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[正版]后浪正版 抗压力 亲子教养篇 家庭挫折教育儿童心理学书籍
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著 者:[日]久世浩司
译 者:苏萍
字 数:120千
书 号:978-7-5411-5345-7
页 数:240
出 版:四川文艺出版社
开 本:1/32
版 次:2019年5月第1版
装 帧:平装
印 次:2019年5月第1次印刷
定 价:36.00元
编辑推荐
◎和成年人一样,孩子也会在生活中遇到意料之外的压力与挑战。无论是聪明的孩子还是用功的孩子,只有拥有抗压力,才能在压力下正常发挥,在逆境中迎风起航。
◎《抗压力》作者、日本积极心理学学校校长久世浩司提供了全套教养建议,帮助父母培养拥有情绪韧性与心理弹性的“抗压儿童”。
◎本书介绍了抗压力发展过程中的五大关键领域,设计了20个生动有趣的小练习,供父母评估自身并与孩子互动完成。培养孩子的抗压力,需要父母和孩子共同努力,而亲子共同成长,又将带来更美好的家庭氛围。
内容简介
本书是《抗压力》的育儿篇,目的是让父母帮助子女培养抗压力,让孩子从小学会如何面对挫折。作者提出,“抗压儿童”的培养需要从五个领域着手:自尊心、情绪调节、自我效能感、乐观性和人际关系质量,详细地告诉了父母该如何判断需要强化哪些领域,以及如何具体操作。作者设计了20种生动有趣的亲子训练,父母可以和子女利用游戏时间轻松完成。
和子女共同提高抗压力的过程,对父母而言也是非常宝贵的经历,亲子关系也会在共同进步中得到巩固。拥有高水平抗压力的孩子,在今后的人生中更容易获得的不仅有成功,还有幸福感。
序 章 何谓抗压力
抗压力的原意
抗压力比智商和学历更能决定人生的成功和幸福
抗压力的三个方面
促进抗压力发展的三个外因
促进抗压力发展的五个内因
先找到需要强化的唯1因素
找到父母自身的强化要点
描绘抗压力
第壹章 增强自尊心
受教育工作者关注的自尊心概念
第壹不易,唯1不安
自尊心过弱的危害
培养适度的自尊心
三个优点与两个要素
两个要素的不均衡会导致心理脆弱
促进自尊心提升的表扬教育
对过程与行动的表扬
找到孩子的性格优势
找到和发挥性格优势的步骤①
关注孩子的声调、语速和表情
从24 种性格优势中找到前三位
找到和发挥性格优势的步骤②
找到和发挥性格优势的步骤③
提升自尊心的安抚
家庭中的积极安抚
积极安抚多个孩子
批评也是安抚,*糟糕的是无视
将积极安抚习惯化
皮肤接触帮助提升自尊心
第2章 学习情绪调节的方法
情绪不能压抑,而要调节
让低落的情绪“触底反弹”
盘桓不去的负面情绪
消极情绪导致冲动行为
探究消极情绪产生的根源
确认你的“压力度”
摒除引发消极情绪的思维定式
探寻你的“思维定式犬”
帮助孩子调节情绪的方法
排遣顽固的消极情绪
应用实例
第三章 提高自我效能感
“只要去做就能成功”的信心
提高自我效能感的四要素
花样滑冰运动员羽生结弦的自我效能感
从羽生的经历看自我效能感
奥瑟对四要素的实践
网球运动员锦织圭的自我效能感
从称赞“你很努力”开始
提高自信和干劲的练习
通过反复练习提升自我效能感
高质量鼓励:具体反馈
画一张“逆境图”
父母的逆境故事是孩子*好的参考
第四章 培养乐观精神
乐观是领导力的要素
乐观者的成就
悲观会拉低各方面竞争力
评估自己的乐观度
乐观与悲观思维的差异
你对不幸的解读
悲观者的看法
过度自责的思维定式
孩子产生悲观想法的原因
明确自身倾向的练习
我的逆境经历①——投资失利
我的逆境经历②——原因不明的头疼
不只探寻内因,也寻求外因
将失败看作特例
以中间心态对待健康问题
避免导致孩子悲观的教育方法
过去经历的折射
缓解孩子不安情绪的方法
将过度悲观的孩子拉回现实的技巧
第五章 提高人际关系的质量
父母是孩子*强大的支持者
加深亲子纽带的必要性
社会性支持者的理想人数
回顾过往经历,筛选支持者
高质量人际关系的特征
高质量亲子关系的道路
尊重孩子
银行账户余额增减般的信用值
信任是双向的
听到喜讯时的反应
寻找三件开心事
确定练习场所
应付情绪低落的练习
体贴和关怀支撑孩子的内心
结语 战胜逆境的强大武器
终结结果到上的教育方式
将喜悦世代传承
出版后记
久世浩司
日本积极心理学学校校长。1972年生于岐阜县大垣市,从庆应义塾大学毕业后进入世界上*大的日用消费品公司宝洁,作为化妆品事业市场负责人负责日本及海外的*牌经营和商品开发。他设立了日本首jia面向社会人士的积极心理学学校并担任学校的法人代表,将积极心理学应用到商务领域,对商业精英们进行培训,其中*主要的便是“抗压力”法。他是日本积极教育协会代表理事,积极心理学认证培训师,著有《抗压力》(实业之日本社),同时也是两个孩子的父亲。
URL:www. positivepsych.edu.sg
E-mail:info@positivepsych.edu.sg
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