- 商品参数
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- 作者:
[德]乌多·贝尔 加布里埃莱·弗里克-贝尔著
- 出版社:中国友谊出版公司
- 出版时间:2022年3月
- 页数:360页
- ISBN:9784610783533
- 版权提供:中国友谊出版公司
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商品参数
著 者:[德]乌多·贝尔 加布里埃莱·弗里克-贝尔
译 者:吴筱岚 张亚婕 伍冰 字 数:279千
书 号:9787505753464 页 数:360
出 版:中国友谊出版公司 印 张:22.5
尺 寸:165毫米×230毫米 开 本:1/16
装 帧:平装 定 价:60.00元
正文用纸:75g纸
内容简介
我们无比注重情绪,渴望每天都快快乐乐。只是每种情绪问题各有特点,我们需要有针对性地进行处理,诱导其成长和修复。
被德国《图片报》誉为蕞**名情绪专家的贝尔伉俪,依据其30余年的zhi疗经验,全面盘点、深入剖析了大家熟悉或陌生的17种情绪。这其中既有快乐、悲伤、生气等常规内容,也有羞耻、好奇心、自我陌生等“不像情绪的情绪”。针对每种情绪的特点,作者分别用诗意的语言介绍了其基本内涵,立足现实生活进行了答疑解惑,并将操作指南倾囊相授。读者可以在真实案例中窥见自己的影子,尝试按照作者传授的步骤,一点点见证情绪的自我修复与成长,生活得更有质感。
编辑推荐
德国首*情绪专家暖心力作,30余年的经验结晶
贝尔伉俪被德国《图片报》誉为德国蕞**名的情绪专家,他们多年来一直致力于情绪研究,并著有《情感图书馆》书系,本书为大成之作,集科学性与经典性于一身。
写给所有人的人生情绪问题全事典
贝尔伉俪基于以往研究成果,通过筛选和考量,*终挑选了17种情绪作为本书骨架。这些情绪都是我们“熟悉的陌生人”——我们与之朝夕相处,却未能很好地捕捉它们,以到于每场情绪起伏对我们来说都像拆盲盒。作者用20余万字的细腻语言向我们展示了剖析和处理种种情绪的方法。正如书中所言,“了解并善待自己情绪的人,才能过好这一生”。
大量能够立刻上手的练习和步骤
“与人交流”“创造活动”“写信”“张开五指”等练习能有效驱散羞耻感。
通过接受恐惧、分散焦点、创作“食恐族”、积极运动来与恐惧做朋友。
通过转换层面、位置、方向来给攻击性情绪“降降温”;尝试生小气,以免未来发大火。
情绪疗愈系列新书
《如何停止不开心》《整理情绪的力量》《好心情练习手册》《恰到好处的敏感》的姐妹篇,权wei巨擘新作,系统而全面地剖析种种情绪。
序 言
前 言
第壹部分 情绪与感觉
第壹章 渴 望
第2章 (羞)耻感
第3章 (负)罪感
第4章 恐 惧
第5章 安全感
第6章 攻击性情绪
第7章 孤 独
第8章 尊 严
第9章 责任感
第壹0章 悲 伤
第壹1章 同 情
第壹2章 忠诚、背叛和亲密感
第壹3章 快乐与幸福
第壹4章 好奇心、兴趣、激情、无聊
第壹5章 爱
第壹6章 嫉 妒
第壹7章 从自我陌生到自在
第2部分 情绪语法
第壹8章 情绪遵循规则
第壹9章 无情的故事
第20章 太多愁善感·太感情用事·
参考文献
乌多·贝尔(Udo Baer)
德国心理学博士(医学方向)、大学教师、教育家、zhi疗师和咨询师。1987年与妻子共同创立“积极zhi疗法”(therapie kreativ),旨在通过除语言外的其他途径(如舞蹈、诗歌和音乐)达到心理zhi疗的效果。此外,他还是德国社会创新研究中心主任、德国老年精神疾病研究中心主任、德国赛诺集团尊严治愈基金会主席以及柏林教育研究中心所有者。
加布里埃莱·弗里克-贝尔(Gabriele Frick-Baer)
德国心理学博士(教育方向)、教育家和心理zhi疗师。“积极zhi疗法”创始人之一。此外,还是德国赛诺集团尊严治愈基金会董事、德国积极zhi疗师协会名誉主席、莱茵-鲁尔老年人精神创伤援助项目成员。
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