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全新正版瑜伽初学高9787536492240四川科技
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章 瑜伽认知
节 瑜伽解密
第二节 瑜伽修炼的道具
第三节 瑜伽修炼要点及注意事项
第二章 瑜伽基础功法
节 瑜伽基础热身
第二节 休息术
第三节 冥想法
第三章 瑜伽修炼秀炀
节 纤体从现在“坐”起
第二节 一呼一吸,排毒去脂
第三节 “印”平衡身心
第四节 纤体“式”在必得
第四章 特色养颜瑜伽
节 收缩面部肌肉,跟大饼脸说拜拜
第二节 消除下颌赘肉,告别双下巴
第三节 纠正大小脸,让面部更匀称
第四节 淡斑祛痘,塑造靓丽肌肤
第五节 柔肤祛皱,养成冻龄
第七节 排毒润色,做一个消“毒”丽人
第五章 特色纤体瑜伽
节 美颈——塑造魅力纤颈
第二节 瘦臂——打造无与伦“臂”的魅力
第三节 提胸——打造迷人“峰”景
第四节 细腰——变身“腰”窕淑女
第五节 美腹——塑造“腹”丽佳人
第六节 翘臀——打造的“臀”凸量
第七节 美背——塑造迷人“背”景
第八节 瘦腿——打造颀长秀腿
第九节 纤形——系统打造魅力“仙”体
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