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  • 全新正版妈妈孕期瑜伽(精)9787551315449太白文艺
    • 作者: (德)贝妮塔·阚提妮//凯琳·阿皮特-威斯|译者:韩芳著 | (德)贝妮塔·阚提妮//凯琳·阿皮特-威斯|译者:韩芳编 | (德)贝妮塔·阚提妮//凯琳·阿皮特-威斯|译者:韩芳译 | (德)贝妮塔·阚提妮//凯琳·阿皮特-威斯|译者:韩芳绘
    • 出版社: 太白文艺出版社
    • 出版时间:2018-12-01
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    • 作者: (德)贝妮塔·阚提妮//凯琳·阿皮特-威斯|译者:韩芳著| (德)贝妮塔·阚提妮//凯琳·阿皮特-威斯|译者:韩芳编| (德)贝妮塔·阚提妮//凯琳·阿皮特-威斯|译者:韩芳译| (德)贝妮塔·阚提妮//凯琳·阿皮特-威斯|译者:韩芳绘
    • 出版社:太白文艺出版社
    • 出版时间:2018-12-01
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 印刷时间:2018-12-01
    • ISBN:9787551315449
    • 版权提供:太白文艺出版社
    • 作者:(德)贝妮塔·阚提妮//凯琳·阿皮特-威斯|译者:韩芳
    • 著:(德)贝妮塔·阚提妮//凯琳·阿皮特-威斯|译者:韩芳
    • 装帧:暂无
    • 印次:1
    • 定价:52.80
    • ISBN:9787551315449
    • 出版社:太白文艺
    • 开本:暂无
    • 印刷时间:2018-12-01
    • 语种:暂无
    • 出版时间:2018-12-01
    • 页数:暂无
    • 外部编号:30601277
    • 版次:1
    • 成品尺寸:暂无

    准备好迎接一场奇妙的旅程( 序一)
    自主分娩的快乐(序二)
    好妈妈,都驼背(引言)

    妈妈和宝宝的健康
    有力的骨盆
    水的声音
    身体器官得到更大的空间
    灵活有力的骨盆
    动态转换
    相互联系的背部练习
    交织的骨盆肌群
    理疗的
    盆底肌群
    支撑脊柱
    呼吸
    有意义的训练可以达到的效果

    基础训练
    基础练习
    身心的“重生”锻炼
    基础呼吸练习
    心脏和手部
    探索骨盆底部的奥秘
    直立端坐
    背部肌群锻炼
    肩部放松练习
    背部伸展
    骨盆旋转练习
    髋部拉伸练习
    “吊桥”练习
    盘腿端坐练习
    “小转椅”练习
    ……
    怀孕和分娩
    月子和产后恢复
    索引

    贝妮塔·阚提妮,“阚提妮卡锻炼法”(CANTIENICA?-Methode)的研发者,同时也是一名记者和书作者,曾担任德国著名瘦身健美杂志《身段》(Shape)的主编和发行人。

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