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    • 作者: 无著 | 无编
    • 出版社: 科学出版社
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    • 作者: 无著| 无编
    • 出版社:科学出版社
    • 页数:1页
    • 开本:16开
    • ISBN:9782369074234
    • 版权提供:科学出版社

                                                        店铺公告

    为保障消费者合理购买需求及公平交易机会,避免因非生活消费目的的购买货囤积商品,抬价转售等违法行为发生,店铺有权对异常订单不发货且不进行赔付。异常订单:包括但不限于相同用户ID批量下单,同一用户(指不同用户ID,存在相同/临近/虚构收货地址,或相同联系号码,收件人,同账户付款人等情形的)批量下单(一次性大于5本),以及其他非消费目的的交易订单。 温馨提示:请务必当着快递员面开箱验货,如发现破损,请立即拍照拒收,如验货有问题请及时联系在线客服处理,(如开箱验货时发现破损,所产生运费由我司承担,一经签收即为货物完好,如果您未开箱验货,一切损失就需要由买家承担,所以请买家一定要仔细验货), 关于退货运费:对于下单后且物流已发货货品在途的状态下,原则上均不接受退货申请,如顾客原因退货需要承担来回运费,如因产品质量问题(非破损问题)可在签收后,联系在线客服。


    商品参数

                   

    商品基本信息,请以下列介绍为准
    图书名称:  【全2册】怀孕每周吃什么+十月怀胎百科
    作者:  左小霞  岳然
    定价:  79.60
    ISBN号:

     9787553785622

     9787543698239  

    出版社:

     江苏凤凰科学技术出版社

     青岛出版社


      内容简介

    怀孕每周吃什么

    很多人都知道孕期需要补充营养,但知道怀孕的那一刻,却突然觉得

    自己是营养方面的“小白”,别担心,本书重点关注饮食,为你进行

    详尽的指导,助你有条不紊地度过整个孕期。


    吃得明白补得放心,营养重点清楚掌握!孕期需要补充哪些营养、怎

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    十月怀胎百科

    《十月怀胎百科》按照孕期10个月份介绍孕期营养、孕期起居、孕期

    胎教等内容,详细介绍了分娩细节、生产要领和产后生活要点,讲解

    坐月子期间的饮食滋补方法、起居调养方法、正确的哺乳方法,以及

    产褥期常见疾病的防治方法。更加贴心地介绍了胎宝宝每个孕周的发

    状况,准妈妈可以随时查阅,能够对腹中宝宝的情况了然于心。


      目录

    怀孕每周吃什么

    孕早期


     


    *初4周 孕妈妈还未察觉怀孕,胎宝宝像颗小桑葚/12


     


    注意事项/12


     


    1 继续补充叶酸/12


     


    2 用食物排毒/12


     


    3 减少在外就餐/12


     


    4 吃饭速度不宜太快/13


     


    5 不宜吃罐头食品/13


     


    6 不宜偏食肉类/13


     


    **食材购买清单/13


     


    一日三餐举例/14


     


    早餐 火腿奶酪三明治


     


    午餐 玉子虾仁


     


    晚餐 奶香香菇汤


     


    早餐 胡萝卜小米粥


     


    午餐 土豆炖牛肉


     


    晚餐 香煎豆腐


     


    孕5周 孕妈妈开始“害喜”,胎宝宝只有苹果籽那么大


     


    注意事项/16


     


    1 吃简单又营养的早餐/16


     


    2 吃苹果缓解孕吐/16


     


    3 吃香蕉镇静安神/16


     


    4 躲开安检X射线./16


     


    5 不宜劳累做家务./17


     


    6 不宜让孕吐影响正常饮食/17


     


    **食材购买清单/17


     


    一日三餐举例/18


     


    早餐 山药牛奶燕麦粥


     


    午餐 香菇豆腐塔


     


    晚餐 珊瑚白菜


     


    早餐 南瓜调味饭


     


    午餐 炒鳝丝


     


    晚餐 肉丝银芽汤


     


    ……


     


    孕中期


     


    孕13周 孕妈妈胃口变好,胎宝宝像条小金鱼


     


    注意事项/46


     


    1 选择低盐海苔/46


     


    2 适当吃奶酪补钙/46


     


    3 预防妊娠纹/46


     


    4“做爱做的事”/46


     


    5 不宜吃马齿苋/47


     


    6 不宜多吃黄油/ 47


     


    7 不宜用饮料代替白开水/47


     


    **食材购买清单/47


     


    一日三餐举例/48


     


    早餐 水果酸奶全麦吐司


     


    午餐 蒸龙利鱼柳


     


    晚餐 椒盐玉米


     


    早餐 南瓜浓汤


     


    午餐 松子鸡肉卷


     


    晚餐 什锦饭


     


    孕14周 孕妈妈容易便秘,胎宝宝长指纹了


     


    注意事项/50


     


    1 多吃鲤鱼防水肿/50


     


    2 用小苏打水清洗蔬果/50


     


    3 缓解眼睛干涩/50


     


    4 护理秀发/50


     


    5 脾胃虚寒不宜多吃梨/51


     


    6 不宜吃芦荟/51


     


    7 不宜喝没煮开的豆浆/51


     


    **食材购买清单/51


     


    一日三餐举例/52


     


    早餐 奶酪炖饭


     


    午餐 香芒牛柳


     


    晚餐 炒三脆


     


    早餐 手卷三明治


     


    午餐 奶酪鸡翅


     


    晚餐 意式蔬菜汤


     


    ……


     


    孕36周 孕妈妈临近分娩,胎宝宝可以呼吸了


     


    注意事项/132


     


    1 留出备用钥匙/132


     


    2 要吃抗氧化性强的食物/132


     


    3 补充维生素K./132


     


    4 适量吃无花果/132


     


    5 不宜择日提前分娩/133


     


    6 不宜进食过饱/133


     


    7 不宜多吃冷凉食物/133


     


    **食材购买清单/133


     


    一日三餐举例/134


     


    早餐 炒小米


     


    午餐 香菇青菜


     


    晚餐 糖醋带鱼


     


    早餐 南瓜红枣粥


     


    午餐 蒜香烧豆腐


     


    晚餐 香菇炖鸡


     


    ……


    十月怀胎百科

    Part?1?孕1月指导




    Part?2?孕2月指导




    Part?3?孕3月指导




    Part?4?孕4月指导




    Part?5?孕5月指导




    Part?6?孕6月指导




    Part?7?孕7月指导




    Part?8?孕8月指导




    Part?9?孕9月指导




    Part?10?孕10月指导




    Part?11?分娩细节全关注




    Part?12?产后坐月子指导



      作者简介

    怀孕每周吃什么

    左小霞

    解放军总医院第八医学中心(原解放军第309医院)营养科主任

    全国妇联健康工程教育特聘专家

    北京市健康科普专家


    作为部队医院的资深营养师,她始终以军人的姿态坚守自己的工

    作,在临床一线辛勤工作20多年。初次做妈妈,很多人都没有经

    验,往往对孕期饮食一无所知,左小霞用专业知识和爱心关怀,

    帮助一位又一位女性朋友完成孕妈妈到新妈妈的**蜕变。

    积极倡导“健康营养要从每个家庭做起”,受邀在中央电视台和

    北京卫视等多档节目担任嘉宾,主持营养节目百余期,在《人民

    军医》等权威刊物上发表10多篇论文,在《健康时报》《生命时

    报》等报刊杂志发表科普文章300余篇。


    十月怀胎百科

    ........


      编辑**

    怀孕每周吃什么

    叶酸、铁、蛋白质……哪些食物富含孕期需要的这些营养素?


    山楂、芦荟、薏米……孕期能吃的食物、不能吃的食物分别有什么?


    爱吃零食、“重口味”、嗜酸……不同口味偏好的孕妈妈怎么吃?


    孕期贫血、水肿、高血压……如何通过饮食调理孕期各种症状?


    ……


    看了这么多孕期美食书,却没有一本看着有食欲的。那些看着有

    食欲的,又缺乏专业的营养解析。想要一本称心如意的怀孕美食

    书,怎么就那么难呢!


    本书作者左小霞,解放军总医院第八医学中心营养科主任,在临

    床一线辛勤工作20多年,坚信“吃喝不一样,健康不一样,学会

    日常搭配,每位孕妈妈都能成为自己的营养师”。为此,她通过

    本书,为孕妈妈们悉心搭配好孕期40周的一日三餐,给出192道

    怀孕餐的详细做法。


    谁说有营养的菜就一定不好吃,本书坚持有“内涵”有“颜值”!

    大厨用心烹饪的每道菜在专业摄影师的镜头下,隔着图片都能感

    受到“色香味”。更有专业视频拍摄录制完整做法,精心剪辑后

    的视频呈现出了一场“视觉”盛宴,扫码就可观看!


    如果你追求的是营养美味,同时长胎不长肉,这本书就能满足!


    十月怀胎百科

    ........

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