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音像科学跑步.女子跑步百科陈颖著
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章 科学面对,健康启程:爱上跑步 为什么要开始跑步? 你想从跑步中得到什么? 你能从跑步中收获什么? 跑步前的几个困扰,还没开始就想放弃? 可供你参考的跑步计划第二章 万事俱备,优雅开跑:跑步前要做哪些准备 选择适合自己的跑鞋 选择一套运动服 运动内衣怎么选? 装备与跑步App 不要忽视防 跑步前的心理准备第三章 标准,技术正确:跑道上的美丽倩影 必要的跑步热身 坚持正确跑姿 学习科学的跑步技术 从初跑者成长为专业跑者 轻松应对比赛 跑后放松以及一些常见问题应对第四章 关注摄入,减脂塑身:越跑越瘦的秘密 运动与营养 关于“瘦”的一些与 了解脂肪与卡路里 女子跑步科学饮食法则第五章 征服不服,潇洒奔跑:回击女子跑步的质疑声 孕妇不能跑步? 跑步与家庭如何平衡? 跑友重要? 教练能给你什么帮? 年轻跑者与更年期跑者,不同年龄,各具风采 挑战马拉松第六章 防治损伤,呵护心灵:女跑步安全 一些基础损伤 哪些疼痛说明你可能受伤了? 女子跑步常见伤病 警惕与避免奔跑路上的一些人身伤害参考文献
陈颖,硕士,于北京体育大学体育教育系,多年致力于体育运动及训练研究,对女子跑步有着新颖、独到的见解。
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