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全新感恩的奇迹(美)M.J.瑞安9787502577
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章感恩当下所经历的一切,奇迹就会降临1花几分钟回想一下记忆深处纯粹的快乐第2章当我们开始理解感恩的馈赠……2放下挣扎,在快乐中学习3泡泡、雪花、泥坑,一切都是礼物4注入一剂心灵阳光,世界和自己都开始闪耀5手术前感谢每位家人,恶肿瘤竟奇迹治愈6摆脱强迫担忧7装一半水的杯子,你认为杯子是半空的,还是半满的?8放下怨恨与痛苦,向爱前行9接纳:和完美主义说再见10不再需要“买买买”来填补自我11被自己的尿液灼伤的弃儿,专注地感激着热牛奶12为什么能打开朋友的礼物,却无法向朋友打开内心?13“慷慨的循环”:给予、接受、获得并再次给予14“想起林间的那片空地,再次发誓要保护那个地方”15破产后的她,含着热泪感谢日落下琥珀色的太平洋16在早春的冰冷小溪中踩水,整个地球都是我的家第3章拥有感恩的态度,才有行动的源泉17即使身处苦难,每也能再次欣赏生命的奇迹18厌倦了紧绷,44岁的我决定开放地接受所发生的一切19不用把感恩强加给自己20“有时候呼吸变得轻松,那时我真的很享受……”21自然而然地感受到万物的深沉22有意识地培养“心灵的习惯”,我们就能“重塑”世界“太好了!有四个人愿意给我一个肾!”24“生活的秘密就在于懂得适可而止”25如次般再次结识你的所爱26不要让攀比和内疚损耗我们的能量27自卑的年轻女孩,没有地方存放别人给予你的一切28爱自己,拥抱自己的独特和美29在漫长的等待中,深呼吸30现在就把感激说出来,让未来不留遗憾31不用濒临绝境,就能为已拥有的日常惊叹32关注美好,美好的事就会继续发生在我们身上33“还好,没有发生更糟的事”第4章立即行动!用各种各样的方式表达感恩34承诺每天都会列出10件你感恩的事情35纵然面临糟的事情,也能找到感恩的理由36让我们的眼睛再次看到平凡中的奇迹37问一问自己真正需要的是什么38给伤害你的人写一封不会寄出的信39像孩子一样对生活感到惊奇40利用“嫉妒”的出现,重新投身于整个世界41停止抱怨,不在外界的人和事上寄托太多期望42随时打开你的“宝藏记忆库”舒缓坏情绪43“静止点”练习:停下来,记住此时此刻44“关注价值”:欣赏好的方面45遇到弯路时,不要急着否定46看见“痛苦清单”中蕴含的祝福47提醒和帮孩子们细数感恩48“献出这一刻”:让正能量穿越时空49感谢自己身体的每个部位50大声向你优选的老师表达你的尊敬51“看看你的手掌,如果你看得足够深,就永远不会感到孤独”52试试和爱的人互送感恩“情书”53餐前感恩仪式:与家人更紧密地联结54数一数,今天你说了几次“谢谢”?55不论走到哪里,巧妙地感谢他人的帮56给自己写,做自己优选的朋友57想爱上一个人,就找出他身上5个你喜欢的点58经常告诉孩子:“你原本就很好”59“拥抱冥想”:把今天当作天第5章让感恩成为一种生活方式60感恩之心每上升一个层级,内心的力量就会致谢关于作者附录21天小确幸日记本
M. J. 瑞安(M. J. Ryan) 向世界传播感恩的幸福导师 女“向前一步”的企业家 作品总印数 175 万册 + 作为一名女向前一步的企业家,M. J. 瑞安是职业 女线上社区 Levo League 的合伙人,在该社区女可以直 接和“股神”、硅谷影响力的女桑德伯格等重 量级企业家面对面畅聊自己的职业发展 ;她也是 SheEO 的首 席风险教练,该组织致力于为众多女企业家提供创业资金 支持新模式。 瑞安作为国际教练联盟的成员,就生活目标和领导力问 题为全球范围内的个人和团体提供指导,她服务的客户包括 微软、时代公司、怡安翰威特、荷兰皇家壳牌石油等众多知 名机构。瑞安还是一位持续书写感恩与幸福的书作者, 已出版 13 本书,总印数已超 175 万册。
理由一:多年的感恩经典,24周年纪念版,向世界播撒感恩的幸福导师、女“向前一步”的企业家瑞安作品总印数 175万册,更新积极心理学和感恩相关的科学研究内容。理由二:60个感恩故事与进阶行动,书末附赠21 天小确幸日记本,用正确的方式打开每。可重复使用奇迹贴,点亮你的每个角落。理由三:感恩当下经历的一切,真正的精彩都藏在不期而遇的人间烟火里。我鼓励你以这本书为起点,开始心怀感恩地浇灌自己的种子;我鼓励你以这本书为指南,发现给予和接受对你而言意味着什么;我鼓励你把这本书送给你爱的人,尤其是年轻人,这样他们就可以在建设世界时,传递爱的力量。
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