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全新正版顾汝章秘传软硬功9787500959038人民体育出版社
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章 铁砂掌硬功法
节 铁砂袋
一、铁砂的选择
二、砂袋的制作
第二节 练功防损
第三节 简易汤方
第四节 操掌主要禁忌
一、忌强发臂劲
二、忌神意散乱
三、忌开口行功
第五节 铁砂掌初级硬功
一、拍法
二、甩法
三、切法
四、印法
五、啄法
第六节 铁砂掌级硬
一、拍法
二、甩法
三、切法
四、印法
五、啄法
第七节 铁砂掌不错硬功
一、拍法
二、甩法
三、切法
四、印法
五、啄法
……
第二章 铁砂掌内功法
第三章 养生混元功
第四章 小金钟硬气功
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