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全新焦虑症的自救 实战篇(澳)克莱尔·威克斯9787555113980
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章:众多神经症的简单诱因花招再多,万变不离其宗突如其来的渐进式的总是同样的效果只是神经的问题什么使人?恐惧的习惯坐在大厅后面,“以防万一”如果你希望康复,你就能康复第2章害怕离开家的庇护(广场恐惧症)无论走到哪儿,他都需要妻子寸步不离女人,而不是男人路面似乎起伏不定揭示童年时期的原因无于治疗周一很自信,周二很气馁恐惧乃人之常情计划,破灭;再计划,再破灭“翻过身去,快睡吧!”“他们要是明白就好了!”“医生,我是在试图逃避什么东西吗?”第3章治疗“主妇困于家,白领限于城”的生理神经症状恐慌心悸持续的心跳过快“遗漏的”心跳头晕目眩无法深呼吸虚弱(双腿发软)血糖含量过低害怕呕吐难以吞咽脸红陌生的新感觉慢慢地迈出步第4章走出神经体验的迷宫优柔寡断易受暗示丧失信心焦虑不安感觉虚幻强迫症人格分裂永恒的“为什么?为什么?为什么?”第5章解决看似无解的难题问题如何致病康复第6章行动,不要只是想接受了99%不要因为一时的退步而气馁沉思导致的麻痹第7章迈出步你觉得自己患病已久,已无药可救不信任自己虽已理解,但恐惧猛烈地闪现,然后你退缩了认为自己没有力气迈出步第8章丈对子的疾病的态度丈夫也需要鼓励又回到惊慌失措的老状态录音带和视频只剩孩子、做饭和杂务走投无路第9章日志一为什么许多神经症患者难以康复?0章日志二康复的计划镇静剂特殊的恐惧破坏生活的恐惧降低恐惧的强度什么引起了恐惧?1章日志三在公交车站正确的反应准备自信组织层去度广场恐惧症可以被治愈2章日志四飘然应对自己的内心,而非特定情形生理疾病与退步闪现体验康复计划不可操之过急孤独成就必须成为常规3章日志五特殊鼓励度后回家4章日志六抑郁(消耗)生活的变化(更年期)一封来自加拿大的信5章日志七触摸繁星什么是现实?拉着自己的手(来自一段10分钟的录音)来自伯明翰的一封信肯特写的一份有趣的报告6章日志八习惯的重要被禁止携带的手提包错误的斗争方式患病28年的女患者的来信还是那名女患者,8个月之后7章克服挫折在状态好的时期,他们积聚希望触景生情,心生厌倦不要让记忆的伏击得逞祖母的松饼震惊之下,情绪摇摆不定令人烦恼的症状回来得如此之快不再过度恐惧“我能告别退步吗?”时好时坏值得警惕的恐慌复发
[澳]克莱尔·威克斯(Claire Weekes,1903—1990) 享誉世界的神经症医生、内科医生,现代焦虑症治疗的先驱,被称为“解开焦虑症密码的女人”。 1930年,她成为悉尼大获得科学博士的女,并获得动物学大学奖章,之后从事科研工作,成为进化科学家。 20多岁时她患上神经症,在经历了几年的焦虑和恐惧状态之后,因悟出“接受会让恐惧平静下来”而治愈了自己。也由于这段经历,她开始对神经症产生兴趣,37岁转而学医,并获得医学博士,成为一名内科医生。 在当时的心理治疗领域无法对神经症作出明确解释,亦无有效治疗方法时,她开创地将神经系统的生理原理与神经症联系起来,一针见血地指出患者根本的致病原因,帮患者看清病症,重拾信心。 她提出了一整套简单易行的康复计划,“面对、接受、飘然、等待”的基本治疗原则,并写进《焦虑症的自救》系列作品里,帮世界各地的患者学习自我治疗。 如今,她的治疗思想和方法已经成为现代心理治疗的一部分,国际知名临床心理学领军人和精神病学家、美国心理学会杰出科学家奖获得者戴维?H.巴洛评价她:“多年来创造了一种治疗方案,让数千万患者受益无穷。”
☆现代焦虑症治疗的先驱克莱尔·威克斯经典代表作 ☆一部写给全世界抗焦虑症战士的随身手册 ☆一部特别关注广场恐惧症患者的疗程指南 ☆特别收录作者在1968—1970年间,为1300多名神经症患者写的8篇治疗日志 ☆全球近50年,哈珀·柯林斯(Harper Collins)正式授权 ☆全球数千万患者实践有效的非药物治疗法 ☆焦虑症患者社群力荐读物! ☆英国、美国、加拿大、澳大利亚等国精神科医生、心理治疗师、全科医生阅读!
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