，神秘的海底世界总是让所有陆地上生活的我们心生向往。这一生学会潜水，真是一件万分激动而兴奋的快乐事儿，而《潜水宝典》就是一把让你进入潜水世界的金钥匙。

—— 孙杨（神威） 环球旅行家，主持人，知名旅游博主

很多人对大海的向往是与生俱来的，请相信我，一个“蓝毒”成瘾者，无论你是初学者还是老司机《潜水宝典》都会为你打开另一扇新的大门，你将不能想象缺少了蔚蓝海洋的世界是多么黯然失色。

—— 焦蓓（小白） 知名潜水媒体“潜水游世界”负责人

很早就希望有一本这样全面的中文潜水书，从介绍人类探索海洋的历史开始，到现代诸多潜水圣地的描绘，从零基础潜水技能到各种高级潜水技能的导航图，从潜水装备的选择到海洋生物的诱惑，看过以后不禁想立刻拿上自己的面镜脚蹼纵身投入深蓝怀抱。海底的美是有魔力的，是一种带有时空感的美，很难用二维的照片来表现，而这本书中的精美插图很好地把它呈现出来。

—— 陆文婕（ Jessea Lu ） PFI 亚洲区总教练，中国自由潜18 次国家纪录创造者

本书Zui可贵的是，编委团队不仅力求知识信息体系的完整和丰富，插图的精美，而且还花了相当多的心思研究分析如何阐述，以便让读者能够以Zui轻松的方式获取资讯。潜水员可以更加丰富潜水教练教授课程之外的知识，而对还没有入门潜水的普通读者而言，也是一本关于潜水和海洋的优秀科普工具书。更难能可贵的是《潜水宝典》所传达出的每一个人对于潜水和海洋保护应有的正确态度。

—— Sardon PADI 课程总监，三潜社创始人

从N 年前第一次接触潜水开始，奇幻的水下世界就一直吸引着我在这个领域坚持探索。那时可以借鉴的资料很少，规划一个合理的行程，或者捕捉一次理想的画面都需要耗费大量精力与时间，去国外网站上研究学习。如果当时就可以有像“宝典”这样的书籍辅助指导，那必定可以事半功倍！

—— 宋刚 知名水下摄影师，中国金犀牛奖Zui佳户外摄影师

海洋，是生命的发源地。我坚信我们的身体里依然潜藏着对大海的记忆，只是需要一把钥匙去打开记忆之门。《潜水宝典》就是这把钥匙，勾起我们身体对海的亲近，唤醒我们内心对海的向往。

—— 任若宁 《潜水DIVING》杂志 执行总编

内容介绍：

《潜水宝典》主旨为持证潜水员和潜水爱好者提供一个较为快速和全面了解潜水的机会，同时也希望还未考证的潜水爱好者和海洋爱好者能够对通过对潜水的更多了解而加入到潜水员大家庭中来。

本书内容主要涉及六大方面：潜水环境的科学常识，海洋环境相关知识；潜水常用装备的使用和选购；潜水必备的技能技巧；洞穴，沉船，放流，冰潜，淡水等不同的潜水类别介绍和潜地推荐；不同类别的海洋生物特征及潜地分布；Zui后一部分详细列举了国内潜水员Zui常去的14个潜水国家和地区，精选了Zui受推崇的潜点供大家参考。全书共涉及47个潜水国家/ 地区，147个潜地/ 潜点，在《潜水宝典》官方公众号（diving-book）上均配有相应的潜水视频供读者参考。

全书编排精美考究，重点关注和视频扩展都用图标做出提示，全书Zui后，还有各地潜点索引，帮助读者快速查阅。