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全新正版情商管理课的人如何掌控情绪9787511369369中国华侨
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章 认识情商:开启心智的门
情商与智商,哪一个更重要
情商的高低,影响未来成就的小
高情商,为“幸福”保驾护航
低情商,缺乏自我情绪管理能力
如何提高情商
提高情商,等于提升生命质量
第二章 自我认识:以独立的精神看世界
若想拥有高情商,必须先认清自己
正确看待自身的优势和劣势
找出人生短板,用情商弥补不足
低情商者总是以为自己很了不起
高情商者敢于面对过失,勇于承担责任
不盲从,用情商辨识从众心理
正确认识自我,从而提高情商
用情商护航,果断选择并持之以恒
第三章 情绪管理:做自己情绪的主人
先处理情绪,再处理事情
学会制怒,有涵养的人生才厚重
控制冲动,让自己回归到理状态
放下压力,让生活从容前进
自我反省,活在没有抱怨的世界里
告别悲观,为人生获取新生机
克服忌妒,别让心态失去平衡
远离怀疑,才会有健康的情绪
第四章 自我激励:生命的辞典里没有“泄气”
我能,任何时候都要相信自己
开掘自我潜能,唤醒内心的巨人
自信,成功者的素质
唯有持之以恒,才能向目标靠近
成功意识能产生成功的正能量
再坚持一点点,就能突破临界点
第五章 了解他人:美好的人生从读懂对方开始
了解一个人,要看他的眼睛
听懂“弦外之音”,尊重他人的意愿
习惯动作暴露情绪指数
通过声音,读懂对方的内心世界
会倾听,是了解他人的关键
“善于共情”者,能读懂他人
仔细揣摩,寻找水面之下的“冰山”
第六章 完善人际关系:成为受欢迎的人
与人交往,距离产生美感
亲和力是强的魅力磁场
尊重他人,是与人交往的前提
微笑是温暖的“语言”
信守承诺,不开空头支票
用情商克服“晕轮效应”
第七章 情商应用:你缔造完美人生
善于跟成功人士合作
用情商让你的失败有意义
让情商帮你克服社交恐惧
让情商帮你改掉拖延
让情商帮你提高自控力
让情商帮你修复关系
左岸,作协会员,从事平面媒体,某省作协会员,在报刊杂志发表作品千余篇。拥有着细腻的文笔、奇幻的思路、严谨的逻辑,把深刻的理论寓于游戏、练习之中;既有拓展教练的严厉,又有心理咨询师的体贴;目前从事图书出版写作,编著、主编过《中国文学大关》《洪荒往事》《智慧》《无法揭开的谜团》《世界简史》《中华帝王简说》《中国文学史》等文史社科书籍。
先处理情绪,再处理事情人的成败常常被情商所左右。人与人之间智商的差别小,高一点点,低一点点并不会有什么差异
,但人和人之间的情商却往往有很大差异。有的人能很好地控制自己的情绪,为人处世表现得的理,这种人往往容易成功;相反,有的人轻易地表露自己的情感,把自己的内心世界完全显露于脸上,喜形于色,稍微碰到一点不如意的事,就会大发脾气,这种人的人际关系一般比较糟糕,而且往往很难成什么事。
情商低的人,往往只站在自己的立场上,要别人按照他的思维逻辑转,而且常常很难驾驭自己的情绪,为了急切得到自己想要的结果,火急火燎,毛毛躁
躁。
某集团公司的人力资源部,一名女理工作三年了,一直想当主管。巧的是,部门主管辞职了,主管的位置空缺了出来,这位女理认为机会来了,没想到部门经理却把岗位拿出去外招。看着整天来面试的求职者,这位女理忍不住了,直接冲到经理办公室,直呼其名地说:“你为什么不升我?”经理一听,立马火了:“你做出业绩来呀!没有业绩升你做什么呀?”原本经理对她印象不错,但那一次之后,经理开始对她反感。
人常常因为自己一时的沉不住气,控制不住自己的情绪而做出一些伤害他人或伤害他人与自己之间感
情的事情,这是不可取的。所以,一个人如果要
成功,不能仅仅在意自己的智商,更要注重培养自己的情商,学会控制自己的负面情绪。
相信你一定有过这样的经历:兴高采烈的时候,看什么都顺眼,做什么都顺手;情绪一落千丈的时候,觉得自己做什么事都不顺心,什么都做得不好。其实,这就是情绪的强大影响力。
人常说“世界之大,无奇不有”。没错,德国的化学家奥斯特瓦尔德曾因自己的情绪变化,差点儿导
致一篇极有价值的被埋没。
,德国的化学家奥斯特瓦尔德由于牙病,疼
痛难忍,情绪很坏。他拿起一封稿件粗粗看了一下,觉得满纸都是奇谈怪论,顺手就把这篇丢进了纸篓。
几天以后,他的牙病好了,情绪也好多了,那篇中的一些奇谈怪论又在他的脑海中闪现。于是,他急忙从纸篓里把它捡出来重读一遍,结果发现这篇很有科学价值。他马上给一份科学杂志写信,加以。
后来,这篇发表了,并且轰动了学术界。该的作者后来也获得了诺贝尔奖。
想想看,如果奥斯特瓦尔德的情绪没有很快好转,结果恐怕就不言而喻了。事实上,情绪的好坏与我们自己的心态及想法密不可分,这就是心理学中的情绪效应。
所以,要想将事情办好,首先得将自己的情绪处理好,切勿因小事而怒发冲冠或垂头丧气。当一个人情绪好的时候,往往会精神振奋,干劲倍增,思维敏捷,效率也会大大地提高。反之,则会无精打采,思路堵塞,效率下降。那怎样才能保持健康稳定的情绪呢?
1.跳出“自我”束缚把自己看成众人中的一部分。只有拥有了群体意识,以群体为中心,才能有整体思维观,才懂得如何与别人相处与合作,才会逐步树立一种多赢的思维,去维系与他人的友好关系,这时候,说话做事就会顾及到场合,顾及大家的感受,自然就会克制和收敛自己的情绪,注意自己的说话及处事方式,避免伤人。
2.用理智调节
一个人能否保持清醒、冷静的头脑,用理智来控制支配自己的情绪,这是心理健康与否的重要标志。
从心理学角度看,人们许多不愉快的情绪多是自寻烦恼的结果。我们可以通过运用以下几个方面的技巧来调节自己的情绪。
(1)正视现实。一定正视实,不逃避所发生的事情和所面对的问题,要客观、全面地从多个角度看待问题。
(2)保持开阔的胸怀和乐观开朗的格。
(3)树立奋斗目标。当自己有奋斗的目标时,就不会斤斤计较一些个人得失、名利大小,不会因为遇到一件小事就悲观失望或高兴得发狂。反而会为了达到自己的目标,让自己的情绪按照正常的轨道前进、发展,不因小失。
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