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  • 正版新书]糟糕,今天内耗又超标/梁爽梁爽9787572607912
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    • 作者: 梁爽著 | 梁爽编 | 梁爽译 | 梁爽绘
    • 出版社: 湖南文艺出版社
    • 出版时间:2022-09-01
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    • 作者: 梁爽著| 梁爽编| 梁爽译| 梁爽绘
    • 出版社:湖南文艺出版社
    • 出版时间:2022-09-01
    • 页数:344
    • 开本:32开
    • ISBN:9787572607912
    • 版权提供:湖南文艺出版社
    • 作者:梁爽
    • 著:梁爽
    • 装帧:平装-胶订
    • 印次:暂无
    • 定价:49
    • ISBN:9787572607912
    • 出版社:湖南文艺出版社
    • 开本:32开
    • 印刷时间:暂无
    • 语种:暂无
    • 出版时间:2022-09-01
    • 页数:344
    • 外部编号:党庄B116865
    • 版次:暂无
    • 成品尺寸:暂无


    Chapter 1 情绪提案:你要高薪,更要高兴
    01 明知生气对身体不好,为什么还是忍不住
    02 未被满足的撒娇欲,让你持续性心塞,间歇性崩溃
    03 你要高薪,更要高兴
    04 “你气我,但气不到我”是低内耗的标配
    05 维持低内耗,需要什么思维工具
    06 在 10 分钟内,让濒临失控的情绪好起来
    07 低内耗的人,“翻篇力”很强

    Chapter 2 行为提案:不说硬话,不做软事
    01 好看很难,长期好看却简单
    02 为了变好看,要穷养脸蛋,富养习惯
    03 哪些穿衣要点,能让气质翻倍
    04 我当然不建议戒掉容貌焦虑
    05 女人赚钱就是硬道理
    06 为什么我建议女生在顺境时谈恋爱
    07 致灵魂有湿气的姑娘:不说硬话,不做软事
    08 主动穷养物质生活,能够富养精神世界

    Chapter 3 生活提案 :自律上瘾,才是人间清醒
    01 为什么你自律着自律着,就不自律了呢?
    02 自律上瘾,才是人间清醒
    03 自律星人的时间术
    04 早上 5 点起床 15 年,真正的价值不在于早起
    05 自律十二时辰,希望有颜有钱还有趣
    06 这些时间管理小提案,让你又忙又美还不累
    07 每天坚持低强度自律,人生反而达到新高度

    Chapter 4 沟通提案 :所谓“言值”高,就是会好好说话
    01 你的情商低就低在,说话缺乏“目的性”
    02 好的沟通力,价值几个亿
    03 别让低“言值”,拖垮你的高颜值
    04 赶紧把自己当作网红来培养吧
    05 读书笔记,让我遇见更好的自己

    Chapter 5 工作提案:年轻人怎么提前布局自己,会脱颖而出?
    01 做得到专业感溢出,抵得住内卷的残酷
    02 年轻人怎么提前布局自己,会脱颖而出?
    03 漂亮加上任意技能都是王炸,是真的吗?
    04 三十而立,是学历的“立”
    05 舒适的本质,是定期踏出舒适圈半步
    06 比起熬夜,“熬日”更可怕

    Chapter 6 家庭提案:一个人是一支队伍,一家人就是一万雄兵
    01 结婚,是先领证再学习
    02 从二人世界,平滑节能过渡到三口之家
    03 把婆媳关系当成一件小事
    04 不要被“密集母职”的社会风气绑架
    05 一个人在家带孩子,顺便享受生活
    06 把老公培养成高段位的育儿合伙人
    07 愿女儿活得生猛而自由
    08 为什么我劝你“和谁都不争,和谁争都不屑”

    Chapter 7 内养提案:是珠玉就打磨,是瓦砾就快乐
    01 你要休假,不要“假休”
    02 职场人士下班后再休息就晚了
    03 精时力管理,以“能量守恒原则”过一天
    04 低内耗的公式,让人生轻装上阵
    05 每天一个降低内耗、甜宠自己的小技巧
    06 做人开心的底层逻辑是做事专心
    07 为什么有些人 20 多岁时平平无奇,30 多岁却熠熠生辉
    08 成年人的内耗,是从“黏稠思维”开始的
    09 所谓“活得通透”,就是叫醒不肯清醒的自己


    梁爽 青年作家 专治拎不清、玻璃心、拧巴症 荣获“第七届当当心理励志类影响力作家”称号 图书代表作: 《当你又忙又美,何惧患得患失》 《你来人间一趟,你要发光发亮》等 公众号:哪梁爽哪喜庆 微博:@梁爽笑抽筋了 小红书:梁爽 读书会:梁爽读书会


    ◆人气畅销书《当你又忙又美,何惧患得患失》作者梁爽重磅新作,写给面对复杂生活始终焦虑、纠结、高内耗、力不从心的人。
    ◆一本给年轻人的低内耗修炼手册,行之有效的自我管理逻辑、行动推进指南,帮你完成内心的重建,做一个情绪稳定的成年人。我就是去做,不担心结果,在复杂的世界中学会减法生活,治愈玻璃心,维持低内耗。
    ◆你累,内卷累,内耗更累;换个想法,才能换个活法。
    行动起来,好过胡思乱想;三日低内耗,便面目可爱。
    ◆一个人的好情绪,是对自己的福报。
    ◆作者文章多次获得灼见、思想聚焦、行动派、富书、王潇、张萌等好评。
    ◆插画师倾情绘制“低内耗”主题插图,更好地增进读者阅读体验。
    ◆随书附赠精美书签一张。


    【内容简介】


    你累,内卷累,内耗更累;换个想法,才能换个活法。
    行动起来,好过胡思乱想;三日低内耗,便面目可爱。

    一本给年轻人的低内耗修炼手册,行之有效的自我管理逻辑、行动推进指南,帮你完成内心的重建,成为更好的自己。

    我就是去做,不担心结果。
    在复杂的世界中学会减法生活,治愈玻璃心,维持低内耗。


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