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  • 音像科学跑步.女子跑步百科陈颖著
  • 正版
    • 作者: 陈颖著著 | 陈颖著编 | 陈颖著译 | 陈颖著绘
    • 出版社: 中国书籍出版社
    • 出版时间:2022-01-01
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  • 商品参数
    • 作者: 陈颖著著| 陈颖著编| 陈颖著译| 陈颖著绘
    • 出版社:中国书籍出版社
    • 出版时间:2022-01-01
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 字数:201000
    • 页数:244
    • 开本:16开
    • ISBN:9787506883924
    • 版权提供:中国书籍出版社
    • 作者:陈颖著
    • 著:陈颖著
    • 装帧:暂无
    • 印次:1
    • 定价:56.00
    • ISBN:9787506883924
    • 出版社:中国书籍出版社
    • 开本:16开
    • 印刷时间:暂无
    • 语种:暂无
    • 出版时间:2022-01-01
    • 页数:244
    • 外部编号:31373859
    • 版次:1
    • 成品尺寸:暂无

    章 科学面对,健康启程:爱上跑步
    为什么要开始跑步?
    你想从跑步中得到什么?
    你能从跑步中收获什么?
    跑步前的几个困扰,还没开始就想放弃?
    可供你参考的跑步计划
    第二章 万事俱备,优雅开跑:跑步前要做哪些准备
    选择适合自己的跑鞋
    选择一套运动服
    运动内衣怎么选?
    装备与跑步App
    不要忽视防 跑步前的心理准备
    第三章 标准,技术正确:跑道上的美丽倩影
    必要的跑步热身
    坚持正确跑姿
    学习科学的跑步技术
    从初跑者成长为专业跑者
    轻松应对比赛
    跑后放松以及一些常见问题应对
    第四章 关注摄入,减脂塑身:越跑越瘦的秘密
    运动与营养
    关于“瘦”的一些与 了解脂肪与卡路里
    女子跑步科学饮食法则
    第五章 征服不服,潇洒奔跑:回击女子跑步的质疑声
    孕妇不能跑步? 跑步与家庭如何平衡?
    跑友重要? 教练能给你什么帮?
    年轻跑者与更年期跑者,不同年龄,各具风采
    挑战马拉松
    第六章 防治损伤,呵护心灵:女跑步安全
    一些基础损伤
    哪些疼痛说明你可能受伤了?
    女子跑步常见伤病
    警惕与避免奔跑路上的一些人身伤害
    参考文献

    陈颖,硕士,于北京体育大学体育教育系,多年致力于体育运动及训练研究,对女子跑步有着新颖、独到的见解。

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