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醉染图书情绪由我97875714414
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部分 什么是情绪?
章 生存机制如何影响情绪的?
第2章 什么是自我?
第3章 情绪的本质
第2部分 影响情绪的因素
第4章 睡眠对情绪的影响
第5章 身体对情绪的影响
第6章 思想对情绪的影响
第7章 语言对情绪的影响
第8章 呼吸对情绪的影响
第9章 环境对情绪的影响
0章 音乐对情绪的影响
第3部分 如何改善情绪?
1章 情绪是如何产生的?
2章 改变解读的方式
3章 放下情绪
4章 通过调整思维模式来获得更加积极的情绪体验
5章 通过改变行为模式来改善情绪
6章 通过改变环境来改善情绪
7章 应对负面情绪的短期和长期解决方案
第4部分 怎样通过管理情绪实现自我成长?
8章 在情绪的引导下找到正确的人生方向
9章 记录情绪
第20章 “我不够好”
2章 总是处于防御状态
第22章 压力和担忧
第章 总是在意他人的看法
第24章 怨恨
第25章 忌妒
第26章 抑郁
第27章 恐惧和不适
第28章 拖延
第29章 缺乏内驱力
尾声
参考书目
实践练习
部分 什么是情绪?
第2部分 影响情绪的因素
第3部分 如何改善情绪?
第4部分 怎样通过管理情绪实现自我成长?
【法】蒂博·默里斯
法国气作家,有名心理自创始人,多本心理书的作者。曾在很多知名杂志上发表文章。他擅长将哲学和心理学的深刻见解,转化为易读、易懂、实用的知识,从而帮人们更好地发挥潜力,达到更高的成就。
刘慧(译)
于瑞典隆德大学,获得心理学硕士。二心理咨询师。从事心理学教学、研究以及心理咨询工作十余年,热爱读书和翻译。现居加拿大。
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一本你在入学时就应该收到人生指导手册
修炼不讨好,不在乎,不客气的底气
认识情绪产生的底层逻辑,将消极情绪转化为积极情绪
建立正向情绪反应模式,即刻拥有行动与改变的力量
情绪不是你,它来来去去,而你依然是你
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