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前言V
章 重新呼吸1
只要你认识到陷入困境并不完全是自己的错,困境也不会影响到生活的方方面面,更不会如影随形般相伴一生,那么你就会更快地复原。
第2章 房间里的大象17
如果没有他人的理解,处于悲伤之中的人就会封闭自己,本可以进行安慰的朋友反而又会让彼此间产生隔阂。因此,双方都需要向前一步。
第3章 友谊的“白金法则”33
当人们处于痛苦中时,他们需要有一个“按钮”。在他人经历痛苦时,我们应该遵守“白金法则”,按他人希望被对待的方式对待他。
第4章 自我同情与自信47
把感受变成语言,能帮我们克服悲剧带来的负面影响。通过把感受变成文字,我们给了自己更大的力量战胜那些负面情绪。
第5章 成长到死69
如果看不到成长的可能,我们就不可能成长。我们比自己以为的更脆弱,却比自己想象的更坚强。面对生活来的利箭,我们会受伤,但我们可以在强大的内在力量的驱动下躲开这些利箭。
第6章 重拾快乐89
让自己开心是一种对自己的慈悲,就像我们犯错时也应该善待自己一样。我们确实应该对自己好一点儿,在能够享受生活的时候享受生活。
第7章 让孩子更具复原力103
让孩子们对自己的生活具有掌控力,让他们学会从失败中学习,让他们知道他们的存在很重要,让他们明白他们拥有可依赖并且可分享的真正优势。
第8章 一起寻找力量127
集体的复原力不仅需要每个成员都怀有共同的希望,他们还要有共同的经历、共同的故事和共享的力量。就像个人能够在创伤后获得成长、变得更强大一样,群体也是如此。
第9章 在失败中不断学习143
为了失败后的复原,我们需要从失败中学习。对批评保持开放的态度,意味着你会获得更多的反馈,让自己变得更好。
0章 再次爱,再次欢笑159
爱的复原力意味着从内在寻找可以与他人分享的力量。当生活残忍地夺走你所爱的人时,你应该找到再次爱、再次欢笑的希望。即使你爱的人离开了,你也要找到另一种方式,继续爱
下去。
共同创建复原力183
致谢185
注释191
谢丽尔·桑德伯格(Sheryl Sandberg),商业、慈善家、Facebook(脸书)首席运营官,著有书《向前一步》(Lean In),并创立了旨在鼓励优选女勇敢实现自己抱负的“LeanIn.Org”女社区。她曾在谷歌公司担任在线销售部门副总裁,也曾就任美国主任。目前,她和两个孩子生活在美国加州。
亚当·格兰特(Adam Grant),知名心理学家、沃顿商学院很受的明星教授,著有书 Give and Take、《离经叛道》(Originals)。他是研究内在驱动力和人生意义的专家。亚当曾获得美国心理学会和美国科学会颁发的成就奖。同时,他也是《纽约时报》的专栏作家。目前,他与妻子和三个孩子居住在美国费城。
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