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  • 正版新书]养好私密花园不生病不会老--女人乳房子宫卵巢养护手册
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    • 作者: 毕蕙著 | 毕蕙编 | 毕蕙译 | 毕蕙绘
    • 出版社: 轻工
    • 出版时间:2015-08-01
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    • 作者: 毕蕙著| 毕蕙编| 毕蕙译| 毕蕙绘
    • 出版社:轻工
    • 出版时间:2015-08-01
    • 版次:1
    • 印次:1
    • 印刷时间:2015-08-01
    • 字数:280千字
    • 页数:224
    • 开本:16开
    • ISBN:9787518402007
    • 版权提供:轻工
    • 作者:毕蕙
    • 著:毕蕙
    • 装帧:暂无
    • 印次:1
    • 定价:39.8
    • ISBN:9787518402007
    • 出版社:轻工
    • 开本:16开
    • 印刷时间:2015-08-01
    • 语种:暂无
    • 出版时间:2015-08-01
    • 页数:224
    • 外部编号:党庄99922
    • 版次:1
    • 成品尺寸:暂无

    这样做让女人年轻十岁
    绪论
    “气血”是滋养花园的沃土
    脏腑与乳房不得不说的秘密
    五脏变化透露子宫、卵巢健康状况
    乳房篇:乳房好女人才好
    PART 1:乳房是女人美丽的资本
    亲爱的乳房,你了解多少
    完美乳房五大黄金线
    揭开乳房的内部面纱
    乳房受五脏六腑气血津液滋养
    乳房的生长发育离不开激素
    想要乳房好经常“摸摸看”
    母乳喂养让乳房更加美丽
    不重视的小动作剥夺了乳房健康
    PART 2:文胸是乳房的守护天使
    学会测量胸围,选对文胸尺码
    罩杯、肩带的选择大有讲究
    你确定每天穿文胸的姿势正确吗?
    选错文胸,小心副乳、下垂、黑晕、疾病找上你
    文胸很娇气,不能混着洗
    文胸最多工作一年半
    PART 3:17种黄金食材吃出乳房健康和美丽
    专题:养护乳房的营养素
    黄豆,每天杯豆浆养乳房
    小米,让双乳肌肤吹弹可破
    山药,让双乳坚挺不下垂
    红薯,让双乳饱满健康无癌
    芋头,缓解乳房疼痛效果好
    红豆,消炎、通乳有神通
    白菜,常吃远离乳腺癌
    桂圆,乳房的最佳闺蜜
    玉米,排毒丰胸的“卫士”
    番茄,让乳腺保持畅通
    莴笋,保持肌肤滋润光滑
    花生,丰胸、防衰老
    香蕉,促进乳房生长发育
    鳄梨,增强乳房弹性
    樱桃,促进乳房健康
    蒲公英,常吃乳腺没毛病
    枸杞子,丰胸效果居榜首
    专题:危害乳房的饮食元凶
    专题:本草养胸方
    PART 4:私家医生诊疗室
    大多数乳房疼痛没有大碍
    乳头凹陷不要着急
    并不是患上乳腺增生就要吃药
    纤维腺瘤不要随便切
    哺乳期最容易吃出乳腺炎
    乳腺癌也没那么可怕
    乳房有问题同时要小心子宫和卵巢
    PART 5:5大特殊时期的乳房保健
    青春期:端正姿势、营养均衡最重要
    桂圆红枣粥/补血养气
    海带烧鲤鱼/为乳房补充营养
    月经期:顺应激素调节,保持好心情
    核桃仁豆腐羹/丰胸效果好
    五豆粥/滋补佳品
    妊娠期:根据乳房大小调整文胸罩杯
    香椿苗拌核桃仁/增强孕妈免疫力
    鲜虾芦笋/促进孕妈新陈代谢
    哺乳期:母乳喂养,养宝宝也养乳房
    红豆红枣豆浆/促进乳汁分泌
    蒜蓉西蓝花/预防产后乳腺疾病
    绝经期:乳房保健关键期,谨防乳腺癌
    青木瓜炖鱼头/补充蛋白质
    荸荠玉米老鸭汤/补充营养
    子宫篇:养好子宫,女人不胖不黑
    PART 1:子宫28天的周期旅程
    亲爱的子宫,你了解多少
    子宫28天的周期旅程
    从五脏六腑看子宫健康
    基础体温是健康的风向标
    观察掌纹和脸色,子宫问题早知道
    老祖宗留下的养子宫秘方
    PART 2:子宫的滋养和清理:月经、白带
    “好朋友”如期而至子宫才好
    气血失调是痛经的罪魁祸首
    全身不适,经前期综合征
    白带无异常,做健康舒爽的女人
    PART 3:孕育是子宫赐给女人的宝贵财富
    宝宝不爱住“冷宫”
    不养宝宝就养肌瘤
    不要让子宫承受人流的伤害
    无痛人流真的不痛吗
    药物流产是在欺骗子宫生产
    月子期是子宫及全身各器官调整的黄金期
    PART 4:10道好料理吃出健康温暖好子宫
    海参竹荪汤/缓解宫寒
    蜜枣樱桃扒山药/益气养血暖手脚
    清炒淡水虾/给子宫补充能量
    红枣燕麦黑豆浆/多方面养护子宫健康
    韭菜炒虾仁/温肾壮阳、缓解宫寒
    生姜茶/缓解经期腹痛
    玫瑰花茶/活血散瘀、抗抑郁
    莲子桂圆红枣羹/通畅气血、美容养颜
    当归乌鸡汤/祛寒、缓解痛经
    红糖小米粥/化瘀止痛、促进子宫收缩
    专题:四物汤
    PART 5:调养子宫7大穴位
    合谷穴/舒缓痛经
    血海穴/理血活血
    关元穴/补充元气
    气海穴/温中回阳
    天枢穴/通便排毒
    阴陵泉穴/养血消肿
    足三里穴/帮助受孕
    PART 6:私家医生诊疗室
    宫颈糜烂不是病
    宫颈炎要对症治疗
    产后或流产后感染易造成子宫内膜炎
    子宫内膜异位是体内的不定时炸弹
    子宫也会离家出走,小心子宫脱垂
    子宫肌瘤是最常见的良性肿瘤
    绝经期女性要警惕子宫内膜癌
    卵巢篇:养好卵巢,女人不爱老
    PART 1:亲爱的卵巢你了解多少?
    卵巢:麻雀虽小五脏俱全
    卵巢激素让你不再是“女汉子”
    卵巢才是永葆青春的动力源泉
    多一份细心,警惕卵巢警报
    女人四阶段呵护卵巢一辈子
    PART 2:28天神奇卵巢保养术让你年轻10岁
    1~7天清理毒素,为健康清路障
    木耳拌洋葱/清热凉血,补肝益肾
    8~14天调养五脏,从基础养护卵巢
    黑米桂圆粥/补肾益精
    糯米莲子山药糊/健脾益气
    15~21天运动调养,增强卵巢活力
    22~28天给卵巢放个假,休养生息
    专题 给卵巢补充营养
    PART 3:9种黄金食材,吃出卵巢的健康和美丽
    养麦,稳定卵巢功能
    玉米,延缓卵巢功能衰退
    花生,防止产后卵巢衰退
    绿豆,帮助卵巢排毒
    茄子,预防卵巢癌
    大蒜,抑制癌细胞活性
    苹果,保持卵巢功能旺盛
    猕猴桃,帮助卵巢保持青春
    海带,减少卵巢疾病发生
    PART 4:私家医生诊疗室
    每个女人都可能存在卵巢囊肿
    一定要重视盆腔炎
    下腹突然剧痛可能是卵巢黄体囊肿破裂
    卵巢癌防复发更重要

    毕蕙,北京大学第一医院妇产科主任医师,硕士生导师。 中国预防医学会妇女保健分会委员、常见病学组副组长、中国阴道镜与宫颈病理学会常委、中国妇幼保健协会“妇女健康管理专业专家委员会”副主任委员、北京医学会妇产科学分会第十一届委员会阴道镜协作组成员。 在妇科常见病的诊断治疗上有所研究,擅长妇科良性疾病如妇科内分泌疾病、子宫异常出血、子宫肌瘤、子宫腺肌症、子宫颈癌前病变、卵巢良性肿瘤等的诊断及治疗,发表相关论文二十余篇。 2014年1月因参与“中国宫颈癌检查模式探索及应用研究”获得中华人民共和国科学技术进步奖二等奖。

    健康的女人才美丽,而美丽的根本就在于女人的私密花园——乳房、子宫和卵巢。 毕蕙主编的《养好私密花园不生病不会老--女人乳房子宫卵巢养护手册》通过乳房篇、子宫篇、卵巢篇,从衣、食、住、行,全方位地教女人养护私密花园该怎么吃、怎么做,出现病症怎么调理、如何辅助治疗,从内而外地呵护自己。 只是简单地吃吃喝喝、舒服地揉揉捏捏……各种穴位和药材彼此相辅相成,可以防病,可以强身,还可以养颜抗衰老!

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