- 商品参数
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- 作者:
唐怡婷著
- 出版社:中国轻工业出版社
- ISBN:9784923736257
- 版权提供:中国轻工业出版社
店铺公告
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基本信息
书名: | 食养药膳享瘦提案 |
作者: | 唐怡婷 |
出版社: | 中国轻工业出版社 |
出版日期: | 2021-01-01 |
版次: | 第1版 |
ISBN: | 9787518428144 |
市场价: | 49.8 |
目录
章 用药膳20千克
Part 1 压力一来,肥胖来
Part 2 要好好减重了
Part 3 我了解自己的体质吗?
Part 4 我真的变瘦了
Part 5 持续用美食维持后的体态
Part 6 进行美体保养的重要
穴位DIY
章 药膳的基本概念
Part 1 药膳是什么?
Part 2 中医学的特
Part 3 中医学的基本概念
Part 4 中医学与药膳的关系
第三章 辨别食材的属
Part 1 五
Part 2 五味
Part 3 归经
Part 4 毒
Part 5 食材简表速查
第四章药膳提案
Part1 气虚
早餐
补气红枣粥、香煎豆腐鸡肉排
午餐
鲑鱼炊饭、盐味牛肉炖马铃薯、鹰嘴豆浓汤
下午茶、点心
坚果南瓜、红枣枸杞鲜奶茶、红糖生姜茶
晚餐
清爽蛤蜊豆乳汤、什锦蔬菜咖喱
Part2 气滞
早餐
香菜饭团、凉拌鸡胗
午餐
姜黄蛤蜊炊饭、香料炖鸡腿、蛤蜊紫苏汤
下午茶、点心
白木耳佐莓果果冻、紫苏苹果饮、洛神水果茶
晚餐
白酒鲜虾炒菇、毛豆蔬菜咖喱汤
Part3 血虚
早餐
牛肉菠菜粥、炖煮鲔鱼秋葵
午餐
猪肉牛蒡拌饭、橄榄油渍牡蛎、金针花人参鸡汤
下午茶、点心
橙香胡萝卜酱、黑枣红茶、黑米豆乳
晚餐
腰果排骨汤、翡翠中卷
Part4 血瘀
早餐
鲷鱼青葱粥、番茄九层塔炒肉末
午餐
番红花虾蛋炒饭、圆白菜卷蔬菜汤、番茄酱烧秋刀鱼
下午茶、点心
苹果酱肉桂优酸奶、莓果甜菜根果汁、玫瑰番红花陈皮茶
晚餐
番红花番茄鱼汤、牛蒡牛肉汉堡排
Part5 津液不足
早餐
瓠瓜鸡蛋粥、焗烤芦笋烧
午餐
莲子银杏炊饭、百合根梨汤、香煎猪排佐苹果酱
下午茶、点心
核桃豆花、黑芝麻红枣药膳茶、菊花牛奶薄荷饮
晚餐
冬瓜莲藕鸡肉汤、枸杞干贝茶碗蒸
Part6 水滞
早餐
五谷杂粮粥、猪肉小黄瓜紫苏卷
午餐
竹笋猪肉咖哩饭、豆腐蟹肉白菜羹、冬瓜蛤蜊汤
下午茶、点心
黑豆三色丸子汤、薏仁玉米浆、健康无糖红豆水
晚餐
薏仁小黄瓜拌鲜虾
索引
本书使用食材与相关料理一览表
内容介绍
现代社会中,上班族常有肌肤干燥、肩膀疼痛、身体不适等困扰,想要解决这些问题,除了看病与吃药外,天然且和缓的方式莫过于是通过饮食来改善。
药膳是根据不的健康状态、季节及天气的变化,再利用食材的五味及五,搭配各种调理方法所做出的美味料理。
《食养药膳享瘦提案》针对气虚、气滞、血虚、血瘀、津液不足、水滞者,根据每种体质的状态设计了饭、汤、配菜、主食、甜点、饮品的美味食谱,在书中找到自身体质的食材和料理方式,除了享受动手做的乐趣外,还能越吃越瘦愈健康!
从了解自己的体质开始,让身材变窈窕、体力也变好、身体更健康吧!
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媒体评论
想瘦却一直瘦不下来的你,需要这样一本饮食工具书!
不用断糖,不用饿肚子,轻松减重20千克,重拾健康与自信!
针对气虚、气滞、血虚、血瘀、津液不足、水滞者,根据每种体质的状态设计了饭、汤、配菜、主食、甜点、饮品的美味食谱,教您如何选对食材、吃对属。
早餐、午餐、下午茶、点心、晚餐食谱,应有尽有。
更适合中国人体质,帮助女告别身体沉重与疲惫。
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