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全新正版记忆记忆的科学与遗忘的艺术9787521742596中信出版社
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目 录
序 言 _ Ⅲ
部 记忆从何而来
01 创造记忆 _ 003
02 集中注意 _ 014
03 在这一刻 _ 025
04 肌肉记忆 _ 037
05 大脑里的百科全书 _ 047
06 发生了什么 _ 059
第二部分 为什么会遗忘
07 对已发生之事的错误记忆 _ 079
08 舌尖现象 _ 095
09 别忘了,要记住…… _ 107
10 一切终将过去 _ 119
11 不如遗忘 _ 128
12 自然衰老 _ 136
13 阿尔茨海默病 _ 144
第三部分 改善抑或损伤
14 回到初的环境 _ 157
15 心力交瘁 _ 164
16 充足睡眠 _ 173
17 预防阿尔茨海默病 _ 181
18 记忆悖论 _ 189
致谢 _ 195
附录 如何应对这一切 _ 197
建议阅读 _ 211
莉萨·吉诺瓦(LisaGenova)《纽约时报》书作家,著有《我想念我自己》《爱你的安东尼》《拥抱时间的人》《无声的音符》等。《我想念我自己》被改编成电影并获得奥斯卡奖。莉萨以优异的于贝茨学院生物心理学专业,并在哈大学获得神经科学博士。她致力于向全世界讲述她所写的神经系统疾病,曾作客《奥兹医生秀》、《今日》、PBS新闻一小时、CNN和NPR等节目。她的TED演讲《如何预防阿尔茨海默病》已经被观看了500多万次。
请在脑海中想象一下1美分硬币的样子。这么多年来你可能见过成百上千次,所以记住一枚硬币的外观对你来说应该是轻而易举的事。大脑已经将它的模样存到你的记忆中了。
你对刚刚脑海中浮现的模样深信不疑? 1美分硬币正面是哪位总统的形象,他面朝哪个方向?你能确信这些细节 吗?日期在硬币的什么位置?“LIBERTY”(自由)这个词在哪儿?“INGODWETRUST”(我们相信上帝)这行字呢?硬币反面的形象是什么?现在,你能根据记忆准确地画出一枚硬币的正反面?为何你会感觉能够记住1美分硬币,回想起来却发现仅有零星的记忆?是你的记不好?
每,你的大脑都在处理“看、听、尝、闻、触”的工作,创造出无数奇迹,令人叹为观止。它还能感知疼痛、愉悦、温度、压力和各种情绪。大脑提供方案,问题方能得以解决。你走路时不会撞墙,走下马路牙子过马路时不会摔跤,那是因为大脑能够判断你在空间中的相对位置。大脑可以通过“语言”来接收和理解外部信息,并通过“语言”给出反馈。 它控制着你对巧克力和的,调节着你与他人甘苦与共的移情能力以及对自我存在的觉察程度。不仅如此,大脑还拥有记忆的能力。在大脑运转创造的所有错综复杂又美妙绝伦的奇迹中,记忆为王。
学习任何东西都需要记忆。没有它,信息和经验就无法保留,新结识的人将永远是陌生人,读到这句话的结尾你可能记不住上一句了。你得依靠记忆才能想起今天晚些时候要给妈妈打电话,或者在晚上睡觉前服用心脏病药物。穿衣服、刷牙、读书、打网球和开车都需要记忆。从醒来直到入睡的那一刻,你都在使用你的记忆,甚至在工作中你的记忆能力也在高速 运转。
生活中重要的事实和时刻交织、串联,刻画了个体的生活叙事与自我认知。记忆能够让你认识到“现在的我”和“过往的我”。如果亲眼见到被阿尔茨海默病剥夺了记忆的病人,你就会直观地意识到:作为人类,记忆是多么不可或缺。
尽管记忆如此不可思议,在生活中如此必不可少、无处不在,但是它远非完美。我们的大脑并不是专门用来记住他人的姓名、推进后续事宜或者记录我们遇到的每件事情的,这些只是大脑的“出厂设置”。即使是聪明的人也会记错事情。一个能记住圆周率10万多位数字且因此闻名世界的男人,也会忘记妻子的生日或者他为什么会走进客厅。事实上,大多数人到明天就会忘记今天经历的大部分事情。总的来说,这意味着我们实际上不记得自己大部分的生活。从去年到现在,有多少天是你能完整且具体地记得的?大多数人平均只能记得8到10天,这个比例是3%。如果追溯到5年前,你能记住的更少。在你的记忆中,很多细节都并不完整和准确。遗漏和无意识加工特别容易影响我们对已经发生的事情的记忆。你还记得肯尼迪总统遇刺、挑战者号航天飞机,或者2001年9月11日双子塔倒塌的时候,你在哪儿,和谁在一起,在做什么吗?这些触目惊心、令人悲愤的事情即使在多年后,也依然历历在目。然而,如果你曾经试图回忆那,或者看过那天的新闻报道,那么我敢用我的全部身家和你打个赌:那些事无巨细又让你深信不疑的记忆,也许有很多是你从未真正经历过的。
撇开准确不谈,大脑到底记得什么?
你的初吻6×6的如何系鞋带儿子的生日祖母的忌日的颜色你的地址
如何骑自行车大脑忘记什么?
你的第十个吻上星期三晚餐的食物手机的位置五年级老师的名字5分钟前遇到的女士的名字代数倒垃圾Wi-Fi密码
为什么我们只记得初吻而不记得第十次的吻?是什么决定了我们会记住什么,忘记什么?记忆十分善于“精打细算”。 简言之,我们的大脑已经进化到可以甄别并记住有意义的事,遗忘无关紧要的东西。事实上,我们的生活中都是不重要的例行活动:洗澡、刷牙、喝咖啡、上班、工作、吃午餐、回家、吃晚餐、看电视、在社交媒体上消磨大把时光,然后上床睡觉,日复一日。我们不会记得上周洗了多少件衣服。大多数时候,遗忘实际上并不是一个需要解决的问题。
不管是第十个吻、上周洗过的衣服、周二的午餐还是任何细枝末节的小事,我们可能都会认同,遗忘没什么大不了的。这些日常琐事并不是特别有意义,也完全不重要。然而,大脑也会忘记许多我们本该关心的事。我想记住去图书馆归还女儿过期的图书,走进厨房的理由,或者眼镜放在了何处。这些事情对我来说很重要。这种情境下的遗忘并不是由大脑的效率原则决定的,而是因为我们没有向大脑这个记忆存提能够进行内容创建和/或记忆检索的输入指令。对智能设计来说,普通内存故障是正常结果。但是我们通常并没有这种体验,因为大多数人都不熟悉记忆内存的用户手册。一旦掌握了记忆内存的运转流程,我们就能记住更多事情。我来说很重要。这种情境下的遗忘并不是由大脑的效率原则决定的,而是因为我们没有向大脑这个记忆存提能够进行内容创建和/或记忆检索的输入指令。对智能设计来说,普通内存故障是正常结果。但是我们通常并没有这种体验,因为大多数人都不熟悉记忆内存的用户手册。一旦掌握了记忆内存的运转流程,我们就能记住更多事情。
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