- 商品参数
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- 作者:
[澳]著
- 出版社:中国友谊出版公司
- 出版时间:2023-01
- ISBN:9782930299308
- 国别/地区:中国
- 版权提供:中国友谊出版公司
店铺公告
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胡思乱想消除指南
作 者: (澳)萨拉·埃德尔曼 著 陈玄石 译
定 价: 68
出 版 社: 中国友谊出版公司
出版日期: 2023年01月01日
页 数: 412
装 帧: 平装
ISBN: 9787505755185
●序
第一章认知行为疗法
认知行为疗法的历史
认知行为疗法策略
认知
情绪
行为
我们为什么会出现某种想法
恰当与不恰当的情绪
ABC模式
D:反驳
第二章识别错误思维
非理性信念
发现错误思维
第三章反驳消极认知
逻辑反驳
行为反驳
……
内容简介
你是否有过这样的经历:因为某些问题而陷入灾难性的胡思乱想无法自拔,事后复盘时却意识到事情的根源其实不值一提?因为纠结某些问题去找朋友谈心,结果被他们的话语点醒,以新视角思考,立刻如释重负?当你开始以不同的方式思考,你的感受会发生变化,无数恼人的杂念自然会被一扫而空。
我们每天的经历都可以证明这个简单的道理——我们如何思考,决定了我们的感受如何。这个理念便是认知行为疗法的核心原则。
本书是对认知行为疗法全面而易懂的介绍,覆盖了日常生活中随处可见的沮丧、愤怒、焦虑、自卑、抑郁等八大消极情绪。针对每一种情绪问题,作者提供了极具实操性的解决方案和练习,帮我们挖出情绪背后作祟的错误观念,用思考和行动扭转感受,远离不健康的思维方式。
7092743548341