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    • 作者: 久世浩司著
    • 出版社: 四川文艺出版社
    • 出版时间:1
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    • 作者: 久世浩司著
    • 出版社:四川文艺出版社
    • 出版时间:1
    • ISBN:9783934146701
    • 版权提供:四川文艺出版社

                                                        店铺公告

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    著   者:[日]久世浩司    

    译   者:苏萍                                         

    字   数:120千

    书   号:978-7-5411-5345-7                

    页   数:240           

    出   版:四川文艺出版社                        

    开   本:1/32

    版   次:2019年5月第1版                      

    装   帧:平装

    印   次:2019年5月第1次印刷               

    定   价:36.00元

     



    编辑推荐

    ◎和成年人一样,孩子也会在生活中遇到意料之外的压力与挑战。无论是聪明的孩子还是用功的孩子,只有拥有抗压力,才能在压力下正常发挥,在逆境中迎风起航。

    ◎《抗压力》作者、日本积极心理学学校校长久世浩司提供了全套教养建议,帮助父母培养拥有情绪韧性与心理弹性的“抗压儿童”。

    ◎本书介绍了抗压力发展过程中的五大关键领域,设计了20个生动有趣的小练习,供父母评估自身并与孩子互动完成。培养孩子的抗压力,需要父母和孩子共同努力,而亲子共同成长,又将带来更美好的家庭氛围。

    内容简介

    本书是《抗压力》的育儿篇,目的是让父母帮助子女培养抗压力,让孩子从小学会如何面对挫折。作者提出,“抗压儿童”的培养需要从五个领域着手:自尊心、情绪调节、自我效能感、乐观性和人际关系质量,详细地告诉了父母该如何判断需要强化哪些领域,以及如何具体操作。作者设计了20种生动有趣的亲子训练,父母可以和子女利用游戏时间轻松完成。

    和子女共同提高抗压力的过程,对父母而言也是非常宝贵的经历,亲子关系也会在共同进步中得到巩固。拥有高水平抗压力的孩子,在今后的人生中更容易获得的不仅有成功,还有幸福感。

     

     



    序 章 何谓抗压力

    抗压力的原意

    抗压力比智商和学历更能决定人生的成功和幸福

    抗压力的三个方面

    促进抗压力发展的三个外因

    促进抗压力发展的五个内因

    先找到需要强化的唯1因素

    找到父母自身的强化要点

    描绘抗压力

    第壹章 增强自尊心

    受教育工作者关注的自尊心概念

    第壹不易,唯1不安

    自尊心过弱的危害

    培养适度的自尊心

    三个优点与两个要素

    两个要素的不均衡会导致心理脆弱

    促进自尊心提升的表扬教育

    对过程与行动的表扬

    找到孩子的性格优势

    找到和发挥性格优势的步骤①

    关注孩子的声调、语速和表情

    从24 种性格优势中找到前三位

    找到和发挥性格优势的步骤②

    找到和发挥性格优势的步骤③

    提升自尊心的安抚

    家庭中的积极安抚

    积极安抚多个孩子

    批评也是安抚,*糟糕的是无视

    将积极安抚习惯化

    皮肤接触帮助提升自尊心

    第2章 学习情绪调节的方法

    情绪不能压抑,而要调节

    让低落的情绪“触底反弹”

    盘桓不去的负面情绪

    消极情绪导致冲动行为

    探究消极情绪产生的根源

    确认你的“压力度”

    摒除引发消极情绪的思维定式

    探寻你的“思维定式犬”

    帮助孩子调节情绪的方法

    排遣顽固的消极情绪

    应用实例

    第三章 提高自我效能感

    “只要去做就能成功”的信心

    提高自我效能感的四要素

    花样滑冰运动员羽生结弦的自我效能感

    从羽生的经历看自我效能感

    奥瑟对四要素的实践

    网球运动员锦织圭的自我效能感

    从称赞“你很努力”开始

    提高自信和干劲的练习

    通过反复练习提升自我效能感

    高质量鼓励:具体反馈

    画一张“逆境图”

    父母的逆境故事是孩子*好的参考

    第四章 培养乐观精神

    乐观是领导力的要素

    乐观者的成就

    悲观会拉低各方面竞争力

    评估自己的乐观度

    乐观与悲观思维的差异

    你对不幸的解读

    悲观者的看法

    过度自责的思维定式

    孩子产生悲观想法的原因

    明确自身倾向的练习

    我的逆境经历①——投资失利

    我的逆境经历②——原因不明的头疼

    不只探寻内因,也寻求外因

    将失败看作特例

    以中间心态对待健康问题

    避免导致孩子悲观的教育方法

    过去经历的折射

    缓解孩子不安情绪的方法

    将过度悲观的孩子拉回现实的技巧

    第五章 提高人际关系的质量

    父母是孩子*强大的支持者

    加深亲子纽带的必要性

    社会性支持者的理想人数

    回顾过往经历,筛选支持者

    高质量人际关系的特征

    高质量亲子关系的道路

    尊重孩子

    银行账户余额增减般的信用值

    信任是双向的

    听到喜讯时的反应

    寻找三件开心事

    确定练习场所

    应付情绪低落的练习

    体贴和关怀支撑孩子的内心

    结语 战胜逆境的强大武器

    终结结果到上的教育方式

    将喜悦世代传承

    出版后记 

     



    久世浩司

    日本积极心理学学校校长。1972年生于岐阜县大垣市,从庆应义塾大学毕业后进入世界上*大的日用消费品公司宝洁,作为化妆品事业市场负责人负责日本及海外的*牌经营和商品开发。他设立了日本首jia面向社会人士的积极心理学学校并担任学校的法人代表,将积极心理学应用到商务领域,对商业精英们进行培训,其中*主要的便是“抗压力”法。他是日本积极教育协会代表理事,积极心理学认证培训师,著有《抗压力》(实业之日本社),同时也是两个孩子的父亲。

    URL:www. positivepsych.edu.sg

    E-mail:info@positivepsych.edu.sg

     



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