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  • 音像人格心理学:关于自我与人的95个心理学常识何沐
  • 正版
    • 作者: 何沐著 | 何沐编 | 何沐译 | 何沐绘
    • 出版社: 中国纺织`出版社
    • 出版时间:2023-03-01
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    • 作者: 何沐著| 何沐编| 何沐译| 何沐绘
    • 出版社:中国纺织`出版社
    • 出版时间:2023-03-01
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 印刷时间:2023-03-01
    • 页数:228
    • 开本:32开
    • ISBN:9787522903637
    • 版权提供:中国纺织`出版社
    • 作者:何沐
    • 著:何沐
    • 装帧:平装
    • 印次:1
    • 定价:55.00
    • ISBN:9787522903637
    • 出版社:中国纺织
    • 开本:32开
    • 印刷时间:2023-03-01
    • 语种:暂无
    • 出版时间:2023-03-01
    • 页数:228
    • 外部编号:31711410
    • 版次:1
    • 成品尺寸:暂无

    Pat 01 探索自我·走近镜子里的陌生人
    认识自我是一生中优先级的事002
    我们以为的自己,并非的自己004
    抛开理想化自我,你还喜欢自己吗006
    为什么弗洛伊德说人有“三个我”008
    戴上“人格”究竟是好是坏012
    是什么决定了你和自己的关系015
    Pat 02 生而不同·人格洞察与自我成长
    人生是童年经历的强迫重复吗020
    情绪洞察:你敢喜怒哀乐形于色吗0
    行为洞察:你用怎样的方式表达感受025
    信念洞察:你思考问题的方式合理吗027
    躯体洞察:你了解疾病背后的心理诉求吗030
    关系洞察:你与人相处的不适感从何而来032
    人格特质只有不同,没有优劣好坏之分034
    人格成长的历程:从自我接纳到自我认同036
    人格障碍的标签,请务必谨慎粘贴039
    Pat 03 讨好型人格·成全别人,委屈自己
    大岛凪:察言观色的“笑”女孩044
    讨好型人格者的5个典型特征047
    难以控制的讨好是怎样形成的049
    远离应激源,设立个人边界052
    怎样才能打破不敢拒绝的枷锁054
    自由的代价里夹着被别人讨厌057
    关注自我,尝试置顶自己的感受059
    与讨好型人格者相处要注意的事060
    Pat 04 焦虑型人格·当惴惴不安成为习惯
    苏晨晓:我在紧张的牢笼里挣扎064
    焦虑型人格者怎样看待世界065
    为什么会出现广泛焦虑障碍067
    惊恐发作是怎么一回事070
    焦虑型人格特质并非一无是处073
    当焦虑来袭,该对自己说些什么074
    3个步骤,消除模糊不清的担忧076
    如何和身边的焦虑型人格者相处078
    Pat 05抑郁型人格·我的存在毫无意义
    冷翠珊:无意义是我的人生底色082
    抑郁型人格和抑郁症一样吗084
    为什么会形成抑郁型人格086
    内摄型抑郁人格与依赖型抑郁人格088
    反刍思维会产生什么影响090
    停止指责与说教式的鼓励093
    Pat 06 自卑型人格·不还值得被爱艾米丽:我总觉得自己不够好096
    自卑型人格会带来哪些负面影响097
    为什么无法消除内在的自卑100
    在关系中受的伤,要在关系中疗愈102
    停止用僵化式的思维看待自己104
    自我同情练习,阻断自卑的困扰105
    Pat 07 高型人格·痛苦的背面是天赋
    阿怪:我的存在是一个“麻烦”110
    你有高型人格的特质吗111
    认识高型人格的两面113
    高型人格是怎样形成的115
    叫停灾难思考,减少负思维116
    尝试去做有利于放大优势的事118
    Pat 08 强迫型人格·只愿一切井然有序
    洪欣:我为自己“画地为牢”122
    渴望一切完美有序的强迫型人格124
    强迫症和强迫型人格有关系吗126
    从完美主义者走向主义者128
    与强迫型人格者相处的注意事项130
    Pat 09自恋型人格·我不爱自己谁爱我
    小偷女友:一个令人痛苦的伴侣134
    分清健康的自恋与病态的自恋136
    自恋型人格者如何看待自我和他人138
    为什么会形成自恋型人格140
    缓解病态自恋的2个日常练习143
    如何避免被自恋型的伴侣操控145
    千万不要直截了当地批评自恋者148
    Pat 10表演型人格·永远要站在聚光灯下
    Lucy:办公室里的“百变女郎”152
    表演型人格:社交关系,全凭演技154
    表演型人格究竟是怎样形成的156
    哪些方法有于改善表演型人格158
    怎样与身边的表演型人格者相处160
    Pat 11 妄想型人格·世界充满了“阴谋”
    陈洁:只愿此生,与此人再无瓜葛164
    妄想型人格:这个世界充满了阴谋167
    如何判断自己具有妄想型人格的特质169
    妄想型人格是怎么形成的170
    对内在的非理信念进行改造172
    如何避免碰触妄想型人格者的逆鳞174
    Pat 12控制型人格·爱你就要管住你
    倦怠的鱼:别再说“都是为你好”178
    给你爱与关怀,让我成为你的主宰180
    扮演完美受害者,利用他人的内疚心理182
    以微妙的方式威胁,占据道德的制高点184
    你的格中有容易控的弱点吗186
    不再做“合谋者”,操控关系就会瓦解188
    掌握3个要点,让操控者的策略失效190
    Pat 13边缘型人格·抛弃我就是毁灭我
    苏丽雯:半使一半魔鬼194
    什么是边缘型人格障碍196
    边缘型人格障碍是怎么形成的198
    重塑信念,理解缺席不等于抛弃200
    感觉被抛弃时,与自己进行理对话202
    解构负面事件,加强正向反馈204
    Pat 14消极型人格·眼里看见的全是阴影
    林琛:再见,自带丧气的主管208
    消极型人格:永远在给别人挑毛病209
    修正底层逻辑:别人好≠我不好211
    怎样应对身边的消极型人格者214
    Pat 15被动攻击型人格·裹着敌意的糖衣炮弹
    筱玉:伤人的“绝世好丈夫”218
    被动攻击型人格:我有不满,但我不说219
    识别被动攻击者的三大“隐秘武器”221
    被动攻击型人格是怎么形成的2
    如何修正被动攻击的行为模式224
    怎样和被动攻击型人格者相处227

    何沐咨询公司资深人才顾问国际注册管理咨询师(CMC)心理学硕士从事人才甄选与发展咨询工作多年心理学家勒温曾说:一个人的行为是他的人格和他当时所处情境的函数。了解人格,对人会有全面、科学的思考,回答人生问题时会有更加开阔的视野。

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