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    • 作者: 丹尼尔·福特著
    • 出版社: 河南科学技术出版社
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    • 作者: 丹尼尔·福特著
    • 出版社:河南科学技术出版社
    • ISBN:9786118261296
    • 出版周期:旬刊
    • 版权提供:河南科学技术出版社

                   店铺公告

     

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      商品基本信息,请以下列介绍为准
    商品名称:   12周科学健身指南
    作者:   (英)丹尼尔·福特 著,陈雪梅 译
    市场价:    39.80
    ISBN号:   9787534992728
    出版社:   河南科学技术出版社
    商品类型:   图书

      其他参考信息(以实物为准)
      装帧:平装   开本: 32   语种:中文
      印刷时间:2018-10-01   版次:1   页数:

      编辑推荐
    本书的作者,深知您想要通过健身获得健康,却迟迟没有采取行动。您的生活十分忙碌,锻炼这件事需要您生活中的其他人和事配合,如朋友、伴侣、孩子、工作和其他责任。也许您健身只是为了享受乐趣,就像与朋友出去吃顿饭或者出去玩儿一晚一样,所以把健身当作生活中日常的一部分。所以您下定决心要开始健身,您希望有一个健身计划可以引导您逐步实现这个目标。这本书就是您所需要的,它带领您一步步从久坐族养成健身的习惯。一个习惯的养成平均时间是66天。12周可以帮您合理科学地养成健身的习惯,让您在12周以后依然可以保持这种良好的习惯。12周不是终极目的,终极目的是养成良好的健身习惯。爱自己、爱生活、爱运动! 

      内容简介
    《12周科学健身指南》以周为基础,每周一部分,共分为12部分。每一部分包括简短的概述(讲述这一周需要重点关注的内容),在上一周末阅读这部分内容可以有足够的准备、消化时间。接下来是本周的训练计划、目标、取得的成绩,涵盖饮食、精神、睡眠等内容。通过12周循序渐进地训练,*终达成目标,成为健身达人。

     

      作者简介
    丹尼尔·福特(Daniel Ford)曾经是久坐族的资深一员,但他偶尔也会穿上运动服。当他第一次开始跑步的时候,他跑了不到几百米就筋疲力尽了。两年后,他成功地完成了在南非开普敦著名的两场双洋超级马拉松,全程56公里(35英里)。他的健身生涯也有着类似的经历:尽管第一次健身的时候他还是个连使用重量训练器械都不知道的家伙,但是不需几个月,他就可以跟得上私人教练的训练进程——他的私人教练是前海军体育教练。
     
    保罗·考彻(Paul Cowcher),健身专家、私人教练,曾经是一名职业舞蹈演员,在健康和健身行业从业11年多。他通过健身课程、普拉提、瑜伽、跑步和其他许多运动来帮助人们达到最佳的健康状态。

    罗素·墨菲(Russell Murphy),运动心理学家、本书的心理顾问。他经常与体育人士合作,包括为跑步者、高尔夫球手和足球运动员提供咨询服务。作为世界催眠*疗师联合会的一员,他还就主要大公司的推动问题发表看法,并开展了戒烟、体重管理、缺乏信心、恐惧症和其他问题的*疗方案。

     

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