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诺森养生之道李根林,王晓艳,张楠9787564576516郑州大学出版社
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章 绪论
节 古代养生箴言中的养生之道
第二节 养生长寿六字决
第二章 认知篇
节 90%的疾病和情绪有关
第二节 精神健康,身体才愉快
第三节 四部曲调摄情绪
第四节 吃出健康来
第五节 买到健康食品的法宝
第六节 月饼中的防腐剂与保质期的关系
第七节 菠菜豆腐汤未必会引起肾结石
第八节 远离冰箱肠胃炎
第九节 素食养生并不是你想的那样
第十节 脂肪肝不只是胖人的专利
十节 吃素不一定就能减肥
第十二节 脂肪“青睐”腰腹部
第十三节 运动减肥“越减越肥”
第十四节 运动健身不需要喝运动饮料
第十五节 低脂饮食不只是控制食用油这么简单
第十六节 隔夜菜不一定致癌
第十七节 “以饿养生”不能盲目跟风
第十八节 别让锻炼伤了您的心
第十九节 食物不耐受不等于食物过敏
第二十节 过敏体质的人少吃感光蔬菜
第二十一节 不妨吃点“绿色零食”
第二十二节 水,您喝对了
第二十四节 有机食品不等于安全食品
第二十五节 追捧黑枸杞不如吃点茄子皮
第二十六节 秋葵不像传说那么
第二十七节 土豆块越大营养流失越少
第二十八节 喝红酒软化血管的
第三十节 癌症患者的四大饮食误区
第三十一节 警惕认知四大误区
第三十二节 中西医结合治疗幽门螺杆菌效果显著
第三十三节 食物掉在地上5秒内捡起来还能吃
第三十五节 鸡蛋黄越黄越营养
第三十七节 绿豆汤怎么喝更健康
第三十八节 绿豆汤和能否同服
第三十九节 植物胶原蛋白的真面目
第四十节 吃水果的小误区
第四十一节 山药应该如何选
第四十二节 微辣有益健康
第四十三节 葡萄上的“白霜”是果粉
第四十四节 橘子皮不等于陈皮
第四十五节 反式脂肪酸数值的意义
第四十六节 饭菜放凉了才能放进冰箱
第四十八节 益生菌酸奶的饮用有讲究
第四十九节 酸奶与乳酸菌饮料的区别
第五十节 餐后半小时的养生小妙招
第五十一节 虾醋同食营养健康
第五十二节 补钾与补钙同样重要
第五十三节 指甲上“月牙”并不是健康“晴雨表”
第五十四节 春季如何养肝
第五十五节 夏季如何养阳
第五十六节 夏秋之交养生有诀窍
第五十七节 冬季养生话“民谚”
第五十八节 小儿骨龄不等于生理年龄
第五十九节 “宿便”是伪科学概念
第六十节 喝果汁“排毒”治病不可靠
……
第三章 儿童篇
第四章 女人篇
第五章 男人篇
第六章 老人篇
第七章 养生名言谚语
参考文献
该书在中医学及中国传统文化的基础上,深入挖掘古人养生智慧,通过归纳古人养生实践,结合现代生活实际情况,以生活中的实际案例及部分养生误区为切入点,以不同人群的日常关注内容为分类依据,用通俗易懂的语言阐释养生之理,并剖析部分养生误区,文字通俗易懂,体例新颖别致,既注重知识,更注重实用,强调人文关怀,坚守医养生特色,科普健养知识。本书特点:立足医文化,以通俗易懂的语言科普养生知识,推全社会形成爱中医、科学养生的良好氛围,使医文化深入到百姓的日常生活之中。
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