由于此商品库存有限,请在下单后15分钟之内支付完成,手慢无哦!
100%刮中券,最高50元无敌券,券有效期7天
活动自2017年6月2日上线,敬请关注云钻刮券活动规则更新。
如活动受政府机关指令需要停止举办的,或活动遭受严重网络攻击需暂停举办的,或者系统故障导致的其它意外问题,苏宁无需为此承担赔偿或者进行补偿。
[醉染正版]轻食改变了我 113道减脂轻食料理 贝太厨房+减脂轻食+主食沙拉共3本 沙拉做法书 低脂肪低卡路里食谱菜谱书
¥ ×1
店铺公告
为保障消费者合理购买需求及公平交易机会,避免因非生活消费目的的购买货囤积商品,抬价转售等违法行为发生,店铺有权对异常订单不发货且不进行赔付。异常订单:包括但不限于相同用户ID批量下单,同一用户(指不同用户ID,存在相同/临近/虚构收货地址,或相同联系号码,收件人,同账户付款人等情形的)批量下单(一次性大于5本),以及其他非消费目的的交易订单。
温馨提示:请务必当着快递员面开箱验货,如发现破损,请立即拍照拒收,如验货有问题请及时联系在线客服处理,(如开箱验货时发现破损,所产生运费由我司承担,一经签收即为货物完好,如果您未开箱验货,一切损失就需要由买家承担,所以请买家一定要仔细验货),
关于退货运费:对于下单后且物流已发货货品在途的状态下,原则上均不接受退货申请,如顾客原因退货需要承担来回运费,如因产品质量问题(非破损问题)可在签收后,联系在线客服。
D4 9787122340641 9787518414048 9787518418749 9787000018333
书名:减脂轻食
定价:49.80元
作者:萨巴蒂娜
ISBN: 9787518418749
出版社名称: 中国轻工业出版社
contents
的轻食助手 012
轻食材 014
01懒人梅森杯
南瓜鲜虾藜麦沙拉019
杂粮坚果麦片020
彩虹梅森杯沙拉022
红薯燕麦饱腹餐024
黄金奇异果梅森杯026
轻断食绿色排毒果汁027
蛋奶布丁028
菊花雪梨豆浆饮030
黄桃杂果果冻032
咖啡果冻034
无花果蜜桃奶昔035
快手摇摇杯036
芋泥蛋糕瓶038
蜂蜜百香果冰粉040
椰汁羽衣甘蓝041
日式茶碗蒸蛋042
百香果淡奶冻044
黄桃虾仁沙拉046
三文鱼牛油果沙拉047
和式抹茶燕麦粥048
02开放式三明治
西班牙火腿塔帕斯051
肉丸热狗052
蒜香鸡肉帕尼尼053
培根鸡蛋帕尼尼054
无花果蔬菜三明治056
水果彩虹三明治058
水果乳酪三明治059
金枪鱼梳打饼三明治060
比目鱼玉米三明治061
虾蟹开放式三明治062
香煎蘑菇水波蛋三明治064
烤蔬菜彩椒三明治066
牛油果鸡蛋三明治068
南瓜蓉三明治069
爱心三明治070
熏肉火腿三明治072
石榴奇亚籽三明治073
巧克力棉花糖热三明治074
脆烤番茄法棍075
鸡蛋沙拉吐司比萨076
浆果吐司杯077
浆果法式吐司078
法式厚吐司条080
橙香法式吐司081
蛋皮吐司082
03轻主食
紫米肉松粢饭团085
手握核桃饭团086
杏鲍菇杂粮饭团088
味噌烤饭团089
味噌汤泡饭090
菠萝炒饭091
龙利鱼时蔬糙米饭092
生三文鱼饭094
照烧鸡排饭095
酥香烤南瓜096
嫩玉米煎饼097
口袋时蔬饼098
豪华莓子华夫饼100
秋葵厚蛋烧102
三文鱼松粥104
俄式红菜汤106
上汤丝瓜疙瘩汤108
寿司甜甜圈109
迷迭香烤鳕鱼110
虾仁时蔬炒通心粉111
无花果杏仁拌通心粉112
奶香菠菜意大利面114
奶香三文鱼意面116
菠菜素卷118
向日葵煎饺120
04轻茶点
红糖小团子123
丝滑绿豆糕124
五香鹰嘴豆125
豆乳寒天126
红酒烤无花果128
糕烧番薯芋130
轻烤香蕉吐司131
豆沙吐司卷132
香蒜吐司条134
橙香砂糖135
南瓜羊肝羹136
羽衣甘蓝脆片137
椰汁蜜豆烤年糕138
酸奶燕麦杯140
八宝酿秋梨142
05轻便当
青瓜鸡丝卷145
反卷金枪鱼寿紫菜包饭146
紫薯寿司148
咸蛋肉松寿司150
蔬菜咖喱便当152
海南鸡饭154
韩国什菜拌饭156
章鱼香肠饭158
鸡胸紫米饭160
秋葵麦芽饭162
咖喱鸡肉便当164
三色素便当166
海味便当168
酿苦瓜便当170
罗勒拌贝壳面172
肉末便当174
日式蛋包饭176
西式冷食便当178
芒果鲜虾越南春卷便当180
彩虹越南春卷便当182
杂蔬虾仁炒年糕184
四色饭团便当186
黑椒牛柳便当188
本书吸取流行的膳食营养理念,由美食专家萨巴蒂娜奉献,打造健康、实用的健康膳食计划。全书菜谱巧妙搭配,严控卡路里,营养、美味一举兼得,能吃又能瘦,吃对就变美!好身材、好皮肤,吃出来!
书名:萨巴厨房主食沙拉
定价:39.80元
ISBN:9787518414048
出版日期:2017.6
作者:萨巴蒂娜 主编
出版社:中国轻工业出版社
既是沙拉又是主食,制作起来简单快捷,美味可口,又程度地保留了营养元素,符合低脂低热量的健康饮食要求,是现代都市人群追求的新的饮食时尚。本书收录了一百余种主食沙拉的做法,步骤详尽,一步一图,选材家常合理,适合家庭操作,让你轻轻松松搞定一餐。
卷首语
知识篇之常用食材篇
知识篇之常用工具篇
知识篇之 自制常用沙拉酱
美乃滋
千岛酱
塔塔酱
法式芥末酱
低脂酸奶酱
意式油醋汁
照烧沙拉汁
糖醋汁
一章 有粮食的主食沙拉
黄金吐司火腿沙拉
黄金吐司培根沙拉
黄金吐司鲜虾沙拉
蒜香吐司鸡蛋沙拉
蒜香吐司鸡腿沙拉
蒜香吐司金枪鱼沙拉
蒜香吐司扇贝沙拉
蒜香吐司牛排沙拉
蒜香法棍牛肉沙拉
蒜香法棍鸡胸沙拉
法棍黑椒鸡腿沙拉
蒜香法棍金枪鱼沙拉
香煎法棍北极贝沙拉
法棍培根芦笋沙拉
蒜香法棍牛油果沙拉
枫糖法棍水果沙拉
照烧鸡腿意面沙拉
培根口蘑意面沙拉
蜜汁里脊意面沙拉
黑椒牛肉意面沙拉
秋葵鲜虾意面沙拉
意面扇贝沙拉
茄汁龙利鱼意面沙拉
意面蟹棒沙拉
咖喱馒头鸡胸沙拉
香脆馒头培根沙拉
香蛋馒头火腿沙拉
香脆馒头金枪鱼沙拉
香蛋馒头鲜虾沙拉
隔夜酸奶燕麦杯
低脂脆燕麦水果沙拉
煮燕麦全素沙拉
煮燕麦鲜虾沙拉
煮燕麦照烧墨鱼仔沙拉
燕麦海苔金枪鱼沙拉
糙米鸡胸胡萝卜沙拉
糙米金枪鱼沙拉
糙米蟹棒沙拉
糖醋里脊糙米沙拉
糙米培根沙拉
藜麦北极贝沙拉
藜麦三文鱼沙拉
藜麦芦笋全素沙拉
藜麦烤鸡胸沙拉
藜麦牛肉洋葱沙拉
二章 缤纷搭配的主食沙拉
魔鬼土豆沙拉
培根土豆沙拉卷
香煎鸡胸土豆沙拉
金枪鱼土豆沙拉
蒜香土豆全素沙拉
嫩南瓜煎培根沙拉
烤南瓜牛肉沙拉
南瓜烤鸡胸沙拉
嫩南瓜鲜虾沙拉
奶酪糯南瓜沙拉
紫薯花生沙拉球
紫薯水果沙拉
紫薯肉松沙拉
紫薯菠萝里脊沙拉
紫薯脆鸡腿沙拉
玉米三文鱼沙拉
玉米北极贝沙拉
玉米火腿沙拉
玉米牛肉沙拉
玉米全素沙拉
黑魔芋鲜虾西芹沙拉
魔芋厚蛋菠菜沙拉
魔芋爽口脆沙拉
墨西哥玉米片沙拉
鹰嘴豆德式沙拉
蓝莓山药森系沙拉
薯片牛油果溏心蛋沙拉
豆腐沙拉盒
白芸豆杂果沙拉
脆山药鸭脯沙拉
三章 夹起来奇妙之三明治
菠菜溏心蛋厚三明治
牛油果厚三明治
胡萝卜煎鸡胸厚三明治
火腿便捷纸盒三明治
培根生菜奶酪纸盒三明治
法式奶酪生火腿三明治
芥末香肠美式三明治
黑椒洋葱牛排三明治
照烧鸡腿三明治
金枪鱼生菜三明治
煎米饼肉松三明治
煎豆饼培根三明治
千张古风三明治
牧羊人三明治
紫菜包饭三明治巨蛋
四章 美食美饮配
西部果园思慕雪
甜心草莓思慕雪
奇异香蕉思慕雪
紫色迷情思慕雪
桃乐多思慕雪
夏日香芒思慕雪
踏雪寻梅思慕雪1
百香青柠雪梨思慕雪
苹果巧克力思慕雪
奶油森林思慕雪
美妙搭档茶饮
低脂奶茶
低脂奶绿
柚子蜜水果红茶
百香青柠苹果茶
香桃茉莉
玫瑰白茶
青柠蜂蜜绿茶
桂花普洱茶1
草莓洛神花
柠檬冰红茶
书名: 轻食彻底改变了我:113道减脂轻食料理
ISBN编号: 9787122340641
作者: 贝太厨房 著
定价: 68.00元
出版社名称: 化学工业出版社
低热量、强饱腹感、营养搭配均衡的时尚轻食,你肯定不能错过。113 道沙拉、主食、小菜、汤饮,还有专业营养师和健康达人告诉你真正的轻食生活方式,并教你组合出适合自己的每日餐饮,无论是学生还是上班族,减肥人士还是健身人群,都可以找到适合自己的饮食结构。食材简单,轻松上手,热量明晰。
一部分 什么是轻食
轻食达人说 002
轻食料理方式 004
轻食料理技巧 006
专家讲轻食
如何让轻食更健康 范志红 012
轻食,值得的精致生活 刘又姣 015
轻食八分饱 张淑一 017
二部分 轻食沙拉+ 小菜
轻食沙拉+ 小菜常用食材
XO 酱拌杂菌 024
百合夏花能量沙拉 025
薄荷香汁牛肉卷 027
北极贝拌荷兰豆 028
糙米巴旦木沙拉 029
橙味苦瓜片 030
番茄酸橙沙拉 031
风干火腿鲜乳酪沙拉 032
花椰菜手卷 033
鸡蛋桑葚沙拉+ 酸奶紫薯球 035
鸡胸什锦沙拉午餐碗 037
健康蔬果沙拉 038
烤南瓜薏米沙拉 039
烤土豆坚果藜麦沙拉 040
藜麦鸡胸沙拉 041
凉拌红菜薹 042
凉拌蒲公英 043
麻汁豇豆 044
苜蓿海鲜沙拉 045
柠香杂拌虾 046
牛肝菌豆泥山药沙拉 047
炝拌黄瓜花 048
三文鱼蔬菜沙拉 049
什锦拌菜 050
生菜坚果啤梨沙拉 051
烤芦笋圣女果藜麦沙拉 052
手拍茭白 053
蔬菜花园沙拉 054
水果沙拉 055
酸甜萝卜 056
泰式粉丝虾沙拉 057
溏心水波蛋沙拉 058
香椿苗豆皮卷 059
香煎三文鱼+ 鹰嘴豆圆生菜沙拉 060
雪蟹土豆紫薯沙拉 061
鳕鱼茴香香橙沙拉 062
羽衣甘蓝草莓燕麦沙拉 063
越南春卷 065
三部分 轻食主菜
轻食主菜常用食材
白灼芦笋 071
缤纷杂蔬园 072
菠萝牛排 073
橙皮鸭胸 074
番茄莎莎 075
橙香串串虾 077
菲力牛排配烤时蔬 078
芙蓉蚕豆火腿丁 079
黄豆蒸鲈鱼 080
菊花鲈鱼羹 081
鸡汁荠菜石榴包 083
烤菜花 084
兰花素炒 085
杧果彩椒鸡柳 086
土耳其蔬菜卷 087
鲜虾萝卜卷 088
香煎鳕鱼配薏米南瓜泥 089
盐煎鲜鰤鱼 090
椰香菠萝烤鸭胸 091
越南杧果鸡肉卷 093
蒸豆腐 094
蒸红薯叶 095
四部分 轻食主食
轻食主食常用食材
补血红颜粥 100
橙香番茄三明治 101
桂花蜂蜜红薯角 102
红薯叶饼 103
槐花紫薯蒸糕 104
鸡胸肉藜麦寿司 105
简易朝鲜冷面 106
金枪鱼薄饼卷 107
藜麦能量棒 108
藜麦苹果烤南瓜 109
笼蒸花生 110
杧果烤吐司+ 杧果酸奶昔 111
蜜瓜鸡肉玉米片 112
面包火腿棒 113
墨鱼汁海鲜意面配时蔬 114
南瓜金枪鱼马芬 115
牛蒡卷 116
牛奶燕麦饼+ 牛油果虾仁沙拉 117
青豆薄荷蘸酱配玉米脆片 118
三文鱼箱寿司 119
酸辣捞汁荞麦面 120
蔬菜南瓜小煎饼 121
吐司花杯 122
金枪鱼粒青苹果三明治 123
杂粮三文鱼炒饭 124
紫甘蓝虾仁玉米饼 125
五部分 轻食汤饮
轻食汤饮常用食材
白扁豆薏米炖冬瓜 130
百香果蜂蜜绿茶 131
级VC 饮 132
番茄黄豆 133
赤豆薏米水 135
番茄鸡蓉脆蔬汤 136
高效排毒饮料 137
茅根荸荠甘蔗水 138
枸杞赤豆山药水 139
桂花西柚苹果 140
海鲜杂蔬汤 141
鸡骨草蜜枣玉玲珑 142
茭白椰奶养生锅 143
菌菇排骨汤 144
罗汉果腐竹煲银杏 145
迷迭香石榴饮 146
蜜薯椰奶炖西米 147
南瓜百合虾仁嫩豆腐羹 149
皮蛋鱼片汤 151
奇亚籽思慕雪早餐杯 153
无花果带子清汤 155
纤体蔬果昔+ 驻颜果蔬汁 157
雪梨马蹄薏米露 158
雪梨芹菜汁 159
元气海螺汤 160
猪心蘑菇汤 161
猪肉苦瓜煲 163
六部分 不同人群轻食方案
1. 学生的轻食·Nicole 166
2. 白领的轻食·冰激凌小朋友 172
3. 健身人士的轻食·杨小一 178
4. 中老年人的轻食·李珈贤 182
参考文献 188
亲,大宗购物请点击企业用户渠道>小苏的服务会更贴心!
亲,很抱歉,您购买的宝贝销售异常火爆让小苏措手不及,请稍后再试~
非常抱歉,您前期未参加预订活动,
无法支付尾款哦!
抱歉,您暂无任性付资格