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全新和月嫂学做月子餐周英 编著9787512709386
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章 坐月子,吃是头等大事 第二章 吃什么,明星食材大盘点 粮谷类 荤菜类 素菜类 干果类 水果类 调料类 类 明星药材 超强组合 类 第三章 怎么吃,原则、禁忌细梳理 按阶段调养:一排二调三四补 产后周:代谢排毒阶段 产后第二周:调整催乳阶段 产后第三周:滋养泌乳阶段 产后第四周:体力恢复阶段 按要求制作 互相补益,合理搭配 文火、武文熟练掌控 了解药,巧煲药膳 喝汤催奶,适时适度 坐月子饮食禁忌 忌饮食过咸 忌刺激饮品 忌辛辣食物 忌寒凉生冷食物 忌多吃鸡蛋 忌食味精 忌食麦乳精 忌滋补过量 忌多喝浓汤 忌马上节食 忌久喝红糖水 忌产后马上服人参 忌食巧克力 尽量少喝白开水 .............
周英:不错母婴护理师,母婴护理及中医催乳师培训讲师,不错营养师。从事母婴护理工作多年,亲手护理过100余位产妇和新生儿,为多家月嫂公司做过培训讲师。
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