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全新湿气调理全书彭温雅9787544398459
¥ ×1
作者序 了解“湿气”才能更好地除湿
章 现代中医关于湿气的观点
历代典籍中提及的“湿气”概念
“湿”在体内的运化
身体的水分需要靠“气”推动
湿气太重变成湿邪,湿气不足变成燥邪
判断体内湿邪的情况
“湿”为万病之源
第二章 除湿抗疾关键是穴位按摩与食疗
脾经:改善眩晕、湿疹的问题
胃经:甩掉肥胖,减少腹泻、便秘
胆经:对抗失眠
膀胱经:缓解腰痛、肩周炎的症状
肾经:预防糖尿病、白带异常
三焦经:战胜心血管疾病
任脉:改善自汗、类风湿关节炎的症状
肺经:摆脱咳嗽多痰、防感冒
第三章 顺应节气除湿,健康又窈窕
传承老祖宗的智慧,对应二十四节气养生
四季养生食疗和经络调理帮身体除湿
春季除湿养生法
春季除湿饮品 菊花枸杞茶
春季除湿汤品 无花果扁豆汤
春季除湿菜品 麻油黄芪炖鸡腿
春季养生经络按摩
夏季除湿养生法
夏季除湿饮品 仙草茶
夏季除湿汤品 四神汤
夏季除湿菜品 玉竹红枣炖水鸭
夏季养生经络按摩
秋季除湿养生法
秋季除湿饮品 参茶
秋季除湿汤品 人参鸡汤
秋季除湿甜品 银耳莲子羹
秋季养生经络按摩
冬季除湿养生法
冬季除湿饮品 生姜肉桂茶
冬季除湿汤品 当归羊肉汤
冬季除湿菜品 十全砂锅排骨
冬季养生经络按摩
养成良好生活习惯,避免湿邪入体
定期运动促进气血循环
饮食适量,避免油腻生冷的食物、过量饮酒
远离潮湿环境,注意水分摄取
1.作者有过硬的专业背景。
①医学世家传承人②南京医大学中西医结合临床医学院博士、台北市中医师公会理事、温亚中西医联合诊所所长。③拥有19项中医专业执照。
2.台湾地区拥有很气。多档节目嘉宾;众多女星极力的才女医生;书作者。
台湾地区无线卫星电视台(TVBS)的《健康两点灵》,台视(即台湾地区电视事业股份有限公司)的《健康好简单》、不错电视台的《请你跟我这样过》、东森电视台的《五七健康同学会》等。被誉为“美容教主” “丰胸不错”“瘦身专家”。同时,也是10 余本养生书作者。 3.大陆拥有一定的知名度和曝光度。各平台可以搜索到相关课程、带有书的视频以及参加的节目,有利于图书的宣传推广。
①千聊大师课,有34万次学习点击量。
②腾讯视频,彭温雅中医师:体质塑型课(15节) 5490次播量。
③参加过深圳卫视的《辣妈学院》,等等。 4.中西医结合养生观念推广人。
中西医结合更符合现代人的养生观,虽然彭温雅并不是实行中西医结合的人,但是她致力于推广中西并用的观点。本身也是受益人,外形靓丽,更有说服力。
5. 与同类书区别,本书是从“养气除湿“的角度写。
①轻松美味食疗方:针对四季之不同,遵循二十四节气的湿气调理重点,精心配伍养气除湿方。
②3分钟四季养生经络招: 详解脾经、胃经、胆经、膀胱经、肾经、三焦经、肺经。如春季对应的脏器为肝,跟着彭医生示范,敲一敲、按一按,疏肝解郁,好心情自然来。
③3大穴位缓解14种慢病及不适症 :针对肥胖、失眠、腰痛、肩周炎、糖尿病、白带异常、心血管疾病、类风湿关节炎等14种常见慢病及不适症,分别传授3大穴位,每日按压缓解症状、预防疾病佳。如膻中穴、少府穴以及神门穴,平时按压这三大穴位有于缓解心脏不适症状,保养血管。
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