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全新正版散打教学与训练9787500938750人民体育
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章 散打运动概述
节 散打运动的起源与发展简况
第二节 散打运动的特点与作用
第三节 散打运动对运动员生理的作用
第二章 学习散打的常识
节 散打的学习方法与要领
第二节 武术散打的礼节、、段位
第三节 人体的要害部位
第四节 人体的攻防部位
第五节 学习散打应注意的事项
第三章 散打的教学原理
节 散打的教学原则
第二节 散打教学的特点
第三节 散打教学的阶段和步骤
第四节 散打的教学方法
第五节 散打教学课的任务与结构
第四章 散打技术及其教学
节 实战
第二节 手型、步型与步法
第三节 拳技
第四节 腿技
第五节 摔跌技
第六节 防守技术
第七节 防守反击
第八节 攻中反击
第九节 专门辅练的内容与方法
第五章 散打运动训练的基本原则
节 从实战出发原则
第二节 动机激励原则
第三节 直观原则
第四节 系统原则
第五节 周期原则
第六节 适宜负荷原则
第七节 适时恢复原则
第八节 区别对待原则
第九节 有效控制原则
第六章 散打训练计划的制定
节 散打训练计划概要
第二节 多年训练计划的制定
第三节 年度训练计划
第四节 阶段训练计划
第五节 周训练计划的制定
第六节 课训练计划的制定
第七章 散打运动员常见运动伤病的预防与救治
节 概述
第二节 散打运动员常见运动损伤的发生原因和预防
第三节 散打运动员损伤的现场急救和处理
第四节 散打运动员常见运动伤病的诊断与治疗
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