[醉染正版]女儿你要学会保护自己+如何应对校园欺凌 老师父母女儿共读的家庭教育手册 儿童青少年人际关系素质教育 学生心理

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编辑推荐

女儿你要学会保护自己

1.这是一本爸爸写给女儿的自我保护手册

2.书中大量真实案例，让家长和孩子在共鸣中提高警惕

3.书中大量具体实用的自我保护技巧和自我保护措施

如何应对校园欺凌

《如何应对校园欺凌》作者是的国际畅销书作者，被世界公认为养育、教育、冲突解决和疗愈方面的演讲家和顾问。 
作者基于自己在世界各国几十年的的教育实践与经历，提供了清晰、具体又实用的解决方案。 

编辑推荐篇章： 
P5 悲剧的场景 
P180 协商和冲突解决技巧

内容简介

女儿你要学会保护自己

家有女儿，教她如何保护自己？

遭遇校园霸凌、坐黑车失联、见网友被性侵、相信陌生人被拐卖、送孕妇回家遇害……每一个事件，每一个字眼都是那么的触目惊心。女孩在人生灿烂的年龄，由于社会阅历少、思想单纯、防范意识薄弱、缺乏常识，给坏人提供了可乘之机。所以，女孩一定要提高警惕，增强防范意识，平时多学一些自我保护的技能和方法，同时自尊自爱，才能不被甜言蜜语和小恩小惠所迷惑，才能远离危险和伤害。

如何应对校园欺凌

《如何应对校园欺凌》是一本非常实用的、帮助父母和老师及学生应对欺凌现象的书。书中详细分析了欺凌现象中的三种角色：欺凌者、被欺凌者和旁观者，他们各自的行为表现、心理状态以及可能的成因，阐述了每种角色可以如何做出改变，父母和老师可以提供怎样的帮助和指导。

作者简介

女儿你要学会保护自己

向阳，职业规划师，国内心理励志图书作家，曾为多家心理类杂志撰稿，文笔洒脱有趣，见解犀利独到。作为菜鸟妈咪传媒战略顾问，多年来，他潜心研究青少年成长教育和心理现状，拥有丰富的青少年心理问题咨询经验。著有《别和青春期的孩子较劲》《青春期，妈妈是孩子*好的心理医生》《青少年必须克服的人性弱点》等图书。

如何应对校园欺凌

作者 芭芭拉·科卢梭（Barbara Coloroso）是的国际畅销书作者，并在过去45年中被世界公认为养育、教育、冲突解决和疗愈方面的演讲家和顾问。 
多年的社会学、特殊教育学、哲学的学习与训练，以及担任教师、大学导师、工作坊、卢旺达的志愿者等的实践和经历，使她拥有独特、有效的养育和教学策略。 
她是“欧普拉脱口秀”、哥伦比亚广播公司、美国广播公司、美国有线电视新闻网、美国公共电台等的节目嘉宾，也多次被《纽约时报》《时代》《新闻周刊》等媒体报道。她写作了包括本书在内的四本国际畅销书。 

译者 肖飒，毕业于新加坡国立大学金融系，之后赴美工作数年。现居北京，是G.T.I国际认证P.E.T.父母效能训练讲师，中科院心理所儿童早期教育指导师，中科院心理所儿童教育和发展心理学研究生。

目录

女儿你要学会保护自己

章 女儿，你的人身比什么都重要

女儿一生的平安是父母大的心愿 / 002

做一枝带刺的玫瑰，而美丽地绽放 / 005

自我保护意识比保护技巧更重要 / 008

不要为了任何事情丧失做人的基本原则 / 012

女孩成长过程中，要当心哪些伤害 / 015

任何时候生命都是珍贵的 / 018

识别生活中常见的十大危险骗局 / 021

章 保护好自己，校园生活才能更美好

穿着不暴露，打扮不“女人化” / 026

攀比、炫耀的虚荣心理有时会带来祸端 / 028

不要轻易向别人借钱，也不要随便借钱给别人 / 031

与男老师、男校长单独相处也要当心 / 034

不在男女同学或男女朋友家留宿 / 037

远离那些“不三不四”的朋友 / 039

面对同学敲诈勒索怎么办 / 042

对任何校园暴力说“NO！” / 045

第三章 社会比你想的要复杂，千万不要迷失自己

任何情况下都不要吸烟、喝酒 / 050

千万别因为好奇而去尝试毒品 / 053

不要乘坐黑车、黑摩的，如果不小心上了，怎么办 / 056

怎样地乘坐出租车、网络专车 / 059

远离酒吧、娱乐场所等“是非之地” / 062

不与家人之外的其他人到野外去旅行 / 064

无论受到多大委屈，都不自残，也不去残害他人 / 066

亲朋好友也要防，识别各类传销骗局 / 069

天上不会掉馅饼，小便宜不要占 / 072

助人为乐也要多个“心眼儿”，当心掉进坏人的陷阱 / 074

第四章 对待陌生人，你不能太单纯

谨慎地对待陌生人非正常的来电 / 078

不要被别人的夸赞冲昏头脑 / 081

陌生人搭讪、问路要警惕 / 084

识别陌生人的骚扰，不上当受骗 / 086

女孩不要轻易地送人回家 / 089

不要向陌生人泄露个人信息 / 092

陌生人递过来的饮料要当心，能不喝就不喝 / 096

当心坏人，也要当心“善意出现的好人” / 098

乘坐电梯时要注意哪些事情 / 101

夜晚出门，找人陪同，即使离得很近 / 104

第五章 早恋是美好的，但结果往往是苦涩的

与男生交往要保持距离，把握分寸 / 108

分清青春期的友情与爱情 / 111

青春期的爱情萌动很正常，不必有负罪感 / 113

把纯真的情感埋在心底，不要踏进“早恋”的旋涡 / 116

不要相信任何人的“甜言蜜语” / 119

别让所谓的爱情冲昏头脑 / 122

减少单独与异性同学接触的机会 / 124

师生恋不靠谱——千万别和老师“谈恋爱” / 127

第六章 正确对待性萌动，不要试着尝禁果

任何情况下，都不要轻易献出自己的童贞 / 132

所谓的爱情不需要性关系来证明 / 134

如何正确对待各种媒体上的“性”信息 / 137

拒绝看色情影视和书刊图片 / 139

不要为了金钱等而出卖自己的身体 / 142

重视性伦理道德，不崇尚所谓的性自由 / 144

受到了性侵害，要及时告诉家长或报警 / 147

有必要了解一下怀孕、避孕这些事 / 150

第七章 网络是把双刃剑，别不小心伤了自己

不加陌生人的QQ、微信、陌陌、朋友圈等 / 154

慎用社交软件上的定位工具 / 156

接到“熟人”借钱、邀约等信息，一定要核实 / 159

天上不会掉馅饼，当心各类“大奖”砸中你 / 162

不要沉湎于网络聊天、微信交友等 / 164

相见不如不见，不要跟陌生网友见面 / 167

不要沉溺于各类网络游戏 / 170

扼制虚荣心，网络直播伤不起 / 173

网络购物或微信朋友圈购物要当心 / 175

第八章 女孩好的防卫武器是自己

强大的内心是保护自己的有力武器 / 180

自尊自爱是保护好自己的基本前提 / 183

智慧的大脑是自救的大保障 / 185

不可不知的自我防卫撒手锏 / 189

女孩自我保护的5大技巧 / 191

提高自我保护能力的6个方法 / 193

求救信号要记清，危难时刻管大用 / 195

关键时刻懂得拨打110、120、119等求救电话 / 198

有必要了解一下法律意义上的“正当防卫” / 201

第九章 无论何时，父母永远都是你可信的人

每个女孩都是父母的掌上明珠 / 206

任何秘密都可以跟妈妈说 / 208

天下爱你的男人是你的老爸 / 211

即使是爸妈也应当保持对你的尊重 / 214

与父母闹别扭，千万不可赌气离家出走 / 217

万一做错了事，也不要隐瞒父母，要向我们求助 / 220

不妨和父母或同学一起进行演练 / 223

如何应对校园欺凌

精彩书摘

悲剧的场景 
欺凌者、被欺凌者和并不无辜的旁观者是一部有着相同主题而被改写成不同版本的系列演出。每个版本都由不同的演员饰演，其道具和台词也不尽相同。 
场景布置： 
鼓励和支持对权威盲目顺从的环境；残酷是惯例，“卑劣”是道德基准；个体被认为不值得尊重，常常被诋毁和非人性化地对待。 
奖赏欺凌者和责备被欺凌者的文化氛围。 
学校假装欺凌问题不存在；在学生团体中建立了完善的等级制度；针对欺凌问题没有任何有效的规章制度或处理程序。 
家长在家中示范和（或）教授欺凌。 
成人看不见——或者选择视而不见——被欺凌儿童的痛苦呐喊。 
幕：观察环境 
欺凌者观察操场的环境，试图通过对其他角色的试探来确定欺凌目标。同时，他把目光投向观众席，看是否有观众在专心观看。 
潜在欺凌目标正对着校舍的墙壁玩球，没有注意到或仅依稀注意到有人在观察他。旁观者在一边的篮筐投篮，彼此开怀地享受着朋友的陪伴，然而，在无意识的状态下，一种“我们—他们”的想法已深植于他们的观念中。 
幕：小试牛刀 
欺凌者假装无心地碰了欺凌目标一下，并暗暗观察欺凌目标和旁观者对这一举动的反应。随后，他使用粗鲁无礼的语言贬损欺凌目标。 
被欺凌者无奈地耸耸肩，他感到心神不安，虽然心有畏惧却不知何去何从。 
不无辜的旁观者们要么转移目光假装什么都没看到，要么就在旁大笑。他们的做法为欺凌行为带来了默许和无言的支持。对于他们其中的一部分人来说，旁观欺凌成为了一种娱乐，一种建立在被欺凌者痛苦之上的娱乐。 
第三幕：开始行动 
欺凌者并不把被欺凌者看作同伴或是与之平等的人。在他眼中，被欺凌者只是一个可以被轻易嘲笑或污蔑的对象。他猛地撞向被欺凌者，一把抢过其手中的球，扔向球场的另一边。 
被欺凌者为自己所遭受的攻击感到自责，他用语言贬低自己（“我是个笨蛋，我啥也不是，我太弱了”），因自己的不足而备受打击。面对欺凌者，他感到无能为力，便试图说服自己欺凌者并不是要有意伤害他。 
一些旁观者假装什么都没有看见和听见，带着一丝没有阻止欺凌行为的自责离开现场。他们感到无助，并害怕自己会成为下一个被欺凌的人。另一些不无辜的旁观者在一旁为欺凌者加油打气。他们甚至加入欺凌行列，用语言嘲讽被欺凌者，把被欺凌者的球踢来踢去。在这种残酷行为的影响下，欺凌者和旁观者双方都会进一步地对被欺凌的孩子造成更严重的侵害。 
第四幕：胆大包天 
欺凌者找到了新的方法来嘲弄和折磨被欺凌者。他使用更激进的肢体动作和更严厉的恐吓以便使被欺凌者感到更加恐惧。面对被欺凌者时，他感到自己强大有力。这种感觉给他带来了莫大的愉悦。 
被欺凌的孩子则用上课的时间来思考和寻找避免自己继续被欺凌的方法。他无法将注意力放在学习上；开始感到身体不适；找寻各种避免去操场、卫生间以及午餐室的理由。他感到无助和绝望。 
旁观者再次分为两个阵营：一部分旁观者对欺凌者心存畏惧，他们与欺凌者划清界限，避免与之产生任何冲突；另一部分则有些崇拜欺凌者，并随后加入到欺凌行列中来。无论身处哪一类，所有的旁观者都在尽量说服他们自己不会成为下一个被欺凌的人。为了使这种想法更加真实合理，他们便认为发生这一切都是被欺凌者自找的，因为他懦弱无能，自作自受，而这种人是不应该在他们所关心的范畴中的。 
第五幕：痛苦至极 
欺凌者越来越歹毒，他持续地折磨和伤害着他的欺凌目标。他逐渐地在“欺凌者”这个角色上定了型；没有能力再去建立健康的人际关系；无法从他人的角度去看问题；失去了同理心、同情心和仁慈之心；并且，他视自己为强大有力和备受欢迎的人——不得不说，在一些同伴甚至成人的眼中，他确实被看作领导能力强的“好孩子”。他的权力意识、党同伐异，以及对排斥他人的热衷反而给他带来了声望。 
被欺凌者在持续被侵害的环境下没有任何喘息的机会，他开始变得抑郁并向那些欺负他的人进行反击。他被同伴和成人们认为是个“大麻烦”。由于他总是缺课且在课堂上无法集中精力，他的成绩开始下滑——这给他带来了更大的压力和羞辱。他无法找出建设性的方式来恢复正常生活，于是，他开始花时间想办法去报复。他可能会加入另一群“不良分子”，和他们一起计划图谋一场复仇；又或者，面对欺凌他一退再退，试图用隔绝一切和放任自己的态度来减轻痛苦。具有讽刺意味的是，他变得越来越像欺凌者试图把他塑造成的样子。 
不无辜的旁观者的举动无外乎以下四种： 
1.抱着对欺凌的恐惧，继续把欺凌现象归咎于被欺凌者罪有应得； 
2.加入欺凌行列，从旁观者上升为欺凌者或欺凌者的支持者和追随者； 
3.由于看到没有任何人干预欺凌行为，他们耸耸肩，认为自己对此也无能为力； 
4.事不关己，高高挂起。 
第六幕：尾声 
伴随着不良的自我意识、自我膨胀、贫乏的社交技巧，以及对挑衅和怠慢的过激反应，欺凌者逐渐长大。恃强凌弱成了他个人、社交和工作的生活方式。由于把欺凌看作太平常不过的事，他常常用各种理由和借口去无视欺凌行为的危害，并将这种危害合理化。 
拥有较高社会地位的欺凌者则会受到社会文化的支持。他的行为被视为“规范”。而这种支持的作用仅仅是为他夸张的价值感和权力意识、自我优越感和要求身边人无条件顺从的期望提供了养分。他往往会成为他所在的高中、大学、社区，或商业、政治舞台的大人物。在后果并不明显的条件下，他会折腾和捉弄那些看上去不如他的，或者对他社会地位有威胁的人。 
被欺凌者陷入更深的抑郁和（或）愤怒中。他对自己感到愤怒，对欺凌他的人、对那些旁观者，以及对所有不会或不能帮助他的成人感到愤怒。由于不再相信成人会对他伸出援手，加上生活中早已没有纯真的友谊，为了摆脱痛苦，他将无所不用其极。压抑已久的愤恨化作暴力向外爆发，欺凌过他的人、所有看似支持过欺凌行为的人、那些对欺凌行为装聋作哑的人和所有未能好好保护他的人都成为了他的攻击目标。另一种情况是被欺凌者将这种愤怒向内爆发，用结束自己生命的方式来摆脱痛苦。第三种情况则是综合了前两种情境，也是我们当下再熟悉不过的一种情况，即被欺凌者先狂暴地杀害许多人，之后以自杀或入狱的结局了此终生。 
不无辜的旁观者要么是身处欺凌事件中，为自己没能挺身而出而深感内疚，要么变得对眼前的暴力行为麻木不仁，他们将这些行为大事化小，解释为童年生活的一部分——没什么大不了的，就是孩子成长过程中的一点磨炼而已。 
舞台重置。 
复演 
悲剧刚刚落下帷幕，欺凌者和他的追随者们就迫不及待地要求再演一遍。实际上，他们这样做，并非是因为他们明目张胆地认为自己的欺凌行为或要求继续实施欺凌是合理的，而是因为他们觉得根本没有发生过欺凌，他们从未凌辱和责难过被欺凌者。他们声称这一切都是因为被欺凌者自身存在问题，他自己的或他人做的任何事都是其自身问题所造成的。在种族欺凌的案例中，被欺凌者常常被指责太敏感了。在性侵害的案例中，被侵犯者经常在事件发生后受到二次伤害，她会被贴上“过错者”的标签，被人指责为共犯或是她自己要求被侵犯的。 
如果将“他”换成“她”，将身体欺凌换作言语欺凌、孤立和流言蜚语，将造成被欺凌孩子被欺凌的原因改变为——诸如种族、国籍、性别、性取向、性别认同、信仰、身体特征、心智能力、体重、身高、过敏反应、社会地位——我们将得到一场全新的演出，而这场演出与之前的演出有着相同的主题和扮演内容，以及相同的悲剧结尾。 
这场悲剧已上演了太久。 
在部分接下来的章节中，我们会就以下问题进行探讨：什么是欺凌而什么不是，统计资料——演出背后的数据，三种主要角色——他们的装扮、台词和行为，他们彼此之间的影响，以及他们共同制造的暴力循环和一些造成这个循环生生不息的谬见。部分，我们会探寻家庭、学校和社区在这场悲剧中扮演着什么角色，他们是如何将欺凌悲剧的舞台搭起，如何将孩子们分配了角色安置到演出中去。重要的是，我们会寻找一些方式，使三方共同努力打破这个暴力循环，并创造出更富有关爱的社区环境使我们的孩子茁壮成长。 
我们有这样的倾向，即用简单的原因来解释问题并由此幻想解决问题的方式也可以是简单的……当你审视校园暴力时，会发现造成其愈演愈烈的原因是众多的——家庭暴力、暴力的电视节目、欺凌和被欺凌，以及一个鼓励将暴力作为为自己争取利益的有效方式的文化环境。摆在我们面前的局面不是由某个单个原因造成的，而是以上所有因素的集合体。 
——霍华德·斯皮瓦克（Howard Spivak）博士 
霍华德·斯皮瓦克博士是塔夫斯大学医学院儿科及社区健康教授，有关校园欺凌的全国性大样本研究社论的作者，其社论发表于2000年4月的《美国医学协会杂志》（Journal 
of the American Medical Association）。

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