- 商品参数
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- 作者:
[美]埃默伦?迈耶(Emeran著
- 出版社:中国纺织出版社
- ISBN:9786951926821
- 版权提供:中国纺织出版社
店铺公告
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商品基本信息,请以下列介绍为准 |
图书名称: | 第二大脑:肠脑互动如何影响我们的情绪、决策和整体健康 |
作者: | [美]埃默伦?迈耶(Emeran Mayer)、冯任南、李春龙 译 |
定价: | 59 |
ISBN号: | 9787518056125 |
出版社: | 机械工业出版社 |
编辑** |
美国亚马逊**书,深度解读肠脑互动关系的权威科普作品 想要了解自我,不但要了解你的大脑,更要了解你的肠子! 肠道经常被称为“第二大脑”,与大脑之间有密切交流, 影响我们的情绪、疼痛感、社交,甚至决策。 当肠脑交流失常时,身心都会出现严重健康问题, 包括食物过敏、消化疾病、肥胖、抑郁、焦虑、疲劳…… 拥有40年研究经验、脑-肠相互作用的世界*** 教你通过饮食和生活方式的简单改变, 保持肠脑平衡,开启充满健康活力的生活! |
内容简介 |
肠道有多重要 ·肠道是第二大脑:肠道某些能力完胜所有其他器官,甚至可与大脑媲美,它有自己独立的神经系统,经常被称为“第二大脑”。 ·肠道是免疫卫士:肠内免疫细胞占身体免疫系统的绝大部分,当我们意外摄入致病食物或水时,它能够识别并消灭特定的致病微生物。 ·肠道是激素宝库:肠道有大量内分泌细胞,内含有20多种激素,特别是人体95%的血清素都储存于肠道内。 ·肠道是信息达人:肠道可以编码大量信息,通过大量神经束和血液循环与大脑联络,这种双向联系对情绪的产生和肠道功能状态有重要作用。 |
目录 |
第*部分 我们的人体——智能化的**计算机·1 第1章 大脑-身体的联系:真实的存在·2 机械模型的代价·5 神秘衰弱中的健康·6 消化系统就是一台**计算机·7 肠道微生物的黎明·11 当肠-微生物-脑轴失衡时·15 微生物的新兴作用·16 人如其食——关注你的肠道微生物·19 这门新科学对健康意味着什么·20 第2章 大脑是如何与肠道交流的·22 呕吐不止的男人·24 肠道中的小脑袋·28 枪伤与肠道反应·30 大脑如何调控肠道的情绪反应·34 紧张的肠道·36 肠道里的镜子·38 第3章 肠道如何与大脑进行对话·40 感知太过丰富的大脑·42 与肠道一同感知·44 总肠道意识·49 肠-脑交流的高速信号通道·50 血清素的作用·52 食物信息·54 第4章 微生物语:肠-脑对话的关键组成部分·57 早期清理肠道的缺陷·60 关于肠道的疑问·63 是微生物介导了肠–脑通信吗·67 微生物语的起源·68 古老的契约·71 微生物语和内部互联网·73 数以百万计的对话·77 第二部分 直觉与肠道直觉·79 第5章 不健康的记忆:生命早期经历对肠-脑对话的影响·80 压力的程序·83 早期压力与高度敏感的肠道·87 压力的作用是如何传给下一代的·89 应激下的肠道微生物·92 宫内应激·94 健康的开始就是微生物·96 适应生存·98 肠-脑疾病的新疗法·100 第6章 对情绪的新认识·103 肠道微生物能改变我们的大脑吗·103 肠道微生物群是我们体内的阿普唑仑工厂吗·105 微生物群在抑郁症中的作用·109 压力的作用·111 积极的情绪·115 情绪对肠道微生物的其他影响·116 肠道微生物能改变你的社会行为吗·116 向改善情绪的新方法前进·120 第7章 解读直觉·124 个体差异·131 早期发育·132 什么使我们的大脑如此独特·134 建立你的个人“谷歌”·137 基于肠道直觉的决定总是对的吗·138 通过梦访问肠道直觉·140 底线·143 第三部分 如何优化肠-脑健康·145 第8章 食物的作用——狩猎采集者教会我们的·146 雅诺马马人的饮食·148 北美膳食对肠道微生物有害吗·151 一切从何处开始·153 饮食在塑造婴儿肠–脑对话中的重要作用·155 新的膳食真的能改变肠道微生物群吗·158 膳食如何改变肠–脑对话·163 第9章 席卷而来的北美膳食模式:无法预见的演变·166 我们大胆的新膳食模式·167 高动物脂肪的饮食如何伤害你的大脑·169 肠道微生物如何调节食欲·171 慰藉食物的诱惑·173 食物成瘾:高脂肪膳食对食欲的影响·175 工业化的农业如何影响你的肠道与大脑·179 肠道微生物和现代美国膳食的危害·181 北美膳食如何导致脑慢性疾病·188 重新发现——地中海饮食·190 第10章 健康的捷径·195 何谓理想的健康状态·196 什么是健康的肠道微生物群·199 什么时候进行健康优化·204 锁定肠道微生物,改善健康·205 成为倾听你肠道直觉的专家·213 保持脑和肠道微生物群处于健康的状态·214 如何以及用什么来喂养肠道微生物群·214 致谢·216 参考文献·217 |
作者简介 |
埃默伦·迈耶(Emeran A. Mayer) 医学博士,过去40年里一直致力于研究大脑-身体相互联系的研究,特别强调大脑-肠道联系。他被认为是脑-肠微生物群相互作用和慢性内脏痛领域的先驱和世界***。 他是奥本海默压力与复原力神经生物学中心的执行主任,也是加利福尼亚大学洛杉矶分校消化疾病研究中心的共同主任。他的研究在过去25年中一直得到美国国立卫生研究院的支持。 他的研究成果曾被美国**公共广播电台(NPR)、美国公共电视网(PBS)、纪录片《寻找平衡》(In Search of Balance)等广泛报道。他的作品经常发表于《大西洋月刊》《科学人》《纽约时报》《卫报》等出版物中。 译者:李春龙 普通外科学博士,营养与食品卫生学博士后,哈尔滨医科大学附属二院,普通外科副主任医师,硕士生导师。主要从事肝胆胰胃肠疾病腹腔镜**,营养相关疾病的机制研究。 |
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