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  • 醉染图书高血压24小时高效管理9787518437580
  • 正版全新
    • 作者: 王鸿懿著 | 王鸿懿编 | 王鸿懿译 | 王鸿懿绘
    • 出版社: 中国轻工业出版社
    • 出版时间:2022-03-01
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    • 作者: 王鸿懿著| 王鸿懿编| 王鸿懿译| 王鸿懿绘
    • 出版社:中国轻工业出版社
    • 出版时间:2022-03-01
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 字数:220000
    • 页数:224
    • 开本:16开
    • ISBN:9787518437580
    • 版权提供:中国轻工业出版社
    • 作者:王鸿懿
    • 著:王鸿懿
    • 装帧:平装
    • 印次:1
    • 定价:49.80
    • ISBN:9787518437580
    • 出版社:中国轻工业出版社
    • 开本:16开
    • 印刷时间:暂无
    • 语种:暂无
    • 出版时间:2022-03-01
    • 页数:224
    • 外部编号:1202599195
    • 版次:1
    • 成品尺寸:暂无

    上篇 根据24小时血压波动节律,轻松

    章 6:00~10:00血压晨峰,防止发生心脑血管意外

    早上起床后做好6件事

    起床时做好三个半分钟

    喝200毫升温水,稀释血液

    定时排便

    用温水洗漱,避免血压骤升

    该测血压了

    遵医嘱服降压药

    早起不能做的3件事

    不要吸烟

    不要清晨锻炼

    不能不吃早餐或早餐吃得太晚

    吃好早餐,对稳定血压有帮

    什么时候吃早餐比较合适

    早餐的营养要充足

    早餐中盐要少一点儿

    5类早餐要少吃

    一周稳定血压早餐食谱

    发生高血压急症和亚急症该怎么办

    什么是高血压急症,如何治疗

    什么是高血压亚急症,如何治疗

    鸿懿主任重点说:什么是难治血压

    第二章 10:00~16:00血压逐渐趋于平稳,就继续保持吧

    空闲之余加个餐

    加餐要把握好四个原则

    给加餐食物分级

    老年人、孕妇、孩子都应该怎么加餐

    抽时间做做有效运动

    上班族每隔1小时活动一下

    居家的患者优选到户外做做有氧运动

    天气不好或不便外出时,那就做做室内运动

    做做家务也是一种运动

    按时吃午餐,营养均衡搭配好

    主食要适量

    适当摄入富含优质蛋白的食物

    一定要控制好饱和脂肪酸和反式脂肪酸的摄入量

    午餐慢点吃,吃七成饱即可

    4类午餐要少吃

    在外就餐时要怎么吃

    一周稳定血压午餐食谱

    ……

    第三章 16:00~20:00血压再次升高时怎么稳定血压

    第四章 20:00~:00血压逐渐降低时要怎么做

    第五章 :00~次日6:00血压进入低谷期,重点防血栓

    第六章 高血压合并症的日常调养法

    下篇 高血压合并症及四季保健法

    第七章 高血压患者的四季保健法

     王洪懿
      
      北京大学人民医院心脏中心主任医师
      中国医师协会高血压专业委员会
      中国高血压联盟理事
      中国健康管理协会高血压防治与管理专业委员会委员
      北京医师协会高血压专业专家委员会兼秘书长

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