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商品基本信息,请以下列介绍为准 | |
商品名称: | 孕期40周营养看这本就够了 |
作者: | |
市场价: | 45元 |
ISBN号: | 9787553733081 |
出版社: | 江苏科学技术出版社 |
商品类型: | 图书 |
其他参考信息(以实物为准) | ||
装帧:平装 | 开本:12开 | 语种:中文 |
出版时间:2014-08-01 | 版次:1 | 页数:216 |
印刷时间:2014-08-01 | 印次:1 | 字数:210.00千字 |
目录 | |
第*章 孕前3个月:孕前营养积累,提升“孕”力 一、怀上*棒胎儿,要从孕前积累营养 1.良好体质是胎宝宝健康成长的基础 2.孕早期的营养补给有赖于孕前储备 二、孕前体重调适,让你的孕期更顺利 1.你的体重影响你的“孕”力 2.根据体重指数评估你的体重是否达标 3.根据体重来调整饮食结构 三、备孕女性孕前需要补充的营养素 1.测一测自己缺乏哪种营养素 2.备孕女性孕前必补的营养素 四、备孕男性,一起为幸“孕”加油 1.精子的强壮需要恰当的营养做助力 2.备孕男性*需要补充的营养素 五、孕前饮食指导 1.多吃健康食品 2.多吃黄色食物 3.停服避孕药后应补充钙及维生素 4.多吃排毒食物 5.备孕女性能吃的零食 6.多摄入助孕食物 7.外食工作餐也要吃出健康 8.自带午餐更健康 六、孕前饮食红灯:为幸“孕”扫除营养障碍 1.忌:喝水太随意 2.忌:只吃素食 3.忌:做“肉食动物” 4.忌:饮用咖啡、可乐、浓茶 5.忌:不吃早餐 6.忌:过度进补 7.忌:食用不利于受孕的食物 8.忌:食用遭受污染的食物 七、孕前推荐食谱 蜂蜜鲜萝卜水 香菇鸡肉粥 虾仁豆腐 熘肝尖 红烧带鱼 菠菜鸡蛋汤 素炒三鲜 甘薯糙米饭 第二章 孕1月(1~4周):生命的种子开始发芽 第三章 孕2月(5~8周):疲惫与快乐交织的幸福时光 第四章 孕3月(9~12周):害喜困扰的时光 第五章 孕4月(13~16周):腹部悄悄鼓起来了 第六章 孕5月(17~20周):来自胎动的感动 第七章 孕6月(21~24周):孕味十足 第八章 孕7月(25~28周):日渐蹒跚也幸福 第九章 孕8月(29~32周):开始营养冲刺了 第十章 孕9月(33~36周):胜利前的艰苦斗争 第十一章 孕10月(37~40周):迎接胜利的到来 |
内容简介 | |
为什么有的宝宝一生下来就漂亮、聪明、讨人喜欢,这除了和父母的遗传相关外,与孕期的营养也是息息相关的。孕妈妈如果能根据胎儿在每个时期的发育情况,摄取适当的营养,就能生一个聪明、可爱的宝宝。 《孕期40周营养看这本就够了》由孕产育权威专家和营养学专家联袂打造。从孕前3个月到孕期10个月,根据不同时期孕妇及胎儿的营养需求,提出相应的营养解决方案。针对每月营养需求的不同,本书提供了24种明星营养素,让你充分满足肌体的营养需求。另外,本书还精选了85道精美食谱,并由中国名厨甘智荣亲自为准妈妈们示范制作,让您一学就会。对于孕期的一些禁忌及注意事项,本书也给出了专门的说明,让您轻松渡孕期,生个聪明、健康的宝宝。 |
作者简介 | |
许鼓,超级奶爸,育婴专家,资深孕婴服务项目带头人,洋洋母婴育婴蜜语网创始人,2003年创立洋洋母婴服务机构及育婴蜜语网,构建新颖有效的孕婴服务体系,发起并组织27个孕婴服务项目,参与专业人员超过200人。 曹伟:妇产科主任医师,从事妇产科临床专业近30 年,有丰富的妇产科临床经验。 贾会云:妇产科医师,有10 余年丰富的临床经验,对孕产妇和婴幼儿的营养学有专业研究。 |
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