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    • 作者: 斯科特·兰卡斯特、拉杜·特奥多雷斯库著 | | 史东林、郭丞、张建译
    • 出版社: 人民邮电出版社
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    • 作者: 斯科特·兰卡斯特、拉杜·特奥多雷斯库著| 史东林、郭丞、张建译
    • 出版社:人民邮电出版社
    • 开本:16开
    • ISBN:9787951608880
    • 出版周期:旬刊
    • 版权提供:人民邮电出版社

              店铺公告

     

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    温馨提示:请务必当着快递员面开箱验货,如发现破损,请立即拍照拒收,如验货有问题请及时联系在线客服处理,(如开箱验货时发现破损,所产生运费由我司承担,一经签收即为货物完好,如果您未开箱验货,一切损失就需要由买家承担,所以请买家一定要仔细验货),

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    D4

    书名:青少年身体素质练习方法

    定价:59.80元

    出版社:人民邮电出版社 

    ISBN:9787115439031

    包装:平装

    开本:小16开

    用纸:胶版纸

    页数:155

    《青少年身体素质练习方法》旨在通过强度适宜、避免损伤、寓教于乐的训练方法,帮助每一位参与体育活动的青少年全面发展其运动潜能。《青少年身体素质练习方法》通过集趣味性、自主性及自我评估功能于一体的练习系统,帮助青少年发展柔韧、力量、平衡、速度、耐力、灵敏、协调这7 大基本运动素质,从而提升运动技能。 《青少年身体素质练习方法》还介绍了各项练习在棒球、足球、篮球、网球等7 项运动中的运用,旨在激发青少年身体潜能,为他们打开一扇通向终身参与体育运动和健康生活的大门。

    练习查询  iii 

    1 章 运动员健身方法 1 

    什么是运动员健身计划 1 

    采用健身计划有何益处 3 

    2章 设定训练计划 7 

    训练计划的类型 7 

    场地与设施 10 

    如何完成训练计划 13 

    3章 增强柔韧性 15 

    热身 16 

    增加活动度 19 

    整理放松 19 

    4章 训练协调性 35 

    5章 锻炼平衡能力 57 

    6章 锻炼耐力 75 

    7章 增强力量 93 

    8 章 提升速度 113 

    9章 训练敏捷性 133 

    附录 投掷技巧 153 

    关于作者 155

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