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诺森绞窒降服张 海 张锋亮9787537758802山西科学技术出版社
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章 裸绞降服技术
节 裸绞降服技术实战应用
第二节 如何摆脱裸绞降服
第二章 断头台降服技术
节 断头台降服技术实战应用
第二节 如何摆脱断头台降服
第三节 针对肩颈肌肉的强化训练
第三章 手臂三角绞降服技术
节 手臂三角绞实战应用
第二节 蟒蛇绞(特殊的手臂三角绞)
第三节 提高手臂三角绞攻击力的专项训练
第四章 腿部三角绞降服技术
节 腿部三角绞实战应用
第二节 如何摆脱腿部三角绞降服
第三节 提高腿部三角绞攻击力的专项训练
张海,资深武术格斗运动撰稿人,黑龙江省武学研究会副会长,黑龙江省科普作家协会理事,靠前首位通过书籍将俄罗斯桑搏(SAMBO)、综合格斗(MMA)、以色列国术(KR MAGA)等格斗体系全面系统地给中国格斗爱好者的现代体育科普作家。
张锋亮,上级泰拳教练,上级泰拳裁判,拳击裁判,武术散打裁判,世界泰拳联合会副,世界泰拳联合会中国区,泰国武术散打队总教练,山西省武术协会副,山西省武术协会搏击研究会。
章 裸绞降服技术
节 裸绞降服技术实战应用
第二节 如何摆脱裸绞降服
第二章 断头台降服技术
节 断头台降服技术实战应用
第二节 如何摆脱断头台降服
第三节 针对肩颈肌肉的强化训练
第三章 手臂三角绞降服技术
节 手臂三角绞实战应用
第二节 蟒蛇绞(特殊的手臂三角绞)
第三节 提高手臂三角绞攻击力的专项训练
第四章 腿部三角绞降服技术
节 腿部三角绞实战应用
第二节 如何摆脱腿部三角绞降服
第三节 提高腿部三角绞攻击力的专项训练
本书主要介绍了综合格斗运动的绞窒降服裸绞降服、断头台降服、手臂三角绞降服、腿部三角绞降服等技术。全书彩色印刷,配以3D图示规范,通俗易懂,简单实用,易于学习,且有专家提示注意事项,适合综合格斗运动员以及健身、自卫、防身、防暴的人群作为教材使用。
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