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[正版图书]八周正念之旅:摆脱抑郁与情绪压力(万千心理) 正念认知疗法 MBCT课程 抑郁痛苦情绪困扰心理治疗法 心理
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店铺公告
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八周正念之旅——摆脱抑郁与情绪压力
定价:56元
作者:(英)约翰·蒂斯代尔(John Teasdale)
出版社:中国轻工业出版社
出版时间:2017年03月
ISBN:9787518411153
适读人群 :大众读者、心理治疗师
正念认知疗法(MBCT)的经*著作;正念认知疗法的三位创始人共同撰写;“正念减压疗法”创始人Jon Kabat-Zinn作序推荐,《第七感:心理、大脑与人际关系的新观念》作者Daniel J.Siegel、香港静观中心创会导师马淑华、美中心理治疗研究院童慧琦倾情推荐;附配套正念练习指导语音频。
本书是一本关于正念认知疗法(MBCT)的经典著作。本书用*新的方式,讲正念认知疗法的体验和培养正念引入人们的日常生活。*何想要参加为期8周的MBCT课程的人都可以阅读本书。
第YI部分 基础知识
1. 欢 迎
2. 抑郁、痛苦和情绪困扰:是什么困住了我们?
3. 行动、存在、正念
4. 做好准备
第二部分 正念认知疗法(MBCT)教程
5. **周 *越自动导航
6. 第二周 另一种知晓的方式
7. 第三周 回到当下——汇聚散乱之心
8. 第四周 识别规避反应
9. 第五周 允许*切如其所是
10. 第六周 想法只是想法
11. 第七周 将友善化为行动
12. 第八周 现在怎么做?
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