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全新给孕妈咪的本营养美食书吴庆庆 编9787512703681
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周储备营养,不挑食本周重点营养素本周营养饮食方案孕前3个月开始进行营养储备孕前3个月开始服用叶酸增补剂怀孕初期对身体有益的饮食哪些食物可以提高受孕概率本周营养食谱第2周叶酸不能少本周重点营养素本周营养饮食方案避免维生素A的过度摄取孕妈妈要远离的饮食莴笋是叶酸的来源叶酸补充有讲究本周营养食谱第3周食补也能防辐本周盈点营养素本周营养饮食方案能量食品大聚会有于胎儿中枢神经系统发育的营养元素4类食物帮孕妈妈防辐本周营养食谱第4周合理调胃,增加食欲本周重点营养素本周营养饮食方案有于胎儿体格发育的营养元素孕妈妈如何调胃才安全孕妈妈不宜过量吃水果孕妈妈为什么不宜吃火锅本周营养食谱第5周补充有于眙儿视觉器官发育的食物本周重点营养素本周营养饮食方案怀孕第5周孕妈妈应适当多吃的食物孕妈妈早餐不可缺少谷物有于胎儿视觉器官发育的营养元素孕妈妈感冒怎么办孕妈妈一定要吃早餐本周营养食谱第6周多吃缓解孕吐的食物本周重点营养素本周营养饮食方案怀孕第6周孕妈妈不能多吃的食物孕妈妈莫忘多呼吸新鲜空气维生素A对胚胎心脏发育影响可以缓解孕吐反应的食物有哪些本周营养食谱第7周葡萄、柿子宜少吃本周重点营养素本周营养饮食方案苹果是孕妈妈的补锌水果孕妈妈不宜多吃的水果孕妈妈喝水有什么禁忌本周营养食谱第8周孕妈妈可以吃点酸食物本周重点营养素本周营养饮食方案保胎儿大脑发育的充足营养孕妈妈要科学吃酸食欲振的妈妈吃什么这些食物别贪嘴本周营养食谱第9周吃零食有原则本周重点营养素本周营养饮食方案孕9周孕妈妈饮食原则怀孕后还能吃零食本周营养食谱0周少吃过成或腌渍食物本周重点营养素本周营养饮食方案孕10周,能吃杜果避免摄入影响胎儿发育的食品孕妈妈不要吃成鸭蛋本周营养食谱1周营养要均衡,避免过量本周重点营养素本周营养饮食方案孕妈妈所需维生素的来源孕妈妈营养过犹不及补充营养,不要误入歧途服用维生素并非多多益善本周营养食谱2周补充一点含镁的食物本周重点营养素本周营养饮食方案水果和蔬菜是的维生素制剂孕妈妈勿把榴莲当补品豆类和豆制品利于胎儿发育孕妈妈吃过量水果容易难产本周营养食谱3周多给胎儿补补脑本周重点营养素本周营养饮食方案妊娠13~28周,补充营养的时期多吃能增加胎儿脑细胞数量的食物补充-3:能让宝宝聪明的直接营养本周营养食谱4周补碘、是重点本周重点营养素本周营养饮食方案重要的营养任务:补碘孕期4周方案孕妈妈身边的补血食物怀孕14周孕妈妈要怎么吃本周营养食谱5周不要贪食冷饮本周重点营养索本周营养饮食方案蛋黄可孕妈妈“好孕”孕期饮食黄金四准则孕妈妈不宜吃冰激凌孕妇奶粉有什么作用本周营养食谱6周补充含钙、含磷食物本周重点营养素本周营养饮食方案缓解胃胀气可吃以下食物孕妈妈缺钙对宝宝的危害本周营养食谱7周继续补钙,少吃高热量甜食本周重点营养素本周营养饮食方案怀孕17周饮食讲究孕期喝牛奶好处多孕妈妈不宜多吃月饼本周营养食谱8周营养宜均衡,适当多摄入蛋白质本周重点营养素本周营养饮食方案孕妈妈要多摄入蛋白质孕妈妈忌食用过敏食物怀孕18周如何平衡饮食孕妈妈外出饮食的原则本周营养食谱9周合理安排一日三餐本周重点营养素本周营养饮食方案孕妈妈一日三餐如何吃孕妈妈这样吃豆腐本周营养食谱第20周吃对水果能治病本周重点营养素本周营养饮食方案怀孕20周孕妈妈膳食要求猕猴桃对孕妈妈有特殊保健功效水果作用大揭秘本周营养食谱2周控制饮食,低本周重点营养素本周营养饮食方案妊娠期为什么会发生急胰腺炎低的饮食方法敲响孕妈妈营养不良的警钟干果:孕期必不可少的食物维生素B12对孕妈妈的作用本周营养食谱第22周孕期注意牙齿保健本周重点营养素本周营养饮食方案孕妈妈夏日如何通过食物防维生素可以防治牙龈出血警惕缺铁贫血维生素K与新生儿颅内出血喝石榴汁防胎儿脑受损孕妈妈要注意嘴唇的卫生本周营养食谱第周孕期巧喝水本周重点营养素本周营养饮食方案孕妈妈也是“水做的女人”喝的水多对肾脏有影响孕妈妈饮食的营养要求冰冻食品也可能含有病菌本周营养食谱第24周多吃润肠食物防便秘本周重点营养素本周营养饮食方案孕妈妈饮食不宜饥饱不一孕妈妈饮食强调定时定量牙齿发育所必需的营养物质采取哪些措施应对孕妈妈便秘孕妈妈冬季如何护肤本周营养食谱第25周孕期饮食疗法本周重点营养素本周营养饮食方案孕妈妈不宜多服温热补品孕妈妈吃番茄应注意什么黄鳝可防治妊娠高血压及糖尿病怀孕25周关注孕期下肢水肿孕期水肿的饮食要点本周营养食谱第26周防止肥胖的饮食安排本周重点营养素本周营养饮食方案上班的孕妈妈,应如何保健怀孕26周重要的营养任务是什么重要的营养元素:食物纤维肥胖孕妈妈的饮食安排本周营养食谱第27周消化不良的饮食疗法本周重点营养素本周营养饮食方案孕妈妈应适当吃些粗粮慎选功能饮料孕妈妈消化不良怎么办夏季孕妈妈如何饮食避暑孕妈妈怎样吃出漂亮聪明宝宝本周营养食谱第28周防治孕期贫血本周重点营养素本周营养饮食方案孕期孕妈妈的食疗防治孕期贫血五大对策孕期妊娠心烦怎么办哪些食物富含DHA健康零食:用电脑孕妈妈的必需品本周营养食谱第29周多吃健脑食品本周重点营养素本周营养饮食方案孕期要多吃健脑食品孕妈妈究竟应该怎么孕期巧补钙,生个壮宝宝孕妈妈吃什么能够减轻水肿本周营养食谱第30周食用药膳须谨慎本周重点营养素本周营养饮食方案孕妈妈不宜乱用药膳补钙的食物有哪些鱼肝油多服无益本周营养食谱3周多吃帮睡眠的食物本周重点营养素本周营养饮食方案注意荤素搭配良好饮食方式促进孕妈妈睡眠孕晚期哪些营养素更受青睐本周营养食谱第32周应对孕晚期不适本周重点营养素本周营养饮食方案孕妈妈宜适量食用蜂蜜孕妈妈可以喝优酪乳孕妈妈怎么吃薯类食物孕妈妈如何应对孕晚期不适本周营养食谱第33周多吃西蓝花,少吃土豆本周重点营养素本周营养饮食方案孕妈妈应多吃西蓝花孕8月补维生素吃鱼肉馄饨孕妈妈要少吃土豆本周营养食谱第34周不用季节,因时择食本周重点营养素本周营养饮食方案孕妈妈要“因时择食”孕妈妈如何吃得营养,又不发胖防治便秘食物有哪些孕晚期补气养血应吃什么本周营养食谱第35周孕晚期的特殊饮食本周重点营养素本周营养饮食方案孕晚期的饮食需求孕妈妈如何吃才能生出健康宝宝孕晚期便秘食疗三部曲本周营养食谱第36周饮食一样能祛斑本周重点营养索本周营养饮食方案孕妈妈感冒的食疗方如何饮食祛除孕期黄褐斑本周营养食谱第37周有顺产的饮食本周重点营养素本周营养饮食方案孕期容易忽视的养分孕妈妈一定要喝孕妇奶粉补锌有于顺产孕晚期如何饮食以减少分娩痛苦本周营养食谱第38周多吃增加产力的食物本周重点营养素本周营养饮食方案孕晚期孕妈妈的营养需求哪些食疗方法有利于降低妊娠期高血压的危害产前孕妈妈增加产力的食谱本周营养食谱第39周吃饱吃好,储备体能本周重点营养素本周营养饮食方案孕晚期补蛋白质,产后奶水多素食的孕妈妈必须吃肉孕晚期饮食注意事项本周营养食谱第40周分娩前的产食谱本周重点营养索本周营养饮食方案产前吃巧克力好间歇进食补充体力产前吃花胶产后恢复快合理营养为胎儿和分娩做准备孕妈妈产前应多吃产食品临产前的饮食原则本周营养食谱
孕期的营养科学、合理,关系到宝宝出生后聪明、健康。孕妈咪除了满足自身正常的新陈代谢需求外,还要负担胎儿的全部营养需求,同时还要蓄积营养为以后的分娩及哺乳做准备。所以对孕妈咪的饮食就提出了更高的要求,我们必须重视。《给孕妈咪的靠前本营养美食书(彩色珍藏版)》是一本适合中孕妇的营养保健书,书以学实用的视角为孕妈咪提供了系统而全面的营养指导。让每一位孕妈咪都能获知近期新的孕产期营养知识,都能吃到营养美味的优质美食。本书由吴庆庆主编。
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