此宝贝为套装书籍，全套6册，总定价256.00元，分别如下：
《为什么精英都是时间控》，定价45.00元
《为什么精英都是清单控》，定价38.00元
《为什么精英都是方法控》，定价45.00元
《为什么精英都是EXCL控》，定价38.00元
《为什么精英都有超强专注力》，定价45.00元
《为什么精英这样用脑不会累》，定价45.00元
目 录
《为什么精英都是时间控》
序 章
获得*佳人生的“神之时间管理术”四原则
“神之时间管理术” 第一原则 以“专注力”为中心对时间分配进行思考
“神之时间管理术” 第二原则 “重启”专注力，创造出时间
“神之时间管理术” 第三原则 掌握美国式的工作效率
“神之时间管理术” 的*终目标 “为了快乐”而使用时间
第一章 *大限度发挥大脑机能，提高专注力的方法
“*强大脑” 之一15?45?90法则
“*强大脑” 之二 杂念排除法
【杂念排除法1】外物造成的杂念
【杂念排除法2】思考引起的杂念
【杂念排除法3】人造成的杂念
【杂念排除法4】通信造成的杂念
“*强大脑” 之三 时间限制工作术
第二章 充分利用早上的大好时光，因为那是大脑的黄金时间
“*好的早晨” 之一
“*好的早晨” 之二
“*好的早晨” 之三
获得“清醒早晨”的5个方法
【超轻松起床术1】早上冲个澡
【超轻松起床术2】开着窗帘睡觉
【超轻松起床术3】不动明王起床术
【超轻松起床术4】有节奏的运动
【超轻松起床术5】细嚼慢咽吃早餐
“*好的早晨” 之四
早晨*高效的工作方法
第三章 把白天时间利用到的午后重启术
“*好的白天” 之一 外出吃午餐重启术
【午餐?重启术1】血清素让人回归平常心
【午餐?重启术2】提高记忆力的“场所神经元”
【午餐?重启术3】乙酰胆碱可以帮助我们“灵光闪现”
“*好的白天” 之二 让大脑重启的小睡技巧
“*好的白天” 之三 下午的重启工作术
【下午重启1】运动重启术
【下午重启2】更换场所术
【下午重启3】穿插重启术
【下午重启4】小憩重启术
【下午重启5】5分钟小睡法
“*好的白天” 之四 下午的工作方法
【下午的工作方法1】确定离开公司的时间
【下午的工作方法2】战略性“后有约定”工作术
第四章 把夜晚时间利用到的运动& 睡眠重启术
“*好的晚上” 之一 运动重启术
“将一天时间变成2倍”的方法
运动之后就是大脑的第二个黄金时间
什么时间运动*好.
“*好的晚上” 之二 不让压力和疲惫过夜
让一天24 个小时的“收支”保持平衡
把握好轻重缓急的节奏
“*好的晚上” 之三 对睡眠极好的生活习惯
“睡前2个小时”决定人生
“睡前2小时”该做的事情和不该做的事情
“*好的晚上” 之四 把睡前的15分钟运用好
睡前15 分钟是“记忆的黄金时间”
“*好的周末” 之一 周末不用刻意补充睡眠
“*好的周末” 之二 生长激素恢复术
第五章 把工作时间利用到的创造时间工作术
“*高效的工作” 之一 “For You”工作术
【“For You”工作术1】ASAP工作术
【“For You”工作术2】提前30分钟行动
【“For You”工作术3】严格守时
“For You”工作术的好处
“*高效的工作” 之二 “趁现在”工作术
【“趁现在”工作术1】2分钟判断术
【“趁现在”工作术2】30秒决断术
【“趁现在”工作术3】暂时无法决断的事情，就把它判断为“未决”，留给日后决断
【“趁现在”工作术4】不是“到什么时间为止”而是“什么时间做”
【“趁现在”工作术5】“立刻就预约”工作术
【“趁现在”工作术6】和善于“把握现在”的人一起工作
【“趁现在”工作术7】人生也要“把握现在”
“*高效的工作” 之三 并行工作术
【并行工作术1】移动读书术
【并行工作术2】耳学
【并行工作术3】思考
第六章 把自由时间利用到的自我投资& 自我更新术
“*好的自由时间” 之一 自由时间不要用于工作
工作不追求“量”而应该提高“质”
将工作效率提高3 倍以上
“*好的自由时间” 之二 投资自己
投资自己的主要专长
除了主要专长，还要提升其他工作能力
“*好的自由时间” 之三 主动性娱乐
“*好的自由时间” 之四 改变人生的放松时间
的“工作人”也是的“趣味人”
制作一张玩乐TO DO 清单
享受“放松”时间
后记 一个神经科医生为什么要写时间管理术的书.222
时间管理日志
《为什么精英都是清单控》
《为什么精英都是方法控》
《为什么精英都是EXCL控》
《为什么精英都有超强专注力》
《为什么精英这样用脑不会累》
内容简介
《为什么精英都是时间控》
精英都在践行的高效时间管理术
作者曾是差点被精神压力打垮、被工作“忙杀”的神经科医生，在决心改变自己的生活方式后，发现了将大脑机能发挥到的时间管理术，实现了一天之中完成4个人才能完成的工作，还拥有一般人2倍以上的自由时间。
书中分享的时间管理术并不仅仅是作者个人的成功经验，而是加入了新近的脑科学和心理学知识，作者用两年时间将自己的时间管理方法体系化，形成了他的“神之时间管理术”。
？工作的种类分为“专注性工作”和“非专注性工作”，要以“专注力”为中心分配时间。专注力（工作效率）×时间=工作量。
？按照大脑的节奏进行“冲浪”的工作方法，要遵循“15?45?90法则”和杂念排除法，并运用时间限制工作术，可极大限度地发挥大脑机能，提升工作效率。
？以投资的思维方式来拆解“创造时间的工作术”：严守ASAP工作术，可以同时获得“信任”和“财富”；“趁现在”工作术则要求把暂时无法决断的事情判断为“未决”，留给日后做决断。
将大脑的机能极大限度地激发出来的时间管理术，不只提升工作效率，更能为自己创造出更多的自由时间。
《为什么精英都是清单控》
为何有些人事情不多，却手忙脚乱？而有人身兼数职，仍从容不迫，还可放空休息？原来，精英都习惯用——“清单式思考”。麦当娜、玛莎?斯图尔特、约翰?列侬、富兰克林、里根、达?芬奇、爱迪生和奥普拉，这些不同时代、不同领域的成功人士有何同点？答案是：他们都是“清单控”。他们习惯把该做、想做的事，变成可快速浏览、方便执行的“清单”。我们只要将目标写下来，便成为一种应负的责任，帮助我们完成想做的事。“清单控”之所以比别人顺遂，是因为光是“列清单”这个动作，就能发挥强大效应：◎立刻减轻焦虑、快速建立成就感；◎备忘，重点不遗漏；◎专注大局，忽略枝节，复杂任务简化处理；◎重要的事自动完成，日子愈过愈惬意。“清单化”的威力在于，它不是时间管理工具，而是一套精巧的目标导向做事习惯。一个目标、一张清单，目标不论大小都行，工作与生活都适用。
《为什么精英都是方法控》
本身即为精英人士，加之一直近身与世界精英事的独特工作经历，作者受邀为日本“东洋经济在线”主持《直击世界精英！》专栏，披露精英的工作方法。该专栏得到日本广大上班族的热烈回响，全年点击量突破8000万，成为该网站的人气连载专栏。
找到天赋，不如找对方法。精英的工作法并非特立独行，只需精准练习就能实现技能精进。本书旨在通过“工作基本”“自我管理”“工作心态”“领导能力”和“自我实现”这五个切入点，为读者提供“发挥出自己的较高工作水准”所需的行动指南。为此，还将精英的工作IQ（Important Quality，重要的资质）分解为77个要素，每一个都非常基础而具体，不论学历、智商高低，任何人都可以实践。比如：
？逻辑性思维能力体现于一切细节
？高质量资料，一页纸即可归纳
？时间分配导致工作差距
？要*应变，更要制造先机
？追求工作的“哲学美”，而非“杂学感”
？活用长处，在有胜算的领域一决胜负
？做喜欢的事情，可提高人生的机会成本
…………
无论对公司新人、中坚力量还是职场老将来说，本书都是再适合不过的“商务进修教科书”“职场人士进修教科书”。反复练习并实践精英的工作方法，就可以在有限时间内，精准而有效地实现技能升级。
《为什么精英都是Excel控》
"这个企划案能带来多少收益？"
当上司这么问，你能够立刻回答吗？
数字力，是商务精英的必备能力。而Excel正是展现、提升个人数字力，以及用数字沟通、说服、决策的工具。了解并掌握财经界"大摩"的神人级Excel技巧，就能达成"一目了然、零失误、高效率"的目标，建立以数字思考和沟通的模式，于此Excel就不只是一种作业工具，而是能够提升商业决策力的工作利器。
本书不仅浓缩了作者超人气Excel讲座的精华，还整理出曾经参与讲座的商业精英们特别推荐的内容，不教繁复的功能，只告诉你更好的做法。
......
作者简介
【日】桦泽紫苑
日本神经科名医，时间管理教练，作家。
于札幌医科大学医学系毕业后，远赴美国芝加哥伊利诺伊大学留学3年，归国后创立了桦泽心理学研究所（株式会社）。在网络杂志、脸书、推特、YouTube等网络媒体上以简单易懂的方式传播神经医学和心理学知识，拥有40万 粉丝。
作者每天更新的YouTube“神经科医生桦泽紫苑的桦频道”，点击量超过了400万人次，电子杂志订阅人数高达15万，订阅数量在日本首屈一指，被誉为“日本特受推崇且善用自媒体的神经科医师”。
著作有《过目不忘的读书术》（Sunmark出版），销量突破15万册，在当年日本的商务类图书排行榜中名列第10位。作者还举办了名为“桦泽塾——神经科医生的工作术”的学习会，教授大家更加快乐、高效的工作方法。
【美】宝拉?里佐（Paula Rizzo）著美国知名电视节目制作人，任职于福克斯新闻频道。曾荣获艾美奖，艾美奖是美国电视界的*高奖项，该奖项的地位如同奥斯卡奖于电影界和格莱美奖于音乐界一样重要。同时也是知名博主的她，自认有爱列清单的“强迫症”，从工作任务、办活动、找房子到买内衣，都会用不同的清单来帮忙，而这个习惯是她工作杰出、生活惬意的关键。她还创办了“清单制作人”（ListProducer.com）网站，推广“清单式思考”，传授列清单的技巧与好处，成为美国知名的“清单女王”。郑焕升 译台湾师大英语系毕业，台湾师大翻译研究所口译组硕士。曾任中学教师、电视台编译，现为券商内部译者。译作有《小气鬼经济学》《跟任何人都可以聊得来》系列等。
【日】金武贵（Moogwi Kim）投资专家。日本“东洋经济在线”人气连载专栏作者。
毕业于日本久负盛名的研究型综合大学——庆应义塾大学，并获得国际上拥有广泛影响力的欧洲工商管理学院MBA学位，该学院在所有课程中纳入新的研究和创新内容，为商界提供所需的知识，并磨炼他们的敏锐度。
大学毕业后，就职于外资金融机构的投资银行部，负责企业上市和融资工作；之后进入有着悠久历史的大型跨国咨询集团，负责规划企业的业务拓展策略，足迹遍及欧洲、美洲、亚洲等地。
2005年，跳槽至世界特大规模的外资资产管理公司担任分析师，负责上市公司的调查与评估。后移居中国香港，从事私募基金投资，经手亚洲、太平洋地区的投资业务。留学法国、新加坡、中国之后，进入知名私募股权基金企业工作。精通英语、汉语、韩语、日语等多国语言。
同时也活跃于世界金融、教育、职业生涯等多元主题的演讲与撰写书籍。在日本“东洋经济在线”连载的《直击世界精英！》为全年点击量突破8000万的人气专栏。作为日本有广泛影响力的经管作者，著作有《将世界精英的工作方式整理成册》《的教养》以及《为什么精英都是方法控》，三本作品在日本的累计销量已突破50万册。
【日】熊野整，于波士顿大学（世界排名第32位的*综合大学）毕业后，进入财经界俗称"大摩"的投资银行--摩根士丹利证券投资银行本部工作，负责大型企业并购案和大型企划案的资金调度。
初入"大摩"不久，便接受多位Excel专家的指点。在投资银行， 只要有一个地方出错，就有可能造成数十亿的偏差。在如此沉重的压力之下，仍必须精准地完成Excel计算，由此磨炼出了神人级Excel技巧以及以此为基础的数字力。
从2013年起，作者开办了名为"投资银行家教你如何运用Excel学习商业模拟"的讲座，第一年就有累计超过3000人报名参加，发展为超人气讲座，甚至远赴海外讲课。目前，除了以个人为对象的讲座，还承办许多企业的培训活动，指导各界商务精英制作收益计划。他将课程精华整理成本书，归纳出"很多人应该知道却不知道的Excel重点"，在日本一出版就获得各界。
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