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全新舒脊活络功文泰元 编著9787537754187
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章源自于年养生导引术的舒脊活络功一、 现代养生引导术——舒脊活络功1.概述2.练习三要素3.注意事项二、导引术功法简述1.起源与传承2.哲学源流第二章功法详参一、中医理论依据1.舒脊活络功与中医脊背保健2.舒脊活络功与中医阴阳五行3.舒脊活络功与中医经络学说二、养生功能1.平衡阴阳,养精固元2.疏通经络,调和气血,强健脏腑三、功法解析起式预备式式双手托天第二式前伸探海第三式金狮摇头第四式玉树临风第五式玉女回眸第六式潮起潮落第七式推山填海第八式松肩拔背第九式阴阳倒转第十式鱼跃龙门十式懒龙伸腰第三章历代舒脊活络养生导引功法精选一、中国历代养生导引功法综述1.隋代及隋代以前2.唐代至明代3.明代之后二、六字诀1.养生功效2.动作详解三、十二式易筋经式韦驮献杵第二式横担降龙第三式掌托天门第四式摘星换斗第五式倒拽九牛尾⑨第六式出掌亮翅第七式九鬼拔马刀第八式三盘藩地第九式青龙探爪第十式卧虎扑食十式打躬击鼓第十二式摇头摆尾四、明代大调手式起式第二式两手按下指相连第三式撒手抛开两肋边第四式手撕齐抓鹰爪力第五式双手举鼎斗两鬓第六式拳打外甩抱胸前第七式两手上托擎天柱第八式拳击小腹运丹田第九式翻掌如推太行山第十式虎背熊腰面朝天十式背后圈前挂胸间第十二式两拳环腰垂相连第十三式两手搓肋理肝肺第十四式上除心火下推寒第十五式双手托石扣两肩第十六式凤凰展翅伸两臂第十七式两手下按送丹田第十八式反躯仰面观北斗第十九式双手提闸似放水第二十式摇肩晃膀舒自然
文泰元,中国武术六段,亚武联华夏太极拳师协会特级教练,中国龙形太极门深圳分会会长、总教练,入编《当代中华武坛精英名录大典》,首届太极拳靠前邀请赛靠前名,香港靠前武术节男子优选,亚洲健身气功大赛第二名,全国健身气功联赛靠前名。
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