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正版新书]好的童年是一生的心理资本:如何疗愈我们内在的伤姚彦
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前言
章 缺乏安全感的人,心中有个情绪按钮
小上:他没法给我安全感
在心理学中,安全感到底是什么
正确表达需求是一种能力
拴着大象的细绳,该如何挣脱
拆除内心深处的情绪开关
第二章 你讨厌的“双标”人士,都有病理性自恋
阿善:我觉得她不够重视我
他人不是受你控制的工具
教会别人爱自己很重要
承认错误是改变的希望所在
开启更多视角,驱散自恋迷雾
第三章 停止自我攻击,自卑情结才不会缠着你
小若:我总觉得自己配不上他
习惯自我否定的自卑者
自卑源于感受到的外部敌意
讨好型伴侣是怎样被逼成指责型伴侣
自爱的关键:合理释放攻击性
第四章 控制欲太强的人,缺乏真正的自我
阿水:她说我管的太多了
控制欲——突破心理边界
情绪共生——消除心理边界
早年养育者的作用
活在健康的亲密关系中
情感小贴士:心理边界
第五章 每次都遇人不淑,是强迫性重复的魔咒
小利:我爱上的都是渣男
强迫性重复这头“大象”
叛逆是变相的过度依赖和忠诚
人格成长的五个阶段
警惕这个世代相传的诅咒
接纳是消解强迫性重复的良药
第六章 对异性态度苛刻,可能是因为性别不认同
小物:他凡事都想跟我争个高低
我们对性别的认同源于对父母的认同
她对异性的敌意由何而来
引发潜意识冲突的投射行为
在感情中重建合作关系
第七章 不一样的童年,不一样的心理防御机制
小不:她为什么总是有那么多情绪
男性和女性惯用的心理防御机制
移情——早年关系与情感的轮回重现
防御机制是双方沟通的面具
什么是成熟的防御机制
第八章 与原生家庭分化,构建人格完善的自我
小争:我跟他三观不合
维持幸福生活所需的三大资源
需求层次的差异也会引发冲突
“三观不合”只是个借口吗?
原生家庭分化与自我实现
后记
姚彦宇,法学、心理学双学位学士,情感咨询师,职业规划师,知乎心理学科普答主。从事情感咨询行业多年,累积个案1000+。擅长运用理性情绪疗法、精神分析引导来访者进行自我剖析,帮助来访者成长为人格更完善的独立个体,被众多来访者评价为“一针见血又接地气的咨询师”。
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