- 商品参数
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- 作者:
辰格 编著著
- 出版社:天津人民出版社
- 出版时间:2013-10-01 00:00:00
- 版次:1
- 印次:1
- 印刷时间:2013-10-01
- 字数:180000
- 页数:288
- 开本:16开
- 装帧:平装
- ISBN:9787201084152
- 版权提供:天津人民出版社
2008265843
戒了吧!拖延症
作者:
辰格 编著 著
定价:
32.8
出 版 社:
天津人民出版社
出版日期:
2013年10月01日
页数:
275
装帧:
平装
ISBN:
9787201084152
2008265843
●章:Take
拖延症(Procrastination),意为“将之前的事情放置到明天”。它算不上什么正儿八经的病症,医院里也没有专治疗它的科室,可它却无时不在,无刻不在,困扰着人心。很多时候,我们都是在不知不觉中,就掉进了拖延症的漩涡。如何诊断出是否患了拖延症?那就看看你是否反复纠结在这样的行为模式中……
“病态”的悠闲:还有明天!
不漂亮的计划不执行
可怕!零碎的“小岔子”
无能为力的自责
无尽的挫败感与怀疑
【解读】:拖延症有哪些类型?
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第2章:可怕的真相:拖延害你有多深?
有句格言说:“拖延等于死亡。”这不是危言耸听,拖延慢慢地消磨人的心智,慢慢地吞噬人的健康,煎熬度日,悔恨到老,这听起来真的比死亡更可怕。如果你还没意识到拖延症的负面威力,那你真的有必要知道一下可怕的“真相”了。
生命,是这样浪费的
拖延=一团糟
“压力山大”很粘人
怪圈:拖延与颓废
麻烦,只会越来越大
一场被fire的惨剧
谁来“还我健康”?
【解读】:如何把拖延降到?
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第3章
拖延症无所不在,形态各异,多少人深受其害,却找不到逃离的出口。俗话说得好:“因病开放,对症。”你得先知道是谁把你变成了“拖拉斯基”,才能找到被治愈的良方。现在,就来揪出那个“真凶”吧!
诡异的“心理症结”
拖延与懒惰,狼狈为奸
万恶的完美主义
不去承担失败的恶果
拖延带来的劣质快感
你有“决策恐惧症”
害怕成功?开玩笑吧!
内心太过于依赖他人
【解读】:只有普通人才会拖延吗?
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第4章
前面已经提到,拖延与懒惰狼狈为奸,要战胜拖延,就得先从心理和行动上克服懒惰。如果懒惰的情绪一直存在,那么人始终会处于一种空想的状态,做什么事都会觉得“懒得动”。没有行动、不想行动的耗时间,就是拖延。你,还要任由它继续发展下去吗?战拖,就从抗击惰性开始!
克服了懒惰,就成功了一半
远离那些懒散的“家伙”
多做点儿事,其实不吃亏
放下三分钟热度,多点专注力
踏实才能换来长久
时刻提醒自己:别犯懒
神奇的PDCA循环法
【解读】:你经常这样问自己吗?
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第5章
完美主义者,看似是在追求理想和最好,实际上却只会让事情变得更糟;不仅没有尝到完美带来的喜悦,反倒深陷这一沼泽中无法自拔,甚至还拖累了其他的人。毕竟,人所能承受的压力是有限的,当压力达到一定程度时,就会出现超限效应,而当超限效应遭遇了完美主义,拖延就是唯一的结果了。
解放心智,承认不完美
完成比完美更靠谱
消极完美主义的功效
不在错误里迷失
尽心尽力就好,无须尽善尽美
你不可能让所有人都满意
半途而废不都是错
别固执!缺憾也是一种美
“完美主义拖延症”
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内容简介
主人公胡小懒,不遥远,也不陌生,就是生活中千千万万的普通人,像你,像我,像他。他饱受着拖延的煎熬。从拖延症的行为模式,到拖延的可怕危害,再到拖延产生的深层原因,我们循序渐进地解开了这些谜团。
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辰格 编著 著
辰格,毕业于武汉理工大学,现居北京,自由撰稿人。年轻的她,心思细腻,专注于生活,痴迷于文字,热衷于心理学。从2006年起,开设撰写心理学方面的文章,深得网友喜爱,后策划出版多本心理学方面的书籍。
内心太过于依赖他人
《谁动了我的奶酪》中有一段精彩的文字:“我们每个人的内心都有-自己想要的‘奶酪’,我们追寻它,想要得到它,因为我们相信,它会带给我们幸福和快乐。而一旦我们得到了自己梦寐以求的奶酪,又常常会对它产生依赖心理,甚至成为我们的附庸;这时如果我们忽然失去了它,或者它被人拿走了,我们将会因此而受到极大的伤害。”
关于这本 书,胡小懒很早以前就买来放在书架上了,却迟迟未翻开来看。他总觉得,自己有忙不完的工作,希望赶到某个周末或是假期来读。结果,这一放就是三年。他发现,不只是自己这样,身边很多朋友、同事,包括网友,也都有类似的毛病。说白了,大家都是拖延症的“病友”。
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