- 商品参数
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- 作者:
凯蒂·鲍曼著
- 出版社:电子工业出版社
- ISBN:9785583231038
- 版权提供:电子工业出版社
店铺公告
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基本信息
商品名称: | 腹直肌分离修复计划 | 开本: | |
作者: | (美)Katy Bowman(凯蒂·鲍曼) | 定价: | 78.00 |
ISBN号: | 9787121428784 | 出版时间: | 2022-03-01 |
出版社: | 电子工业出版社 | 印刷时间: | 2022-2-1 0:00:00 |
版次: | 1 | 印次: | 1 |
导言
部分 思考
章 腹直肌的解剖学
第二章 腹直肌分离的力学分析
第三章 与压力有关:腹直肌分离、疝气、盆腔器官脱垂
第四章 腹直肌分离与营养性运动
第二部分 动起来
第五章 姿势——身体中立位
第六章 初阶练习
第七章 中阶练习
第八章 高阶练习
结论 改变
练习汇总
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本书主要针对腹直肌分离。腹直肌是分布在腹部左右两侧的肌,它会在女性怀孕后尤其是产后发生改变,需要给予足够的关注。 Katy Bowman将积累多年的治疗经验凝聚于本书之中,旨在带领读者深度认知腹直肌分离,继而通过30余个训练项目真正科学地进行康复训练,并取得切实的效果。Katy更强调锻炼核心力量,将专门的运动转化为日常生活中正确运用力量的活动,既可以节省时间,又可以保持良好的体态。
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凯蒂?鲍曼作为一名兼职生物力学家、兼职科学交流者和全职推动者,凯蒂?鲍曼已经向成千上万的人指出了运动对身体的重要性。她将科学的方法与直截了当的运动方案相结合,数千人参加了她的现场课程。她的在线课程每月有数十万人收听。她的多本畅销书受到评论界的好评,并被翻译到世界各地。
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