- 商品参数
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- 作者:
(日)森田正马著|
卫青译
- 出版社:武汉大学出版社
- 开本:16开
- ISBN:9787643235912
- 版权提供:武汉大学出版社
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| 热门心理学书籍 | | | |
*;*;基本信息
书名: | *;*心理自控术 (日)森田正马 ,卫青 编译 社会科学 *书籍 |
作者: | *;(日)森田正马 ,卫青 编译 |
出版社: | *;武汉大学出版社 |
出版日期: | *;2012-08-01 |
版次: | *;1 |
ISBN: | *;9787307097124 |
市场价: | *;36.0 |
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目录
序言 东方的“弗洛伊德”:森田正马与森田疗法
被低估的东方心理学大师——森田正马
坎坷而执著的的成长经历
顺应自然的东方禅悟基因
心理学界的不朽传奇——森田疗法简述
心理治疗的伟大发现——自然与领悟
一章 人类心中潜藏的魔鬼——神经质
神经衰弱与神经质
男人更容易患上神经质
什么职业容易得神经质
神经质的发病因素
恐惧是恶魔——几个神经质的病例
神经质的痛苦有多深
失眠、多梦的误区
精神紧张如同病毒
【职场中的森田心理学】人生的目的是寻找真我
建立客观的自我判断
接受现实,接受自我
让“生的欲望”自然流露
潜藏在积 极行为中的魔力
一生中真正想做点儿什么
展示*的生命风采
二章 神经质的病根
侃侃而谈的“失忆者”
自称有病的健康人
我的自我救赎之路
“返老还童手术”*致阳痿
神经质是人的一种素质
有哪些天生的病态素质
内省自卑的神经质性素质者
任性冲动的情感过敏性素质者
漫不经心的意志薄弱性素质者
举不胜举的神经质病症
神经质的发病始末
常见病与神经质的差别
“重在情感”与“事实唯真”
【职场中的森田心理学】年轻人要避免心理通病
别以为“五月病”不会找上你
你有年轻人的“共同缺点”吗
从“生活讨论会”中汲取的力量
依赖性:独立经营的绊脚石
没有目标的年轻人该做什么
三章 破解强迫观念的死结
真病能治假病
精神性心悸发作加剧
追寻病因——因母亲去世陷入死亡恐惧
美髯翁的故事
强迫观念与思想矛盾
关于我的“疑病性素质的学说”
形成强迫观念的原因
精神的拮抗作用
强迫症的“精神的拮抗肌”已僵固
恐高症是因抗洁作用过强造成的
五花八门的强迫观念
“生的欲望”和“死的恐惧”
立刻停止一切错误疗法
找我治病的人越少越好
【职场中的森田心理学】工作中的心理自控
*主义者的疑病症
“公司人”*易患神经质
提升后的忧郁病
职场人*须懂得精神保健
别把工作看成受害
太执著的人抓不住机遇
喜爱是成功的秘诀
四章 战胜恐惧症并不难
鼻尖恐惧让他厌世
当恐惧心理与自然状态对
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内容介绍
;;;; 《*心理自控术》是日本精神病学家、**心理学家、闻名世界的“
森田疗法”的创立者森田正马的代表之作。通过阅读《*心理自控术》,你可以知道:如何直面内心的恐惧和无助?如何顺势而为,从根本上解决种种心理、精神问题?
《*心理自控术》的文字优美,思想深邃,兼具东方禅悟色彩,其治疗方法也很实用,阅读价值和实用价值也*高。
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在线试读
;;;; 7.失眠、多梦的误区
大多数人在经历忧伤和情感震动后,或者身心交瘁,或者患上某种疾病后,都会时常出现失眠或睡眠障碍等现象。
普通人只在当时感觉难受,没有记挂在心,并给自己套上“失眠患者”的帽子所以几天后大多可以恢复正常。但是,神经质患者却不问缘由地立刻把它当做严重的症状来看待。他们为了迅速摆脱失眠的痛苦,就开始想方设法探求安眠的措施。
如果这样做,仅仅是为了研究人的睡眠状况,或研究自身素质、秉性所特有的睡眠状况,那还算是件好事。然而,遗憾的是,他们却往往立即化地把它看做是症状,而且惶惶不可终日起来。连愚人也懂得,睡眠或者忘却是指不受思维控制的行动,是一种与思考无关的状态。
当你用思想的方式想方设法争取入睡、忘却或不再争取、不再思考时,怎能睡着或忘却或不思考呢?
神经质患者在想睡的时候却常常睁大眼睛、烦躁不安,然后越发不能入睡,*终会引起身体的不适反应,头脑发涨、血往上涌,还有附带出现的发烧、盗汗及其他各种异常表现。这时,他们就自我诊断为是神经衰弱患者了。
有些人虽然能够入睡,但却睡得不踏实或者多梦。若在普通人看来,不过觉得“这晚没睡好”,并不过多加以注意,多半抱有无所谓的态度。
但是,神经质患者便感觉惊恐万分,随后擅自开始钻研“病因”,并对之加以详细的观察。这样的结果,使感觉神经越发敏感起来。
若按睡眠时间为7小时算来,真正熟睡的时间,只不过是在刚入睡的一两个小时之内,或临起床前的半小时左右。而在这之间的其他时间,只是处于迷迷糊糊、似睡非睡的半睡眠状态。如果是儿童,你轻轻喊他一声,他有可能还会答应一下。
一般人的半睡眠状态,仍是静卧不动、无知无觉,所以这时候的感受和正常睡眠没什么不同。而神经质患者所谓的“半夜觉醒、难能入睡”,只是由于担心失眠的恐惧心理与渴求入睡的努力意识,不断激发着自己的精神活动。因此,当时的精神活动就更加兴奋起来,意识也更加清醒了。
上述两种情况之间的差别,其实是微乎其微的,并且几乎对身体没有多大妨碍。这就是有些神经质患者虽说是“失眠历经数载”,但身体却未衰弱的原因。
再如,所谓“做梦”,经常是在半睡半醒或觉醒时的一刹那出现的。 多数人因为对此并不注意,所以有时候起来也总是感觉不到做梦。
这种现象,正常人通常会不予注意。而对某些神经质患者而言,这却
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媒体评论
;;;;《*心理自控术》是将森田正马*有代表性的两本著作:《神经衰弱和强迫观念的法》、《自觉和领悟之路》精编而成的。其中内容既有森田正马的观点理论,又挑选了很多 极具代表性的案例,文字优雅流畅,兼具可读性、知识性与通俗性。
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